Reprise du message précédent :
J'suis tombée sur un truc pas trop mal fait, avec des photos illustrant les différents % de Body Fat chez les hommes et chez les femmes: le lien
 
Par contre, ils auraient pu mettre quelque chose chez les hommes entre 14 et 20%

pareil pour l'homme, la balance me donnant 17 je me sens bien visuellement entre le 14 et le 20

+1
 
est surtout qu'à partir de 20%, t'as des gros qu'ont jamais levé de fonte donc bon

Yeah entre 7 et 10 % \o/

Learn the difference

Go topic muscu filtre par pseudo

C'est giga-moche des trapèzes aussi développés.

ca fait cintre

Euh ouai....
 
T'es étudiant, tu prends des produits et du fromage blanc.... fallait lire quoi ?

Rien y avait des tofs qui montrait que la diff jla connais très bien

Quel genre de produit ? Ca la fout mal pour un amateur de bouffe bio.

Stéroide, anabolisant, classique quoi

Ah ben oui, ça la fout mal alors.

 
Ho les trapèzes c'est joli

 
Tous des dopés ces faux sportifs qui font de la musculation

dites, dans une optique de perte de poids, je dois privilégier le footing à quel moment de la journée ?

Au moment où il fait le plus chaud.    
 

Pour perdre du poids: Footing le matin à jeun.

Bon toujours avec mon beurre: la portion représente env. 2 cuillères à café par tartine [2 tartines le matin], et j'arrive toujours 500g/semaine.
 
Vous en mettez combien ???

Prends en un peu au couteau, et étale bien sur la tartine.
 
Astuce : avec du beurre mou, t'en prends beaucoup moins et c'est plus facile à étaler...
 
Une plaquette de 250g me dure au moins 3 semaine comme ça  

Nan mais ban le beurre si tu veux perdre du poids quoi  

je veux pas perdre de poids , je veux juste savoir vos quantités déjeunières

Alors dehors, içi c'est le topic des obèses qui veulent pécho d'la meuf sur les plages  

Je met du beurre sur mes petits pains grillés, et ça doit représenter une noisette par pain (deux pains).

Bon les grows, c'est kebab ce midi, j'hésites encore, mais c'est ça ou du pain de mie avec du blanc de poulet, la ruine...

Ca passe mieux ça ?
Normalement je me taperais les blancs de poulets, mais j'ai picolé hier soir, bouffé une pizza en rentrant à 3h du mat et je suis pas en forme, faut du gras là, un truc consistant.
 
Sinon je fail sur mon régime alimentaire j'au 5 bons kilos à perdre que je me traine depuis 2 ans et ça veut pas partir. Bon en même temps, je me plains pas, j'ai juste un manque de volonté évident, oui je suis une merde

De ce point de vue là, ça se tient. Surtout que 80% du temps, elles sont dégueulasse en plus.

La viande est aussi extremement grasse, le pain est gras, et c'est plein de sauce grasse et pleine de sucres

+ du gras pour se remettre en forme

En sortie de murge, j'aime son effet bénéfique, au gras, ça me remet d'applomb

Ba ouais, on peut faire un pain plein de sucres comme au mc do (qui se transforme en lipides ) ou un pain plein de beurre
 
bref, en général, ce qui est bon, c'est gras

Du pain déjà, c'est quasiment que du sucre, donc c'est forcément sucré

 
relis les ingrédients du pain.  Il n'y a pas de sucre dans le pain

ca dépend du pain
 
dans la baguette normale, cheap, non, par contre des glucides, oui

Oui bien sûr, c'était fait exprès pour provoquer
 
Mais en raisonnant index glycémique, si on prend un bon pain bien blanc, on est à 90.
Sachant que le glucose c'est 100, je suis pas loin quand je dis que le pain c'est plein de sucre.
 
"Sucre lent" = bullshit
 
 
Ben c'est quand même la majorité. Le pain ça reste un aliment qui apporte essentiellement des glucides, rapides pour le pain blanc en plus