Reprise du message précédent :

Des fruits c'est assez Paléo, pas forcément Lo carb par exemple

Bon Anniv' Schoumy_ !  
 

Alors que la whey est pas forcément Paléo (provient du lait), par contre c'est assez low carb

Ce plaisir de sentir son ventre qui se tonifie petit à petit et qui devient de plus en plus plat  
 
(reste du gras mais ça fait du bien)

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Eau améliorée.

²
 
bon anniv schoumy_

Alors que moi c'est le contraire, je mange moins, moins de féculents, quasi plus de sucres le matin (quelques fruits secs) avec petit dej à base whey + FB ou de wasa + beurre de caca' ou avoine, pas de boissons sucrées, pas de snacking, plus de kebab, beaucoup moins de bières et d'alcool et j'ai le ventre qui GONFLE, QUI GONFLE BORDEL§§§§§§    

J'étais plus plat quand je ne faisais pas attention à mon alimentation, j'y comprends rien

Et après plusieurs mois sans sucres quasi tous les matins (avant je me faisais tartines avec beurre + confiture / cassonade, jus d'orange, lait + benco et fruit), bah je ne peux toujours pas ne rien avaler sans avoir le ventre qui se contracte 1h après.

Aérophagie dû aux fibres Non j'en sais rien en fait

Peut être à cause de la whey

Plus de weetabix dans ce carrouf de merde    
 
Restock de fruits, bonjour les gaz  

@koskoz:
Soit tu as changé d'appréciation de ton propre bide mais en fait il a peu bougé voir même réduit Prends tes mensurations régulièrement après le khakha pour comparer.
Ou bien tu te rends pas compte et en réduisant les glucides tu as trop compensé en lipides (j'ai tendance à faire ça si je me limite pas ).
Genre le beurre de caca, attention, ça grimpe très très vite en lipides, ça doit taper dans le 600kcal aux 100g, dans ces eaux là.

 
J'y ai pensé justement, je me demande si ce "gonflement" n'a pas commencé à apparaitre quelques jours après les débuts de consommation de la whey.
Mais dans ce cas, pourquoi ? C'est pas censé aider à diminuer la masse graisseuse et à la remplacer par de la masse musculaire
 

 
Suite à ce topic j'en ai acheté un paquet. Je ne sais pas comment vous faites pour manger ça, mais le paquet et dans son état initial - 1 depuis so ouverture.
 

 
Ah, c'est sûr que mon appréciation n'a pas changé, avant quand je baissais la tête je ne voyais pas une masse qui dépassait de mes abdos
Le beurre de caca, c'est deux wasa avec une fine couche dessus 3-4 matins par semaine. Mon pot de MP de 1kg en est même pas à 1/3 en trois semaines.
Et je ne mange pas grand chose d'autre de gras (en y réfléchissant je ne vois même pas ce que je mange de gras, à part l'huile d'olive pour cuisson et vinaigrette voire un peu de beurre)

 
Un peu de lait coupé avec de l'eau, du van houten, des flocons d'avoine, un weetabix, plusieurs biscottes complètes. Ça me fait une bonne patée  

 
C'est juste des protéines, rien de magique qui "transformerait".
 
Par contre ca peut créer des gaz    

 
C'est pourtant ce qu'on lit partout, meilleur assimilation toussa toussa.
C'est aussi conseillé dans 4 Hour Body (et pas que).

 
C'est simple : si tu peux le manger avec des outils rudimentaires c'est Paléo.
C'est un bon proxy

Ca aide simplement à ingérer des protéines. Si t'en as assez dans ton alimentation de base c'est pas nécessaire.
Le reste c'est du marketing.

Voilà, je parlais des gaz aussi

Surtout des gaz

best petit dej ever    
 

 
Je remets 30 secondes au micro ondes pour que ce soit bien chaud et pâteux. Ca tombe directement dans les couilles  

 
On est d'accord, mais étant donné que je n'arriverai jamais, ou pas souvent, à 40g de protéines par jour avec ce que je mange, la whey me semblait un bon complément.
Il faut que je relise le passage qui mentionne les protéines et l'aide à la perte de poids dans 4 Hour Body.

40g ?? Tu pèses combien ?
Je suis à 100g par jour, et je ne mange pas de whey.

 
Aux dernières nouvelles, 60kg pour 1m70, mais ça c'était avant que mon ventre n'explose. Je posterai à nouveau mon poids dès que j'aurai mis les pieds sur une balance.

C'est triste, j'ai du mal à atteindre mon quota de calories en jours de repos (2400)

Tu fais pas de sport du tout ?  
Tu es à 0.66g/j/kg, ce qui est même en-dessous de la reco de l'OMS pour les personnes sédentaires... (0.8, citée en FP)

C'est compliant les figues sèches?

je note JA-MAIS de whey pour moi alors

Ma diète du samedi dernier qui a commencée a 17h pour se terminer vers 2h du mât :

Pré- workout:
- bouteille de bière
Dodo
- 2 bouteilles de bière, 3/4 d une bouteille de vin
- 1 Vodka redbull
- bière

Intra workout :
- génépi
- 3/4 d une teille de vin
- genepi.

Post workout :
- vodka redbull
- gin tonic
- bière.

A toi de jugay

Ce qui m a peté les macro : 4 verres d eau

Bon anniv schoumy.
Cligne d un oeil si tu me lis

Bonnaniv' Schoumy !

A ta santé, Schoumy

 
Chacun son Maredsous  

Merci tous le monde.
Dégustation de la première case

 

font pas des chips aussi ?

Avec l'âge, tu vas moins bien tenir l'alcool, Schoumy

Sasha a déjà remarqué  

Bonaniv koch'
 
 
/Retourne faire du fat