Reprise du message précédent :
Perso je fais des séances de 45/50 minutes quand j'y vais le matin, j'arrive à caser 3 / 4 exos mais pas plus, j'ai besoin du temps de repos sinon je fais de la merde. C'est une peu just, surtout quand je veux faire de gros exos (ie squat, je prends bien 2/3 minutes entre les séries sinon je meurs).
 
Samedi séance dos en temps limité (40 min) j'ai bien bombardé c'était cool ça me forçait à enchaîner (=moins me toucher sur les temps de repos entre les séries), et c'est pas trop problématique pour les exos dos.  
 
Dimanche séance jambes / épaules, j'ai pu prendre mon temps genre 1h10 avec de bon temps de repos entre les séries de squat.  
 
Jsuis pas expert mais à mon avis tant que t'as la motiv pour ta séance du jour et que tu te donnes (intelligemment) dans le créneau imparti, t'aura pas perdu ton temps.

ok merci
Ce soir ce sera donc dos/tri en 40min.
Je ferai mon échauffement articulaire dans la voiture sur le trajet
Et je vais inaugurer mes BCAA, ça tombe donc bien.

Au lieu de taper vacuum, tape vacuum abs et ca sera beaucoup plus parlant

non plus
j'ai pas confiance
HFR est cruel

Bon ba j'ai testé insanity.
 
Fit test -> au bout de 10-15mn, je vois des chandelles, et je vomis dans la salle de bain
Je tenterai la suite demain mais bon, ca motive pas...

 
J'ai vérifié c'est safe.

Même pas je tomberai dans le piège de vérifier ta vérification

 
J'ai vu passé le mot quelques fois mais pas vraiment d'explication. C'est quoi insanity ? Un rapport avec la pompe à penis précédente ?

Mouhahaha nous y voilà !
 
http://www.lesechos.fr/industrie-s [...] 047830.php

C'est un programme pdc et bien cardio. Vraiment hardu.

beurre de kaka + gelifiant + gomme de guar + agent texturants + arome boeuf + colorant = la prochaine sodo americaine
 
en gros une couche de beurre de kaka sur une part de pizza = un repas complet    
 
de toute façon fallait bien un remplacant au pink slim

 

 
 
J'ai perdu quelques kilos depuis le début de l'année et j'ai du (r)acheter des pantalons parce que je commençais à nager dans les anciens (même s'ils sont vieux de 3 mois pour certains ).
J'ai pris du 31 qui semble être ma taille actuelle... du coup je demande à un collègue qui me semble "fin" et il me dit qu'il prend du 32.
 
 

Certains restaurants new-yorkais osent eux des mélanges étonnants : bacon, beurre de cacahuètes et sirop d'érable entre deux tranches de pain.  
 
La bombe calorique ^^

PEANUT BUTTER - CREAMY - REDUCED FAT
 

parfois j'ai l'impression d'être la seule personne du topic à ne pas manger de beurre de cacahuètes/amandes/whatever    

Pour les lipides je mange du nutella et des pizzas domino's

 
J'en ai acheté pour tester mais je ne le mange pas

i can't believe it's not peanut butter  

Sûrement. Schoumy a lancé le truc sur le topic mais n'as pas su l'utiliser pour se faire du fric. Alors qu'il lui aurait suffit d'acheter du beurre de caca et de le reconditionner avec une étiquette a son nom et en faisant une marge de ouf.

Après rassures toi tu es également l'une des seules a manger d'énormes quantités de légumes ^^

copine  

et moi le seul a manger autant de maltesers, m&m's, kinder...

 
Idem. Je mange des amandes tout court.

J'avoue que les lipides c'est pas évident dans mon alimentation (plein de trucs immangeables pour moi) et le beurre d'arachides avec de la confiture le matin, ça me cale bien jusqu'au déjeuner et c'est toujours mieux que de taper dans le pot de nutella.
 
Putain on est le 30 et y'a presque pas de bilans!
 
Au fait Bisoo bien

People You Hate At The Gym
https://www.youtube.com/watch?v=TnNYTMExApI

Je n'en attendais pas moins de toi
 

Poste le tien    

 
Je peux pas, je viens de faire mes exos, c est cheaté

T'en fais pas va, y a pire cheater que toi

De là à dire que cheaté ou pas on verra pas la différence

quand on a perdu 35/40kg en 5/6 mois c'est impossible d'avoir un ventre plat hein ? , j'ai le bas du ventre toujours bombé surtout a cause de la peau...

 
Regarde Extrême Makeover spécial obésité, ils ont plusieurs kilos de peau en rab après avoir perdu environ ce poids en un temps similaire et attendent avec impatience de se faire opérer.

pas a ce point là mais quand même

 
Bientôt.    

C est quand les bilans ?

 
Dimanche pour moi  

J'ai pas envie de faire de bilan, je suis lancé jusqu'à Toussaint là

Par contre les waza fibre avec du miel

Faut que je pense au bilan, mais faut faire des photos, c'est chiant!

wasa fibre / weetabix / beurre de cahuète et d'amande / noisettes / amandes pour le grignotage perso.  
 
du coup j'achète (presque) plus de daube.
 
et je résiste aux viennoiseries / m&m's et autres conneries au bureau (parfois )

tagbilan
 
Bon alors pour moi depuis le dernier bilan, pas de gros changement. Moins de 61kg depuis la fin des vacances mais vu que mon mariage est imminent plus question de faire du gras jusqu'à la date fatidique.
Mensus stables, peut être un peu perdu au niveau de la taille mais c est tout.
 
Place aux photos. Je préviens: j'ai fait des exos  et j'ai dîner avant, d'où l'estomac gonflé.
Et j'ai voulu faire de jolies photos comme Zoreil. J'ai foiré, vous pourrez admirer toute l'utilité de savoir jouer avec la lumière
 

Toujours aussi propre ! D'ailleurs heureusement que tu as prévenu pour l'estomac gonflé sinon j'aurai été choqué
Vivement que ton mariage soir passé pour son voir si tu arrives à créer de la viande

outlawzer pas mal bien sec  
 
t'as pas envie de prendre un peu en masse ? ça pourrait rendre sacrément bien en peu de temps

C'est à toi qu'on a demandé si tu avais un cancer ou je confonds avec un autre forumeur ?