Reprise du message précédent :

Si elles sont fraiches, ne pas oublier de les éplucher, dans le cas contraire elles vont être méchamment dures. (perso je les fais dans de l'eau bouillante salée 20-25 min & je rince à l'eau froide).

 
Tu as réussi une salle pas trop chère sur Paris ?! Du temps où j'habitais le 18e, j'avais laissé tombé

 
ba oui

Avec mon CE ça me revient à 210€
 
Cercles de la forme. Le prix initial doit être de 765 je crois, ils ont négocié un prix à 510 (ça tout le monde peut le faire) et j'ai 300 euros de subvention.

J'ai enfin les abdos "presque" visibles
En tirant à peine la peau du ventre vers le bas je vois les abdos parfaitement dessinés, je ne suis plus loin de réussir
Ca me remotive pour les deux prochains mois

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Le maïs c'est pas top top non ?
 
Qu'en dit notre spécialiste des cartes ?

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c'est dégueux les champis  

Putain les champis Je surkiffe.
 
Mais ils n'ont pas les même propriétés crus que cuits non ?

Je pense comme tout aliment, lorsque tu cuits les aliments, il est possible de perdre certaines vitamines et nottament la vitamine E
 
Le mieux est donc de les manger cru, chose que je fais mais le problème est que les champignons sont en général pas très propre. Lorsque je les lave à l'eau, j'ai l'impression de rien retirer. Bref, en les mangeant, il y a de fortes de chance de manger des saletés . C'est le risque à prendre si tu veux manger beaucoup de vitamine E

C'est pour ça que les conserves sont très nutritives quand c'est de la macédoine par exemple.

Drapal! je trouve pas le motive pour perdre ma graisse (bien que je sache très bien comment faire). J'espère trouver la motivation ici .

 
Oui mais le problème de la macédoine :  
- tu as de la créme, sauce en excès
- ce sont tous les déchets des ingrédients non vendable  
 
Je ne pense pas que ce soit une bonne idée la macédoine en conserve

Dans la macédoine en conserve, il n'y a aucune sauce.
Ok ce n'est pas très bon au goût (fibreux même parfois), mais j'ai mangé de ça tout l'été dernier et je pétais la forme. (2 séances de piscine et 2 séances de footing par semaine)

Toutes les conserves sont cuites elles-aussi, non ?

Non pas du tout, au contraire.
Les légumes sont mis en conserve dans les 3-5h après leur arrachage, donc sont bourrés de vitamine.
Si tu les cuits, tu perds des vitamines bien entendu.
 
Mais par rapport à d'autres légumes que tu trouves en supermarché ou sur le marché tout simplement, tu gagnes en vitamine car ils ont été conservés à l'abri de l'air.

 
Ahh, oui, dans ce cas, c'est le bon plan si tu le dis.
En plus ce n'est pas trop chère. Tu les manges nature. Tu verses le contenu dans ton assiete et tu manges direct ?

Oui c'est vraiment très peu cher en plus de ça.
Dans les faits, moi je me faisais de la macédoine, une tomate ou deux coupées en rondelles, un avocat, du melon des fois, et puis quelques chips quand même pour le plaisir (pas un demi-paquet hein   ).
Une bonne viande rouge en plat principal et t'es en pleine forme.

L'été c'est bon, du concombre en plus

   
 
En tout cas être en forme c'est aussi se faire plaisir gustativement.  

Ahh oui, c'est une bonne idée de mélanger cela avec de la tomate.  
 
Remigio, c'est assez calorique.  
L'artefact, il faut oublié le gouts des chips pour les abandonner définitivement de l'alimentation
L'avocat, meme si c'est assez calorique comme fruit/légume, c'est très sain.
 
Bonne idée de repas, a prendre bien sur uniquement le midi et pas le soir car le menu n'est pas assez léger

Si tu savais ce que je mange le soir.    
 
Sérieux, du moment que tu fais du sport régulièrement, je ne vois pas le problème.
 
Je bois très rarement du soda, jamais d'alcool, je ne fume pas, un fast food tous les 3 mois....
 
 
Donc bon les chips  

Le sport n'est pas bon quand tu es dans une phases de fonte de graisse

 
... Ouais, je pense qu'il faut rester dans son canapé le plus possible et éviter au maximum les mouvements parasites. D'ailleurs, moi je prend mm plus la peine de me laver, ça créer une activité physique et c'est bien connu que l'activité physique ralentit la perte de gras

le problème c'est le sel dans les boites... combien de sel ou sodium maxi par jour ?

Concernant la cuisson, certains types de cuisson rendraient les nutriments plus bio-disponibles, notamment dans le cas de la tomate et du lycopène. Donc, cuisson oui, mais pas trop fort.

 
  pas cher

les petits pois c'est bon ou pas bon dans le cadre d'une sèche/régime ?

C'est plein de sucre

Aux 100 g :
 
Quantité de Glucides (g) dans Petits pois : 12
Quantité de Lipides (g) dans Petits pois : 0
Quantité de Protéines (g) dans Petits pois : 4
 
C'est pas dément non plus.

100g de petits pois, c'est la dose hebdomadaire des low-carbeurs fanatiques

3 semaines que je footing \o/
Passe à 45min/jour sauf WE, depuis que j'ai plus les douleurs aux tibias.
 
J'ai perdu que dalle, mais je me sens mieux
 
Depuis que je suis passé à 45min, je synthétise de l'ammoniac, c'est la misère  
Sinon je remercie le conseil que j'ai lu ici, à savoir respirer que par le nez, ce que je faisais jamais, du coup j'ai un beaucoup meilleur rendement

Au repos, pas pendant l'effort, rassures moi ?  

Pendant que je cours

Ca m'a aidé à maitriser la respiration, et donc pas consommer inutilement, et donc, pourvoir gérer le rythme sans entrer dans la zone de gêne respiratoire.

Et tu cours vite ?  

Nan; surtout au début, genre 7km/h au début (100Kg hein ), et pis les périostites tibiales c'était la misère au début.

Mais de plus en plus vite au fil de séances.

Aujourd'hui j'ai couru en foret, j'ai tenu la même vitesse que mes 2 comparses. (qui me mettaient au moins 3 tours d'avance par séances sur piste )

Au début j'ai commencé sur piste pour pouvoir gérer, pour l'amortis du sol, et pour avoir un sol plat

J'suis tombée sur un truc pas trop mal fait, avec des photos illustrant les différents % de Body Fat chez les hommes et chez les femmes: le lien
 
Par contre, ils auraient pu mettre quelque chose chez les hommes entre 14 et 20%