Reprise du message précédent :

C'est à toi qu'on a demandé si tu avais un cancer ou je confonds avec un autre forumeur ?

La viande j'essaierai après. En plus j'ai plein de douleurs et même au pdc je ne force pas.

Oui ma mère m'a demandé
Mais je crois qu'il y en d'autres dans ce cas aussi

propre comme d'hab, quand on compare avec ta photo en FP c'est impressionnant n'empêche : http://reho.st/self/2a37c6b7513e22 [...] e5f630.png

La photo de gauche était très mal prise. J'en ai fait une au même endroit tout à l'heure et on voit à peine un début de 2pack

 
Bogosse    
Et sans avoir de jambes de crevette, ce qui arrive parfois   Ça fait combien de temps maintenant que tu es à peu près à cette étape?

Tain outlaw    Bon là tu veux stagner pour ton mariage, mais c'est quoi ton plan au moyen/long terme ?
Maintenir comme tu es ou tu cherches à prendre de la masse ?

 
Je viens de lire l'ensemble de tes posts sur ce topic, félicitation pour ton parcours.
 
 

6mois plus ou moins je crois. Peut être plus. Pour les cuisses, je fais 52cm je crois

Maintenir voir être plus sec et grossir des musc'

Outlaw tellement sec que de profil il a perdu son cul

 
Cette séchance  

J'en ai jamais vraiment eu
Je vais moins skipper squat Day

Merci

bien out'

De retour d'une séance de 40min...  Ca passe vite, très très vite mais j'ai pu faire ma séance complète quand même. C'est 40min essoufflé en permanence et trempe, mais ça le fait bien

Je n'en mange plus non plus hein
 
Bien Out', comme d'hap' c'est propre !

Alors alors ?
 
Log log log !  

Chapal outlaw !

Tri/épaules

Pushdown poulie et presse épaules
5 séries pyramidales de chaque, en superset, avec la dernière série de chaque en dégressive.

DC prise serrée et EL
5 séries de chaque en superset avec pyramidal que pour le DC serré.

Kickback et élévation frontale. 5 séries de chaque en format fixe. Superset.

15 séries tri, 15 séries épaules. 40min.
Par contre pour bien faire je pense qu'il faudrait une séance rien que pour les épaules pour bien détruire le postérieur, le latéral et le devant.

Je sais pas si c'est les bcaa ou psychologique, mais je suis en méga forme j'ai fait peu de pause et j'ai pas trop souffert de fatigue.

bien glufur, t'es sur la bonne voie

Putain faut que je bouffe mais la petite dors et a le sommeil léger. Fais chier pas envie de bouffer de la merde.

 
Je ne me lasse pas de tes bilans   et surtout entre la progression que tu as eu et la constance pour garder ce physique, c'est un super bel exemple.  
Et première fois que je vois les jambes, que je trouve trés esthétiques aussi. C'est fin, c'est dessiné.  
Au top comme toujours. Perso je changerais rien. Et féloches alors    
 

 
Fais presse épaules puis pushdown au début
Et après ton DCS fait l'arrière d'épaule au lieu des EF

 
 
 
   
Merci tout le monde    
Santa m'avait demandé une fois de poster les jambes, voilà qui est fait
 
edit:et pour l'instant je suis plus dans une recherche esthétique que dans une prise de gros musc'

 
Bien bien sec !  

Bien outlaw.  Manque de fessier par contre. Je dis ça pour les demoiselles qui osent pas le dire.

Bien outlaw

Sinon beurre de cacahuètes plus ou moins remplacé par des noisettes : c'est pire encore niveau drogue

Est ce que vous avez pris votre petit déjeuner ?
http://www.lexpress.fr/styles/save [...] 03168.html
 

essaye le t25  

 
Je demande Furious Pete pour relever le challenge.

Franchement la photo sous le texte, quand je vois le plat je rigole. J'en mangeais 2 à 3 des plats comme ça par jour avant  
Dommage que ce soit pas dans le coin, j'aurais été le premier à finir au tableau of fame

 
Je contre avec Matt stonie

 
Dès la deuxième phrase, cholestérol , ok

 
  Ah ouais quand même.

Avec un pote on se faisait des concours comme ça, on allait par exemple au japonais on prenait 2 menus familiaux, le truc pour 6 avec 55 sushis et 4 bols de riz entre autres (par menu), ou bien chacun 2 pizzas géantes et un bac de glace    
Enchainer plusieurs kébabs frites etc...  
Ca m'arrivait de manger dans une soirée 3 ou 4 pizzas surgelées, 12 cônes glacés, 1.5L de coca, une baguette entière avec un pot de rillettes etc....
tout ça sans vomir ni avoir mal ni même avoir conscience des quantités.
Alors leur petit déjeuner, challenge accepted sans souci FTW

J'adore les british breakfasts, mais les frites c'est quand même too much
Et le milkshake avec des frites et du bacon

Oui voilà, autant le repas je me fais aucun souci il serait plié en dix minutes si on me mettait en face (parce que quand même, le British Breakfast c'est le truc le plus meilleur de l'univers entier ) mais le milkshake avec un repas salé, eurk.

 
Je préfère l'english breakfast

Leur PD leur est monté à la tête, c'est quoi cette histoire de Bear Grylls et de Man vs Food. Ils ont inventé ce qui leur faisait plaisir pour illustrer l'article.
DU journalisme total encore une fois.

C'est pour finir cet encas sur une petite douceur sucrée