Reprise du message précédent :

 
Ca, ça va. J'appelle pas mon gras "le fondant"
Fais des photos sinon ^^

 
Ca m'a l'air d'un cas assez particulier.
 
Pour moi qui ai tendance à me déboiter la rotule facilement, la musculation des quadriceps m'a beaucoup aidé.

luxation de la rotule

Arf

Comment t'as fait ?

La même elle bougeait car les muscles autour étaient trop faibles.

Ça revient uniquement si je fais pas les jambes pendant 3 semaines

https://www.facebook.com/AstucesCor [...] =1&theater
 
 
Oui, les avant-bras, c'est très important, on en parle pas assez...

si mes notions d'anatomie sont pas trop périmée ... c'est surtout les muscles de serrage de la main sur l'avant bras
donc go sur ce truc ...   j'ai bon ?
 

première bonne nouvelle de la journée

ptet que j'aurais du mettre un redface, en fait...  

merde du coup les fesses et les abdos c'est pas bon non plus ? Si on peut plus se fier à internet...

Bah je peux pas parler au nom de toute la gent féminine, mais perso ce ne sont vraiment pas les trois premiers trucs que je regarde. Loin de là  

Ah ouais c'est quoi du coup (je suis curieux je sais) ?

 
Elle regarde la taille.
 
C'est pour ca qu'elle veux pas m'épouser    
 
Pourtant tant que les pieds touchent le sol on m'a dit que c'était la bonne taille  

Dur.
 
Je me demande si les femmes qui s'entrainent sont attirées par d'autres points que les autres

Lol!

Perso je regarde la taille oui, juste pas moins d'1m75, les cheveux (cherchez pas), la carrure générale (mince de préférence), le regard. Après chez mon mari je kiffe particulièrement son torse et ses fesses (miam).
Après c'est des critères àlacon, j'ai été 3 ans avec un gros pas très grand qui ne correspondait pas du tout.

/pour la science

1M75, easy    
 

La silhouette générale (équilibre entre le haut et le bas du corps, taille, etc...)
Dos en V    
De bonnes épaules larges    (avec les trapèzes pas trop développés par contre)
 
 

J'aimais déjà les hommes musclés avant de commencer le fitness, mais j'ai changé un peu mon référentiel par la suite en découvrant certains bestiaux en salle ou sur le net

Rofl Zoreil
 

C'est à dire ?

Les petits avec les petites. Problem solved  

Par quoi je peux remplacer le FB et le lait pour être calé la matinée et avoir ma dose de prot' ?

 
olol
les petites veulent des GRANDS§ (>1m80)

J'suis condamné ...

 
Je suis jamais sortie avec une fille qui faisait pas au moins ma taille
 

 
C'est assez vrai    
 
 
 
Genre c'est ta taille ton problème

1M85 ici  

 
Pas très dur  

Schoumy, d'accord 3/3.

Ma première copine faisait un peu plus d'1M80
 
La première fois que j'essayais la levrette, ce moment de solitude  

Bordel, Zoreil

On fire Zoreil /tibia

OMG

Cheveux ?? Comme quoi par exemple
J'ai les cheveux long depuis un bail maintenant et si ça fait une différence pour se démarquer au départ ça n'est pas un critère courant
/ curieux

1,76 .... Sauvé

Ma chere et tendre m'a fait la même remarque

Ouch .... Coup bas

Ce soir 30 minutes de vélo en plus des séries aux haltères.
J'ai pris un rythme asses élevé  avec 1 tour de pédale par seconde ( merci la musique pour  marquer la cadence ).
Niveau résistance j'ai réglé en fonction de la souffrance supportable dans ma rotule HS. j'ai dégusté soigneux   mais sitôt refroidi la douleur est fini donc plutôt encourageant pour la suite ... mais j'ai les jambons qui chauffent
Demain je marche comme un canard

Fais gaffe à ta rotule, on n'a qu'un corps

Perdre du poids fera du poids a mes pattes

A propos de vélo voici mon programme :
 
Durée 45 min
- Echauffement : 10 mn  
- Foncier : 10 mn de pédalage à intensité moyenne, cadence de 80-90 rpm  
- Fractionné : 20 mn : répéter 60 séries de 8 s à fond + 12 s de récupération passive.  
- Retour au calme : 5 minutes
 
Ca fait bien transpirer