Reprise du message précédent :

Je te rejoins pour le café et le manque de lipides ; comment avez-vous prévu de remédier à ce dernier point ?
Pour le reste, même si c'est important, ce n'est à mon avis pas très problématique pour lui vu qu'il ne grossit pas.
Par contre reste à mon avis le manque de sommeil qui doit pas aider

Les galettes de riz c'est pas un peu de la merde ? Bananes au petit dej plutôt.
Vous avez pensé à faire une prise de sang pour voir les carences éventuelles ?

C'est quoi l'intérêt de remplacer le pain par wasa fibre / weetabix à part ajouter des fibres et réduire les calories (s'il est déjà tout mince ça va pas le faire perdre encore) ?

Libre à toit de penser que je divague (vague), mais d'un autre côté tu m'as jamais vu et peux jurer de rien

Jamais dit non plus que je suis déjà musclé et que j'ai quasi rien à faire, il faudra du temps pour le peu de modifs que je vise. Mes épaules/trapèzes/bras sont déjà plutôt bien taillés, j'ai juste env 4kg de gras à perdre pour être ripped comme j'aimerais. Mon dos est déjà partiellement dessiné aussi, et mes cuisses/fesses sont déjà un peu formées/musclées par le vélo que j'ai longtemps pratiqué.
Bref tout ce que je disais, c'est que je pars pas d'une base difforme, ce qui veut pas dire que j'ai pas de boulot qui m'attends.

Oh si je sais que c'est un gros boulot, c'est pas un objectif pour dans 3 mois, je me donne environ 1 an de travail sérieux pour commencer à faire un bilan. Je serai ptêt pas ripped à l'extrême (je cherche pas d'extrême de toute façon), mais si j'ai déjà perdu 5kg de gras et pris 3kg de muscle le résultat sera déjà pas mal.

Je vise plus ce type de physique: http://2.bp.blogspot.com/-pNmCqwQC [...] ripped.jpg (le style douchebag en moins )
qu'un corps vraiment massif.

 
c'est bien ce que je dis
pour atteindre ce physique ce sont des années de fonte, et du sérieux, pas de la promenade, il EST massif mais tu t'en rends pas compte.

(après c'est cool que tu aies la motivation mais justement gaffe à pas la perdre en voyant la lenteur des progrès)

Bah si, c'est pas parce que t'es maigre que t'es en bonne santé...
Pour les lipides je sais pas trop. On a pas mal de graines et de noix à la maison (graines de courge, de tournesol, noix de cajou, arachides) donc ça peut être une piste. Sinon le soir on pensait ajouter des poisons gras, genre sardines.

Galettes de riz => j'ai regardé la compo ; c'est surtout que y'a pas grand chose dedans, c'est de l'air, quoi.
Pain vs. wasa => Je sais pas, peut-être, c'est pour ça que je demande, je me tâte. Je pars du principe que gros ou pas, remplacer les sucres rapides par des sucres lents et des fibres, ça peut pas faire de mal.

Pour faire 14h par jour il est interne ou quoi? (je dis ça parce qu'il y a grève des internes, je fais dans l'actualité)

 
C'était en opposition au massif façon 130kg de muscle
Et puis les mêmes formes avec 20% de volume en moins me conviendront aussi, juste une question de proportions des muscles
 
Et heureusement en effet que j'ai un objectif pas simple, t'imagines si je me lance avec le rêve de devenir "ottermode"? :S

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Bon courage

Tu sais aussi que ce genre de physique n'est pas naturel ? Tu compte passé ON ?

 
Dans 2 mois j'attaque le crossfit, j'irai renverser des voitures à mains nues et faire du lancer de mémé par dessus les passages piétons  

Je parie plutôt sur du consulting

 
Passer "on"? Bouffer des compléments tu veux dire? Non. Je me tâterai ptet d'ici 3/4 mois mini pour de la wheylorsque je pourrai faire des séances lourdes et destructrices, mais ça sera ma limite psychologique.
Je cherche de toute façon pas un énorme gain de masse musculaire, et le simple fait de revenir de séance en me sentant mieux et en sachant que mon corps ne peut pas être devenu pire que la veille, c'est déjà agréable. Mais comme je ne suis pas fan des petits objectifs, j'irai faire chacune de mes séances dans le but d'exploser mes muscles, et de monter en charge chaque semaine.

 
Qu'est ce qui te fait dire qu'il est ON?  

ON = dopé. Je sais plus la traduction. Bref "chargé" quoi.

Optimal Nutrition.
Mais qu'est ce qui vous fait dire qu'il est chargé?

il est seul à penser qu'il est chargé
(après c'est vrai que bons pecs + bonnes épaules c'est louche)
 
moi je le pense naturel, avec un gros retard aux traps

https://www.youtube.com/watch?v=IzKkTKOY38Q  
 
Ma nouvelle série.
 
Le physique de Jonathan Tucker dedans.    
 
J'sais pas si il est ON mais putain.  
 

acteur = aides pharmas (+taf évidemment )

 
Au moins celui là à un physique réaliste et pas une tête à faire du blé à l'arrière d'une camionnette

Manque pas de pecs par rapport au reste ?

j'ai googlé, il semblait avoir une bonne base avant cette série déjà !
je retire ce que j'ai dit concernant les aides
 
un qui m'intéresse, c'est Matthew Fox, il est passé de skinny fat dans Lost à bien shredded pour un film sur le combat, j'aimerais bien savoir s'il a été "aidé"

Je trouve aussi, mais c'est pas gênant dans l'ensemble, le visuel du reste compense et le global reste beau.

Je me rappelle d'une photo du film où il est super sec
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn [...] KInBQVJDYK

on parle bien de la même

 
Kingdom si je dis pas de bêtise. J'ai lâché à l'épisode 2. C'est bon les cassos quoi.

 
tu as quel âge ?
le mec est bien balèze la /burned surement

29. Faut bien viser haut

gagné

 
Tu rêves éveillé en fait
 
Poste donc des photos, qu'on juge de ton physique "taillé sans rien faire "

oué voila koa  
photo kon rigol whesh

Ce week end, je me suis fais mon propre lait d'avoine. C'est pas compliqué et très bon.

 
ça n'a pas dû être facile à traire  

 
Ces abs  

Clairement pas ON (sauf si il est passé du mode sous-homme à ça en 6 mois.)

Physique normal. La base pour tout homme qui se respecte.

Énorme et sec

 
FYP

Ouais, son niveau de sèche est vraiment impressionnant (pour une femme)  

C'est pourri l'expression "ON" on ne sait jamais si c'est
-La marque Optimum Nutrition
-Une journée avec séance de sport
-L'utilisation de produits dopants
 

http://www.reddit.com/r/nattyorjui [...] _or_juice/

 
C'est pas du tout fait exprès.