Reprise du message précédent :

Entre midi et deux.
Après tu as le droit ( et ta moitié aussi hein ) d'avoir une activité a côté et que l'autre prenne le relais.

On fait comme ça avec la petite et les moments où elle est en déplacement pro comme en ce moment ben je zappe les activités du soir et focus sur celles du midi.

Entre midi et 2 aussi pour moi. Et je me paye même le luxe de repasser chez moi poser mon sac

Putain je me traîne une sale tendinite à l'épaule là    
La douleur n'apparaît qu'aux épaulés jetés, sur la partie supérieure de l'épaule.
J'essaie de comprendre.

 
tu fais du tirage nuque quand tu fais le dos ?

Je ne fais pas de tirage, je ne fais que des tractions pour le dos.
En fait je ne suis pas un programme de muscu classique, mais un programme "en circuit".
C'est une longue histoire.

La semaine dernière, j'ai franchi une grande étape de REF: Je me suis acheté... des légumes!
 
Un plein "panier" que vends la mère d'une collègue    
 

 
Maintenant, la grande question ça été: "Mais au fait, comment ça se mange un légume, faut faire cuire? "
 
Ben finalement, j'ai pas encore attaqué le choux, mais j'ai redécouvert les courgettes, les haricots, et les carottes! En fait c'est super bon ces trucs! Rien a voir avec ce qu'on te sert dans les cantines, en boite, ou même dans les restos! (les haricots, je les grignote même crus: ça a le même gout que mes souvenirs des petits poids du jardin de la grand-mère...)
 

les monstro-carottes

Wah les carottes

Ils ont un chouette look ^^

Je savais que ça vous plairait les filles ^^

Alors j'annonce: 65mm de diamètre ma carotte!  

(DMC proof pour les petits malins "Mais ou il est le bout qui manque?"   )

N'oublies pas de bien assaisonner et de bien épicer. J'adore le curry avec les carottes ou le chou fleur.

Conseils/sondage légumes : vous mangez quoi ?
 
J'en ai marre de manger tout le temps la même chose (haricots verts, chou fleur, brocoli, courgette, aubergine, carottes le midi ; salade verte, tomates et poivrons le soir). Je cherche de l'inspiration - le tout pour un tarif acceptable svp, parce qu'au monop' y'a plein de choix de trucs exotiques mais c'est reuch  
 
Sinon j'ai fait une trouvaille pour varier un peu les cacahuètes et amandes : les graines de courge bio crues non salées. La dose de prot' et de lipides.

C'est déjà pas mal  

 
Epinards, potirons, fenouils, choux ?

 
Dans les trucs pas du tout exotiques qui coutent pas grand chose, tu peux ajouter : poireau, concombre, céleri, épinard, betterave, radis, fenouil

http://www.fruits-legumes.org/

 
C'est déjà pas mal... Des poireaux, endives, céleri... après je t'aurais bien dit pois cassés, haricots rouges mais si tu limites les glucides c'est p't'être pas l'idéal   (/spadeslégumesproof)
 
edit: y a quoi à voir/faire à Bruxelles? J'y vais 2 jours mais à part l'Atomium...

Tu dis "souvent la même chose" mais je trouve ça déjà pas mal.  
En frais je mange principalement des haricots verts, j'adore ça mais aussi choux de Bruxelles, brocolis, fenouil, courgettes, carottes, tomates, poivrons, oignons. Rien de bien original mais je ne suis vraiment pas difficile
En "légumes" moins verts sinon c'est de temps en temps lentilles, haricots rouges, petits pois...
En surgelé je prends des trucs mélangés chez Picard genre ratatouilles ou pelées d'un peu partout
 
Tu utilises déjà pas mal de légumes variés, si tu veux renouveler un peu, la base st là, essaye de varier les techniques de cuisson, les épices, etc...

Purée de carotte au beurre d'amande avec un peu de fb et de noix de muscade. Ça passe crème

 
Chirurgie  

 
Le matin entre 06:30 et 07:30  

Je note, je note
Ça se cuisine facilement tout ça ? Ma méthode privilégiée c'est hop dans la casserole (et c'est tout.)

Tu peux aussi faire hop dans la poêle (perso je préfère et c'est pas beaucoup plus compliqué).

J'ai pas de place dans ma poêle, y'a ma viande (ou mon poisson)    
J'ai une mini cuisinière au bureau avec juste 1 poêle et 1 casserole. Je fais avec les moyens du bord

J'ai acheté une poêle relativement grande (26cm je crois, et assez haute) exprès. Je rajoute le morceau de viande à la fin de la cuisson.
Bon après effectivement il faut avoir la plaque qui va bien

meme pas en reve        
le matin je suis bon a RIEN        
entre midi et deux ca risque d'etre relou vu que je suis au boulot et que je mange sur place, je vais pas amener les haltères en salle de pause non plus  

Salle de pose  

Tu crois que t'es bon a rien !
Le corps réagit plutôt bien au sport le matin et même a jeun. Essaie tu verras  
Le plus dur c'est le passage lit -> habillage ... Mais une fois prêt et a la salle c'est boom focus !  

+1

Y'a forcément un jour ou un de tes ancêtres a été reveillé par un tigre à dent de sabres/ours/barbare.
 
Il s'est levé, à pris sa lance/épée/morgenstern, lui a défoncé la tronche et est retourné dans son plumard pour baiser ton arrière-arrière-arrière(...)-grand-mère sinon tu serais pas là en train de te lamenter sur un forum que t'as du mal à te motiver à faire du sport ce matin pour pas avoir l'air trop moche dans un miroir.
 

Courbatures dans le dos / épaules / trapèzes  
 
Cardio cet après-midi  

Ça a l'air alléchant, j'ai bien envie de m'en faire. Quelles sont les proportions grosso modo ?

Sinon, moi c'est course à pied à 6h15 4 à 5 fois par semaine. A jeun. Je kiffe.

 
Pas d'accord. Je pense que l'épée est une très mauvaise solution contre un ours.

[MODE CHRISTALINE: ON]
J'ai essayé sur Skyrim, ça marche bien, pas d'excuse
[MODE CHRISTALINE: OFF]

Tu peux lancer des boules de feu dans Skyrim, ça invalide complètement le propos.