Reprise du message précédent :
   
 
Je suis à la recherche d'une application android pour gerer mon exercice de gainage.
Je dois enchainer 3 gainages (de face et de cotés) et une minute de repos. Je dois le faire 5 fois de suite.
Je souhaite ne pas etre le nez sur le portable pendant l'exercice et avoir des signales sonores differents suivant l'enchainement, une idée ??
 
Merci d'avance,

https://play.google.com/store/apps/ [...] abataTimer

Au temps pour moi, mais j'avais entendu plusieurs fois des gens dire qu'ils mettaient ce temps à profit pour réfléchir, prendre des décisions, faire le point, etc... ^^

Tu fais du cardio toi ? Quelle fréquence ? ^^

en 8h .. t'as le temps d'en voir de beau paysages    
je remonterai bien au sommet de l'ossau moi    la vu d'en haut mérite la sué pour monter

 
attends je parlais juste pour mon cas

ça te surprendrais que j'en fasse ?

oui, vu que tu as déjà dit que tu avais du mal à prendre de la masse et que tu n'avais pas tendance à faire du lard ^^

 
Ca devient blanc oui, c'est quasi invisible si tu bronzes pas. Mais selon les reflets et l'inclinaison des rayons ca peut varier du violet au rosé    
 

 
Je verrai tous ces soucis une fois mon poids idéal atteint, ce qui me laisse le temps.  
mais je ferai la totale: lipoaspiration pour virer la plupart des adipocytes vides, traitement vergeture et abdominoplastie si besoin. Ensuite j'irai cramer mon blé en fringues.

Bon c'est vrai que c'est pas ma grande passion  
 
edit : Ceci dit y'a tellement de sports sympas qu'on peut pratiquer que la cap est un choix qui me surprendra toujours (nonobstant la facilité à pratiquer l'activité s'entend)

 
 
Quitte à se faire charcuter, autant vider le gras avec non ?
C'est moins noble, mais tant que le chirurgien a les mains dans le cambouis il peut faire une purge pour pas plus cher, non ?

La cap, c'est vraiment addictif je trouve. Et je confirme que quand j'essaye de performer, je suis assez concentré et je ne pense à rien d'autre que ma course.
Pour l'endurance fondamentale, je cours généralement avec ma femme et on papote tout le long. Ca passe vite et on se sent bien.
 
Par contre, courir sur un tapis

Non parce que j'ai besoin que ce passage se fasse lentement et je veux être sûr de faire dans le durable, que ces nouvelles habitudes constituent ma nouvelle vie.    A la limite attendre encore 2 ou 3 ans avant de virer le restant de gras.

Tu as une ceinture cardio pour connaitre ton EF ? J'ai une montre mais pas de cardio, je me dis que si je souffre pas c'est que je dois être en EF

Tu peux pratiquer quasiment partout, ça peut te permettre de visiter plein de lieux différents..
je ne m'ennuie pas perso

J'en ai une mais je ne m'en sert pas trop. Pour moi l'EF, c'est pouvoir discuter du début à la fin et ne pas finir crevé, avoir l'impression que je peux repartir pour le même trajet sans problème. Ca tourne autour de 10.5/11 km/h

oui je suis bien dans les 10.5 aussi Cool alors

 
Rien que le fait de ne pas dépendre d'une équipe ni devoir se faire chier avec la gestion d'un putain de ballon qui rebondi partout sauf là où je veux, la cap c'est priceless.
 
/t'as les pieds carrés proof

 
Question en rapport : quel intérêt au cardio à part augmenter ses perfs en course à pied et sécher (et s'amuser pour ceux qui trouvent ça marrant, vtt, foot etc) ?  
 
Je veux dire si on fait de la muscu dans une optique PDM, on améliore quand même sa santé sous certains aspects avec le cardio ou c'est négligeable ?

Le coeur est un muscle non ?

Ca dépend dans quel type d'effort.
Il y a de très grandes différences :
Aérobie
Anaérobie
Un peu des deux en alternance
etc..
 
Grosso modo tu améliores quand même grandement le rendement de ton coeur et de ta respiration.

ça se voit avec la "veinance". Même sans beaucoup sécher, plus tu te muscles et plus tes veines deviennent visible à l'effort.
Je dis peut etre une connerie mais j'ai l'impression que le coeur pompe plus fort

Le cardio est bon pour ton coeur, tout simplement
 
Perso je nage. J'adore ça et je ne m'ennuie jamais : si tu t'ennuies, c'est que tu tires pas assez sur les bras  
La càp je m'y suis mise par facilité, par contre sur tapis c'est vraiment trop chiant. Je cours dehors, et pareil, je m'ennuie pas : soit je fais une sortie où je "travaille" (rythme soutenu ou fractionnés), soit j'y vais avec mon mari et on parle ou bien je prends des podcasts.

 
 
 
 
Le laser ne fait pas disparaître les vergetures (j'y suis passé) il les fait simplement cicatriser plus vite

Ps con l'idée des podcasts et des séries. Ca va me remotiver a monter sur le tapis

 
Dites, quel est le sandwich le moins pire en boulangerie (ou autre) ? Demain je dois manger à l'extérieur et rapidement

 
le royal cheese  

sandwich aux frites je dirais  

Américain Non sérieux

Pain bania

 
Tu peux pas te préparer un tupperware ?

Plus le temps et je vais manger dehors... debout... vite fait quoi. Le pain bagnat ça n'a pas l'air mal pfff avant je me serais posé moins de questions

sandwich sans pain ça va être compliqué

http://fr.wikipedia.org/wiki/Pan_bagnat

C'est pas ce qu'il a voulu dire

Au Quick tu prends un menu Cheese max, avec salade et boisson light. Ça passe non ? Moi je rajoute un bigoo choco (les vrais savent)

ah je n'savais point
Mais partout chez moi c'est écrit PAIN Bagnat

 
 
Faites gaffe à l'effet "cool" (le nombre de gens que je vois tourner les jambes dans le vide sur leur vélo à la salle devant un bouquin / série.
Vlà l'intensité... ils seraient mieux sur un canap.
 
Pareil pour les podcasts dans une certaine mesure, si j'ai pas un minimum de punk rock ou de gros rap US dans les écouteurs en CAP je me touche...(ou alors j'écoute plus ce qui se passe dans le podcast parce que je suis à fond dans l'effort)
 

 
Chesseburger, au niveau des macros t'es bon, sauf le sel

J'ai pas de Quick Au pire un Mac Do mais je suis vraiment pas fan Bon c'est "pain" ou "pan" ?

Et faites pas la connerie comme moi de charger l'intégrale de Desproges dans l'IPod pour aller courir Obligé de m'arrêter et de m'asseoir sur un banc pour rigoler et récupérer mon souffle

Faut voir, mais justement, des séries assez longues et pas trop intenses c'est très bon aussi en endurance/cardio.

Le moins pire serait d'éviter les sandwich, mais sinon, le moins de pain possible je dirais. Au mieux du pain complet.
Eviter la mayo/beurre à foison.
Oeuf/thon/poulet/crudités c'est bien.