Reprise du message précédent :

 
Le soir tu peux manger une viande maigre genre poulet ou dinde, ou alors une boìte de thon, des légumes. Ce qui est certain, c'est qu'il faut éviter de t'enfiler 300 g de pâtes avec du fromage dessus.   Pareil pour le muesli, tu peux en manger le matin, mais avant de te coucher j'éviterai.
Si tu continues à manger équilibré et ne pas boire du coca et manger n'importe quoi, tu devrais perdre rapidement, même en ne faisant pas d'exercices.

 
formage Blanc 0%

Les chips, c'est vraiment mauvais ?

Oui

Pour quelles raisons ?

Bah c'est comme des frites, en pire.

Pas totalement, mais tu va me le dire je sens.

Beaucoup de glucides associé à beaucoup de lipides => fail

500 calories, les glucides/lipides.

Oui oui mais les glucides/lipides à vrai dire je ne sais pas bien ce que c'est. Enfin comment ça agit sur le corps.
 
Le problème avec les chips c'est que c'est tellement léger... On en prend une, puis deux, puis dix,....

Sans compter la qualité de l'huile, pas top en principe

Faut juste pas en prendre une

Ah oui y a du sel en plus

C'est peut-être un peu bête comme pensée, mais dites moi si je me trompe : quand on fait du sport, il faudrait mieux retenir l'eau que de le transpirer et en manquer ? Donc augmenter le taux de sel ?

T'es sur de toi ? ça me parait enorme  

Oui mais si on prend du sel avant l'effort, ça va retenir l'eau, non ?

Mais pourquoi veux tu stopper une fonction naturelle du corps ?
 
Tu veux te retenir de faire popo aussi ?

 
Je pense que tes reins pendant le sport fonctionne à plein pour filtrer les trucs (acides lactiques anything else ?) et de plus, la transpiration te permet de réguler ta température.
Se gaver de sel avant le sport, je pense que tu risques l'insuffisance rénale et l'hyperthermie ?
En fait, j'y connais rien mais je regarde Dr House et ça me semble logique    
EN tout cas, c'est pas un Lupus  

Transpirer sert à refroidir ton corps.

Edit : grilled

Ptain, on dirait des doigts, ils sont longs ces orteils  

C'est surtout que si tu remanges il faut te relaver les dents.

 
Je vois pas en quoi c'est choquant. Vu le goût salé des chips...

le soir si t'as vraiment faim, un yaourt 0% au bifidus. Sans sucre evidemment. Si t'aimes pas du tout le gout, achètes des brassés, c'est plus doux que les normaux. En plus c'est bon pour le transit, et pour maigrir il faut un bon transit.

Sinon pour le sport, pour maigrir il faut faire un exercice long (45 min) et peu intense, avec un rythme cardiaque aux alentours de 110-130 pulsations/ min maximum. Dans ses conditions, le corps puise dans la graisse. Au contraire, si tu augmentes trop l'effort tu bascules dans des exercice cardio-vasculaires et le corps va puiser de l'énergie dans les sucres de l'organisme. C'est un bon exercice à faire aussi, mais pas le plus efficace pour maigrir.

vrai, j'ai pas donné le calcul, mais mon rythme cardiaque en amaigrissement

Je confirme pour le 70% de 220-age sachant que le 220 - age correspond au maximum théorique.

Petite question : que peux-t-on manger en assez grande quantité (c'est-à-dire sans se priver), et sans avoir de remords de grossir ?

fruits, légumes, fruits de mer?

Viande blanche aussi.

De même pour les légumes, à ne pas confondre avec les légumineuses qui sont pleines de glucides.