Reprise du message précédent :

0 minutes (ou 5 disons) tant que t'es dans la bonnes zone, c'est la maximisation de cette consommation au détriment des glucides qui est vers 30/45min (ya des courbes qui trainent sur le topic, ou sur le topic muscu).
 

 
Pour l'eau énorme connerie, ça n'as rien a voir, c'est comme si tu ne remplaçais plus le liquide de refroidissement de ta voiture pour qu'elle consomme plus d'essence.
(le seul intérêt de perdre de l'eau est pour le bodybuilder la veille/le jour d'une compet ou pour rentrer dans une catégorie de poids pour certains sports).
Les fats burners ont un effet infimes sur la perte de graisse, et si je me souvient bien la l carnitine est catabolisante pour arranger le tout (malgré qu'on en vende partout )

 
Et l`effet placebo?

 
Tu peux répondre a mes autres questions please?  

Après l'absence d'effet Placebo, peut-on espérer un effet Coldplay ?
 
=>

Franchement, pour maigrir en ce moment, suffit de courir ; avec cette chaleur, n'importe qui perd des kilos à la chaine en très peu de temps.

Au bout d'un certain temps de course, tu perds de la graisse.
Et apparemment, selon certains tu perds rapidement de la graisse à jeun.

Ça dépend de la corde

 
Aurais tu l`obligeance de justifier ton démenti?  

 
Premièrement tu parlais de courir par cette chaleur: ça n'as aucun effet, au contraire, si tu courais pas temps froid la thermogénèse te ferais perdre plus de graisse.
Deuxièmement courir a jeune va mettre ton corps a rude épreuve, tu cataboliseras (et si je me souvient bien de ton poid tu n'en a pas besoin) et tu auras encore une perte sans interet: de la graisse oui, mais du muscle aussi dans la "panique".
Encore une fois courir a jeun a deux intérêts: rentrer dans une categorie de poid quel qu'en soit le prix et  éventuellement habituer ton corps a taper efficacement dans les graisses pour les marathoniens (qui ont rarement un physique impressionant)

Désolé de te le dire, mais je suis largement plus épuisé en faisant un footing de ce temps-là que de temps froid.
Ça veut donc dire que j'ai perdu plus de valeurs énergiques, autrement dit de calories.

 
Niveau santé c'est juste du grand n'importe quoi de courir quand il fait une chaleur pareille ... enfin chacun ses trucs

Niveau cardiaque oui, c'est une pure hérésie de courir quand il fait très chaud/froid.
Maintenant, si on ne cours pas quand il fait froid ou quand il fait chaud, on cours même pas la moitié de l'année.

 
quand je ne dors pas je suis épuisé, ça me fait perdre de la graisse?

Surtout si tu prends des douches chaudes
 
S'en va passer ses chips au four....

Je te parle d'épuisement physique, pas psychique.
Ne joue pas au con.

La seule prise en compte des calories perdues ne justifie pas la fatigue. Des phénomènes telle qu'une + grande perte hydrique par temps très chaud amène aussi son lot d'inconvénients et de maux qui font qu'on peut se sentir moins en forme, mais ça n'a rien à voir avec l'énergie. Quelqu'un d'entrainé se fiche pas mal de la T° extérieure. Perso, qu'il fasse -15 °C ou +35 °C, ça m'est égal...

Tu te la pètes en fait là?

Non, je parle par rapport à la sensation de fatigue.

et que tu cours à -15 +35° avec un sac à dos

       
 
Rosco est un bon sportif, faut avouer.

Pas à moins de 30 kg le sac alors

Sinon tu t'envoles  

Je ne crois pas non

 
Être épuisé, ça ne veut pas forcement dire que tu brûles plus de calories. Par temps chaud, on perd plus d'eau, et la déshydratation est une des principales causes de la baisse des performances et de la notion de fatigue.
 
Après, il est vrai qu'avec un temps trop chaud ou trop froid, le corps va forcément utiliser plus d'énergie pour la thermorégulation, et donc on va brûler plus de calories. Mais ce n'est pas parce qu'on a utilisé plus de graisse que l'on va se sentir fatigué. A la limite si on parlait de glycogène, OK, on ressentirai une fatigue musculaire, mais il me semble que la plupart ici veulent brûler leur graisse et pas tout leur stock de sucre. (je ne dis pas qu'on ne consomme pas de glycogène si on consomme de la graisse )

Enieme incursion de ce topic mais cette fois ci je m'y mets
 
23 ans 110 kilos pour 1.93m. Pas si gros mais horriblement gras (bide & tits )
 
Je suis en Angleterre pour 6 mois, j'ai vraiment envie de changer et tout s'y prete.
Je suis en stage donc mes horaires font que vu que je suis occupe, j'arrete les grignottage.
 
Ca fait un mois que je cours 2/3 fois par semaine, 45 minutes, pas vu de changement encore mais l'alimentation ne suivait pas.
 
J'aimerais bien que quelqu'un m'aide, me guide pour planifier des journees.
 
J'ai commence depuis lundi a courrir tous les matins, ca fait du bien et pour l'instant je pense pouvoir tenir ce rythme. Y'a un club de gym a pas cher et tous les midis, une demi-heure de muscu avec des mecs du taf, les mecs me montrent les exercices et cie, ca se passe bien... Exercices essentiellement base sur le haut du corps, apres 5 minutes de cardio.
 
Donc ce que je voudrais savoir :
 
C'est mieux de courir le matin ou le soir ? a jeun ou pas si c'est le matin ?
 
Comment placer mes repas, surtout le midi ? Avant ou apres la muscu ?
 
Que manger (sachant que j'ai pas trouve de fromage blanc ici ) Le FB j'aimais bien, ca cale et le gout ne me derange pas...
haricots verts, viande blanche grille, pates ...
 
Voila dsl pour le pave. J'ai 6 mois devant mois et j'espere pouvoir changer, en suivant ce "programme"
 

Non non je ne cherche pas à maigrir.
De toute façon je pourrais difficilement dire que la CAP fait maigrir, car si je maigrissais je crèverai sûrement.  

 
j'éviteras de courir au dessus de 90kgs.
Je fais 80 et des fois j'ai les genoux un peu faiblards je trouve
 
go rameur/vélo/piscine...
sinon muscle toi bien, parce que les grands tout maigres

 
Filtre les messages de black_jack sur ce topik et celui qu'il a en signature et tu vas perdre. En tout cas, moi depuis que j'ai appris à rééquilibrer mon alimentation selon les concepts qu'il expose (sans suivre son régime de nazi), je m'affine doucement    

 
Pour la course, ca ne me fait pas mal au genoux, mais du tout. Je cours deja de temps en temps et je fais des foot. J'ai jamais eu le debut d'une douleur donc je vais continuer... Et c'est surtout moins cher que la piscine

J'fai +100kg/1m82 et 45min/j, RAS

tu verras dans 20 ans

 
Il a dit les grands, pas les tailles moyennes  

1m73 = taille moyenne