Reprise du message précédent :
 

Pour moi c'est deux carrés à 90 %, le midi

Bon en tout cas je valide le potimarron cuit au four, ça donne une texture légèrement confite

 
Le chocolat, j'espère  

Avec Trota, c'est dans le chocolat que la teubira.

... c'est combien de % max en cacao d'un chocolat au lait ?

http://fr.wikipedia.org/wiki/Chocolat_au_lait

T'imagines avec la peau ?

Relis ta question  
 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Chocolat_au_lait

 
Magique.

Sinon vous pensez quoi des sucettes chupa chups... une sucette represente env 50 kcal. C'est surtout long a sucer ce qui limite les dégâts.. ceux qui ont envie de faire un ecart sucré serait pas une solution pas si mauvaise ?

 
Apres le paquet de maltesers?  

Dans mon cas non, ça ne remplace pas de la nourriture. C'est comme les boissons sucrées, zéro bénéfice IMO. Eau + pomme, et tu t'occupes jusqu'à l'heure du prochain repas

Pour le remplacer oui. Je suis du genre a ouvrir et finir une tablette de 200 /400 gr en 5 min donc les sucettes limiteraient vu la lenteur a laquel ça se mange

 
Ça redonne le goût du sucre :-/ J'avais fait cela au début, j'ai abandonné depuis 2 ans.  
Un bon litre de thé vert c'est pas mal. Et comme c'est brûlant, on est obligé de prendre son temps.
Si tu veux vraiment te faire un écart sucré, fais toi vraiment plaisir sur un truc dont tu as envie.

Bah c'est quand même de la merde car ça reste du sucre, mais bon si ça rentre dans tes macros, tu fais bien ce que tu veux hein.
Si tu poses la question, tu connais déjà la réponse

Je me fais plaisir en tournant a 3kg de chocolat par semaine... je cherche donc une alternative qui tienne la route.

  ah oui quand même  
Heu... Te faire des chocolats chauds Van Houten   ?

On te l'a déjà dit, mais commence par acheter du chocolat noir...

Non je deteste ça. Ca ne remplacerait pas l'envie du sucré que j'aime.

Plutot commencer par ne plus acheter des merdes sucrées  

Une étrange impression de déjà vu  

Voilà. Je n'achète pas, à défaut de me contrôler.

Idem, comme j'ai souvent du mal à ne pas dévaster une tablette entière, ou bien à taper 3/4 du paquet de wasa d'un coup, bah je controle à l'achat, c'est simple et ça marche.
Je fais une fois les courses par semaine, je rationne. Si jamais je tape un paquet trop vite, bah tant pis, 'a p'u pour le reste de la semaine, et ça me manque pas tant que ça.
 
Perso j'ai peu de "pulsions" d'aller taper dans un truc sous mon nez, mais beaucoup de mal à m'arrêter quand je commence. Et la régulation par des achats controlés (déjà aucune merde sucrée, ni bonbons, ni sucreries, ni nutella, ni gateaux, etc... et controle en quantité par semaine) ça marche impec.

Et dans 6 mois on dégoute Out' avec nos veines

Ca va, vous n'avez pas trop de troubles alimentaires  

Bah si, mais on fait avec. T'as mieux à proposer ?

 
Entrer le " fruit défendu " dans MFP. Ca a calmé mes envies  

Instinctivement j'aurais tendance à me gaver de gâteau, Nutella et pâtisseries. Faut bien se raisonner, pour le physique et la santé. D'ailleurs prise de sang ce WE, au top niveau cholestérol et triglycérides !

PsykOoo : je suis conscient du désastre nutritionnel de ces aliments, mais je trouve ça trop bon

Quand je fais mes seances de cap et surtout de natation. J'ai beau prendre une banane 400 gr de fb bah il me faut du sucré et j'en achete jamais en avance hein. Ce sont des crises. Je fais les 100 m jusqu'au supermarché et boum crise hyperphage...

Je fais partie du même club  
Et 10 fois hélas, un resto nommé "Factory and co" proposant des muffins au Nutella, des cheesecakes aux spéculos/mars/Kinder bueno vient d'ouvrir tout à côté de mon bureau (et sur mon chemin aussi le weekend)

Ah moi c'est n'importe quel aliment pour lequel j'ai du mal à m'arrêter. Ça peut être des trucs sucrés mais aussi des légumes  
Genre là ce soir j'ai mangé 2/3 de mon gros potimarron, mais si je m'écoutais j'aurais pu l'engloutir entier sans soucis

Tiens natation demain matin d'ailleurs.
Et un chou vert à cuisiner.

Déménage
 

   
Je pense qu'on est bien plus qu'on ne le pense à avoir ce genre de "dérive".
Trouver une stratégie pour les limiter sans se frustrer c'est le graal.
Perso je pense l'avoir trouvé.
 
On a pas atterri sur ce topic par hasard

mk uninstall finger

J'ai honoré la Savoir, l'Isère et la Suisse d'un coup ce soir    
 
Finalement, le fromage c'est simplement de la whey avec du gras

3kg ? soit +15 000 kcal de chocolat par semaine ?!

Manque plus que Schoumy_ pour voir l'impact du bon gras ET des oeufs

 
Tu me mets un pot de nutella pendant mon cheat day, pas sur qu'il en reste