Reprise du message précédent :
Et ca risque pas de la bloquer définitivement ? Y'a des commentaires sur décath qui disent ça.

Nope pas de soucis, j'ai un barre de traction D4 et je peux l'enlever quand je veux.
C'est ton poids qui verrouille le tout quand tu fais les tractions.
Par contre, ne pas se tromper de coté, j'ai testé, j'ai tombé

Oui, ça peut éventuellement... Ca reste une solution d'appoint par rapport à une barre scellée dans un mur.

Vous vous contredisez humph.
Sinon sur D4 y'en a un qui a fixé sa barre sur un mur en plâtre, il a "fait deux tractions, tout pris sur la gueule et saigné pendant 10 minutes".

 
Les modèles de type Revolufit sont un bon choix si t'as pas envie de bousiller tes portes ou tes murs

Je vais poursuivre mon googlage, mais apparemment il y a deux équerres à fixer au mur, et la seule porte que j'ai chez moi est dans un mur en placo.
 
Et puis j'sais pas vous mais moi mes cadres de porte font 3cm de large je pense pas qu'on puisse mettre une barre.

t'habites dans une caravane ?

C'est ça la vie en studio.

Et concernant la largeur de l'encadrement, alors ? 3cm pour le mien.

La révolufit est vraiment utilisable sans les équerres ?

 
Ah, Zuzana...    
 
Ma barre (qui n'est pas une revolufit mais un modèle approchant) ne repose pas sur des équerres. Elle a très bien tenu jusqu'à présent et résiste à un poids de 83 kilos (au-delà, je sais pas ^^) sans provoquer de craquements.

"carb-a-holic" j'ai peur de comprendre ce que ça veut dire  

 
J'me soigne, t'inquiètes  

Moi j'vois pas ce que ça signifie, explication ?

Accro aux carbs (glucides)

Et un peu d'auto dérision aussi

Mais les glucides c'est les sucres, le coca les bonbons... c'est très mauvais non ?    

 
Ah mais je ne mange jamais ces trucs là, moi ^^
 
Les glucides, c'est aussi le pain, les pâtes, le riz, le maïs, le muesli,...  

Dites,
Je cherche à perdre ma couche graisseuse, j'ai été un gros longtemps (103kg pour 1m83 de graisse, maintenant 81kg pour 1m86), et j'voudrais votre avis sur mes repas.
Alors ce matin au p'tit dej : muesli 4 fruits + verre de jus d'orange
ce midi : poisson (cabillaud) + riz blanc + FB 0% avec une peche coupée dedans.
5h : surement une banane

Que me conseillez vous pour ce soir ?

merci

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Le seul problème du jambon c'est le sel   , en plus je rajoute de la moutarde (bcp de sel) dans tous mes plats , je ne sais pas par quoi la remplacer... Le jambon du charcutier on peut lui demander de le dégraisser ? Présente t'il moins de sodium ?
 
Sinon le Blanc de dinde et de poulet (pas en jambon, en viande) : ça contient quoi niveau lipides ?
 
On m'a dit que le Fromage Blanc 0%, c'était vraiment de la merdouille... (chimique...). Personnellement je n'en prend plus qu'au lait entier, c'est vraiment plus de plaisir au gout, par contre il contient 8g de lipides mais je ne pense pas que ce soit bien grave... sur les 8g j'ai vu qu'il contenait 5g d'acides gras saturés.
 
Sinon niveau poisson je prends Sardines, thon en boites ou du surgeler Cabillaud, Colin, il vaudrait mieux passer chez le poissonnier je pense, mais quoi prendre...

tout ce qui vient de ton boucher sera de mailleure qualité que l'équivalent industriel, c'est certain.  
 
Blanc de dinde et poulet à la poêle sans matiere grasse, pas trop cuit, ça doit rester fondant, c'est bon et sans probleme pour le régime.
 
En poisson, la sardine c'est un des plus gras. Achete de la dorade royale, à Auchan c'est 8-9 €/ Kg; c'est super bon (chair ferme et gouteuse), 25 min au four en papillote enfermée dans de l'alu/papier sulfurisé avec des dés de tomate, sel poivre et un peu d'oignons, c'est super bon. La tomate sert surtout à faire de l'eau pour pas que ça attache, tu peux aussi mettre un petit filet d'huile d'olive (faut pas bannir 100% des lipides !!).
 
Tu serts ça avc une fondue de poireaux et un peu de riz blanc ou de blé, tu prends du plaisir à manger, tu te ruines pas, tu manges sainement  

tu vire tout ce qui est en gras et tu remplace par des prots/legumes (attention aux faux amis: petits pois, legumes secs, mais, etc) dans le but d'une perte de poid, après pour te stabiliser fait y gaffe quand même en fonction de ton activité sportive (ou pas justement )

Hier j'ai fait la moitié de l'échauffement du premier entraînement du premier niveau de Lafay et j'ai encore mal aux pecs.

Espèce de guïk.

J'suis pas un guik, j'ai un téléphone à clapet.

Comment tu te fais une omelette ?  
Moi j'ai tendance à me mettre 2/3 oeuf sans exclure les jaunes d'oeuf. C'est loin d'etre évident de les séparer.

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Idem, je ne mange quasi plus de jambon.  

Il rajoute du sirop de glucose dans les blanc de poulet

C'est pas grave, il les brulera en enfer

 
Les blancs de poulet, je ne sais pas, mais j'avais acheté la semaine dernière des ailes de poulet en sachet 'Casino'. Alors elles sont déjà marinées, je me dis, faut pas que j'abuse, la qualité de l'huile doit pas être top. Je regarde le papier avant de le jeter : oh putain, y a au moins une quinzaine d'additifs   (dont le sirop de glucose, mais aussi plein de noms barbares)
On peut plus avoir confiance, finalement, vaut mieux acheter soi-même son poulet vivant dans une ferme bio, qu'on déplumera et tuera soi-même...

Bravo, tu as découvert que les processed food sont dégueulasses sur tous les plans

ya blanc de poulet et blanc de poulet. ya rien de pire que ce genre de truc industriel en sachet.
c'est pas parce que ya marqué "poulet" dessus que c'est bon pour la ligne

Un blanc de poulet ça se prend au rayon volaille, sous vide, frais, tu vois au moins ce que tu achètes.

Oui mais non. Là je pensais que c'était de bêtes ailes de poulet, pas des beignets de poulet de CroqueDoDu
Je ne pensais pas le produit aussi transformé

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