Reprise du message précédent :
De même pour les légumes, à ne pas confondre avec les légumineuses qui sont pleines de glucides.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Et qui sont également de faux amis en anglais :
 
- legumes = légumineuses
- vegetables = légumes
 
(cela dit : pour les légumineuses, voir l'IG et la CG, c'est très variable)

BJ, vite fait, en légumineuses traitres "Putain, comment-j'ai-cru-que-t'étais-un-légume-t'as-vu", y'a quoi ?
 
Maïs (   ), petit pois, patate, pomme de terre, lentille, pois chiche, haricot blanc, flageolet. Je suis sur que y'en a plein d'autres    

Et les poires/pomme ça vaut quoi ?
J'ai entendu qu'il vaut mieux eviter les cerises et les raisins aussi

Loupé, la pomme de terre est un tubercule

 
Et les tubercules, y'a pleins de glucides dedans aussi ? Genre le rutabaga c'est mort ?

Nan, le rutabaga c'est atkins compliant
Stassez pauvre en calories si je me souviens bien

C'est Kamoulox ici ou quoi ?

 
Ah ouais c'est un légume en plus    
Putain, la classification des végétaux, c'est magique  

Je sais qu'il faut éviter les lentilles, haricots sec (ou appelé flagolet), pomme de terre, Pâtes , riz
Dans une moindre mesure petit pois qui peut etre considéré comme des féculents et non pas comme légumes vert
Et à volontés haricots verts (le top frais), les carrotes

Après si ce sont des pattes, riz complets, cela peut changer la donne peut etre ....

Pâtes

Heu les enfants, mangez en quand même, c'est plein de vitamine.

Faut pas supprimer les sources de glucides

http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php
 
plein de légumes secs ont des IG bas, donc bon....
 
Evidement je parle pas de ta boite cassoulet made by Lidl

 
Tout à fait, Il faut juste éviter une surconsommation. La question portait sur vers quoi se tourner comme aliment pouvant être mangé en grande quantité sans que ça ai de conséquences sur la prise de graisse.
 
Entre se bourrer de haricots verts et se bourrer de haricots sec, il y a une différence notable je pense

En très très très très gros alors.
 
Parce que dans beaucoup d'aliments une part non négligeable (voir prépondérante) des glucides c'est de l'amidon

Le raisin c'est meilleur dans une bouteille de vin ou de champagne

Bon et bien j'ai compris, le soir c'est fromage blanc ou rien du tout
 
Par contre, pourquoi c'est pas bon le muesli le matin ? Non parce que j'aime pas ça à la base, j'ai acheté ça exprès parce qu'on m'a dit que le matin il fallait manger des flocons d'avoine ou du muesli. Si ça sert à rien, je retourne à mes nesquick !

matin= tartine de beurre + miel + thé sans sucre + banane stoo,

Mais c'est très bien le muesli le matin  

 
Je vois pas trop la différence entre le muesli et tartine de beurre + miel + thé sans sucre + banane. Les deux comportent lipides + glucides. Les gens qui croient que le pain c'est bon sont dans le faux. C'est bourré de glucide et les levures font grossir il me semble. Ensuite les bananes, c'est un des fruits qui comporte le plus de lipides. Bref. La traditionnelle orange pour la vitamine C (le kiwi contient encore plus de Vit. C)
 
Sauf en plein régime, le matin on peut manger ce que l'on veut. A midi, à peu près pareil mais faut faire attention aux quantités. Quant au soir, il faut manger léger.
Après, faut pas non plus tout prendre au pied de la lettre et manger MacDo ou Cassoulet tous les matins hein    
 
Ensuite c'est pareil. Personnellement, ne pas avoir à faire de régime c'est faire attention au quotidien.
Manger un minimum équilibré, ne pas se resservir, manger léger le soir, et faire de l'exercice. Après, tout roule !

Il y a en effet des fruits plus sucrés que d'autre : la pastèque c'est que de la flotte, alors que la cerise et le raisin sont plus sucrés, etc. Mais il ne faut pas tomber dans la parano, c'est pas en mangeant des fruits que l'on grossit (sauf si tu les gobes par kilos, évidemment).
 
Pour le pain, il faut privilégier le pain complet (comme les pâtes d'ailleurs) de ton boulanger, au pain industriel de maÿrde en tranches carrées avec du sucre dedans...D'une manière générale, tout ce qui est industriel est relevé en sucre...pour manger bien, faut cuisiner et éviter au max ce qui est tout prêt.
 
C'est pareil pour le muësli, les special K etc., c'est de l'arnaque en boite (en plus c'est cher...). Il y a un gros "3% de matières grasses" sur le paquet pour attirer le gogo, mais si tu vas regarder l'indice glycémique écrit en petit au dos, tu vas comprendre le problème. C'est blindé de sucre. Tu es très loin de ton bol de flocons d'avoine dans du lait écrémé...(bon ça c'est dégueu, c'est vrai).
 
Un bon petit dej, c'est ta tartine de vrai pain, une couche fine de beurre (voire beurre allégé si t'es à fond), un fruit, un yaourt, un café/thé et c'est parti pour tenir la matinée.
Si t'as un creux à 10h30, une pomme et tu tiens jusqu'au déjeuner. De toute manière, vouloir maigrir sans être prêt à ressentir la faim, c'est un peu illusoire. Si ton régime alimentaire est déséquilibré/excessif, le fait de manger normalement sans tomber dans le régime intense va tout de même te donner faim au début.  
 

J'ai reçu hier ce bouquin : SCULPTEZ VOS ABDOS de Christophe Carrio
De manière générale je suis toujours assez sceptique sur ces livres mais la je dois reconnaitre que je suis vraiment surpris par sa qualité.
 
L'auteur n'est pas n'importe qui, c'est un ancien champion de karaté
Il présente le travail abdominal comme un "tout" et non pas comme un simple travail isolé (genre je fais que des crunchs)
 
Il présente les exos qui collent le mieux selon sa posture naturelle (épaule trop en avant, etc) pour corriger cette posture et mieux travailler ses abdos.
 
Par contre ça nécessite quelques investissements (environ 40€) pour acheter un swiss ball et d'autres trucs.
 
J'en ai profité pour acheter les poignées que tu mets au sol pour faire des pompes c'est nettement mieux pour bosser, tu sens que tu force deux fois plus sans être trop écrasé sur le sol, c'est le top  
 
Je vais changer mes exos en gardant les tractions et en remplaçant mes 2 X 40 crunchs par les exos du bouquin et les 2 X 40 pompes par 2 X 30 pompes avec poignées
 
Vivement Aout

tu crois que je prends du pain blanc, il est fou afflelou    

 
Le matin omelette poitrine fumée munster et rulez no carbs garanti (enfin si 0.3/100g dans les oeufs, et 0.5 la poitrine )

Justement je trouve les pains complets bien moins bon que ceux du Carrefour du coin et en plus ils coutent les yeux de la tete : 2€ contre 1€50 à Carrefour.
 
Selon isofouet, les grandes surfaces et boulangerie utilisent la meme farine ...
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t22506773

Tu es en accord avec Zellounet http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t22548515
muësli = beaucoup trop de glucide = trop de sucre.
 
Les flocons d'avoines c'est bon ou pas alors ?

 
les poignées pour les pompes, c'est juste pour pas casser le poignet    
 (pour les tapettes qui font pas leurs pompes sur les poings )

Tous les fruits secs, on peut en manger à volonté ?

 
Nope glucide au taquet. Excellent avant le sport  

Sur les doigts

@weed: oui je pense que le pain de grande surface ne pose pas de problème. Je pensais plus au pain de type "harry's" qui même complet est un pain 100% industriel au goût rehaussé en sucre.  
 
L'avoine dans le lait le matin, si elle est sans sucre ajouté c'est no problem ( si tu aimes ça !).

Putain je reviens de la piscine (première fois depuis des mois), si il y a bien un endroit pour draguer c'est bien là-bas.  

ça dépend de ton âge lol...

Voui, de 13 à 17 ans, ça va, au delà...  

 
une chose est sûre : le coca ça bousille les os

Et la confiture, ça donne le cancer, ma bonne dame.

Où acheter une barre de traction ? Je regarde sur décathlon, il y a en une à visser au mur mais apparemment pas pratique et une à pression, mais de qualité médiocre (filetage, risque de se dévisser pendant les tractions).

Y a un sens pour faire ses tractions dessus, dans le sens où elle se vissera encore +.

Et ca risque pas de la bloquer définitivement ? Y'a des commentaires sur décath qui disent ça.