bosser le dos avec un mouvement de pecs

Bon c'est pas étonnant qu'un footeux fasse de la muscu, mais on peut quand même se demander l'intérêt sportif/esthétique de mettre le paquet sur les biceps.

 
 
Yop
 
Des news encore.
 
Je suis donc passé à 73.3 semaine dernière. C'était une semaine de relâche pourtant car vacances mais j'ai perdu 1Kg lors de cette semaine alors que je n'ai pas fais de sport mais beaucoup de bricolage (terrasse).
 
Comme je l'avais annoncé en arrivant ici, l'un des objectif était d'être mieux pour mon mariage fin septembre. J'ai été choisir mon costume vendredi dernier (Hugo Boss   ) et franchement c'est vraiment agréable de voir l'évolution et de se sentir beau.
 
J'ai toujours du gras autour du bide (pas de photos dsl) mais c'est franchement mieux.
 
A+

C'est ça grosso modo.
Tu peux lire la FP si ça t'intéresse d'approfondir.
Et sache que tous les calculs de calories brûlées par telle ou telle activité sont des estimations, parfois très fantaisiste, il n'y a pas vraiment moyen de calculer ça, trop de paramètres entrent en jeu. Ca + l'estimation du métabolisme basal, on est vraiment dans le flou total, ça peut donner une vague idée, mais c'est tout.
 
Et si tu penses engloutir un certain nombre kcal, mais que tu as jamais calculé précisément, il y a 99.99% de chances que tu te plantes royalement.
Pour le coup, mesurer les apports c'est déjà bien plus une science exacte (à quelques kcal près pour les aliments non raffinés) que de vouloir calculer les dépenses.

Bon c'est pas étonnant qu'un footeux fasse de la muscu, mais on peut quand même se demander l'intérêt sportif/esthétique de mettre le paquet sur les biceps.

Ca me fait penser à il y a quelques jours, quand je me suis retrouvé par hasard au milieu de l'équipe du FC Nantes. Déjà il y avait toute sorte de gabarits, c'est sympa le foot pour ça. Et un des mecs de la catégorie "baraqués" (mais joueur de foot, donc c'est pas non plus des patators) avait les biceps tout gonflés, qui juraient avec le reste des bras, plus fins. Ca faisait vraiment "gonflette"
 
Bon c'est pas étonnant qu'un footeux fasse de la muscu, mais on peut quand même se demander l'intérêt sportif/esthétique de mettre le paquet sur les biceps.

 
Je me suis toujours demandé si les mecs prenaient pas tellement de produits que ça fait gonfler même les muscles pas bossés.

 
c'est un sport de contact, non ?
(et puis faut bien faire le douche au volant de l'Aventador )

 
Je suppose qu'ils bossent pas mal le haut du corps, ça a un intérêt certain, mais là sur ce joueur ça donnait un effet bizarre, le biceps tout gonflé au repos, on aurait dit qu'il était injecté de silicone

 
Ca se voit à quoi ?

 
 
 
En patin y'avait plein de séances haut du corps alors que techniquement on n'en a pas vraiment besoin, mais c'était pour "assurer l'équilibre" (esthétique comme physique) d'après les entraîneurs. Et pour éviter les maux de dos dégueu dus à des jambes super musclées et une absence totale d'épaules, il paraît.

 
En patin y'avait plein de séances haut du corps alors que techniquement on n'en a pas vraiment besoin, mais c'était pour "assurer l'équilibre" (esthétique comme physique) d'après les entraîneurs. Et pour éviter les maux de dos dégueu dus à des jambes super musclées et une absence totale d'épaules, il paraît.

 
et le gainage surtout en patinage non ?  

 
et puis en patin comme en sprint, il faut de toute façon un haut du corps musclé pour assurer la stabilité du tronc : je ne suis donc pas étonné par les choix de tes entraineurs
 
tu as gardé de bonnes cuisses du coup ?

Ouais
Effectivement, on faisait énormément de gainage pour cette raison, mais les épaules/bras (qui étaient vraiment complètement délaissés jusqu'à mon entrée en équipe de France d'ailleurs et qui restent très très faibles, jamais été capable de faire une pauvre traction ou d'enchaîner 20 pompes "correctes" ) je me posais plus la question.

Ca me fait penser à il y a quelques jours, quand je me suis retrouvé par hasard au milieu de l'équipe du FC Nantes. Déjà il y avait toute sorte de gabarits, c'est sympa le foot pour ça. Et un des mecs de la catégorie "baraqués" (mais joueur de foot, donc c'est pas non plus des patators) avait les biceps tout gonflés, qui juraient avec le reste des bras, plus fins. Ca faisait vraiment "gonflette"
 
Bon c'est pas étonnant qu'un footeux fasse de la muscu, mais on peut quand même se demander l'intérêt sportif/esthétique de mettre le paquet sur les biceps.

 
Je pense engloutir 3500Kcal par jour, mais je ne suis pas sur, je ne fais pas trop attention à ce genre de trucs

 
Estimation vite faite de ce que je mange bois par jour, en semaine:
 
Petit dej à 9h, au boulot
- 400g de Yaourt (134kcal pour 100g)
- 150g de Muesli Choco (438kcal pour 100g
- 440ml de jus de fruit (32kcal pour 100g)
- 1,5L d'eau pétillante (0kcal ?)
 
Midi et après midi, entre 12:00 et 16:00
- Typiquement des plats cuisinés surgelés style lasagne, poisson à la bordelaise, etc. Portions de 400g à +/- 500kcal
- Une pomme, une banane
- Un gros muffin ou autre patisserie
- Souvent un petit bol de yaourt + muesli du matin quand j'ai un creux
- 2,5L d'eau pétillante
 
En rentrant, vers 18:00
- Entre 2 et 4 tartines avec de la charcuterie et nutella
- Biscuits ou autres snacks, si j'en trouve
- 500ml de coca
 
Le soir: si je ne vais pas au sport, vers 19:30, si je vais au sport, vers 22:30:
- Typiquement des pates, riz ou pommes de terre, tjrs avec une sauce et/ou formage rapé. Sinon diner froid à base de pain et charcuterie ou autres garnitures.
- Sans doute les 500ml de coca restants
- Entre 0,5L et 1,5L de biere blanche
 
Bon ca varie un peu, souvent ya des confiseries en plus

je pense engloutir 5000kcal et je maigris mais je ne suis pas sûr, je ne fais pas trop attention à ce genre de trucs
faut que tu te rendes compte de ce que c'est déjà 3500kcal...

genre ça, tous les jours...
sans prendre 1g.

quel age surtout ?
 
y'a des métabolismes qui grillent pas mal les calories, mais en général ça se tasse entre 25 et 30 ans.
 
et ouais jpense que tu idéalise un peu ton comportement alimentaire en ne retenant que le pire mais en occultant toutes les fois ou tu sautes des repas et tout.
 
Après c'est possible en soit mais ça durera pas eternellement, et surtout faut voir le type de skinny fat que tu dois être.

 
Je ne vois pas ce qu'il y a de si extraordinaire
J'ai passé un an aux US en mangeant du fast food 4 jours par semaine et en faisant du sport (moins que maintenant, soit). Seul mon dentiste m'a tué

mais bien sûr...

 
Estimation vite faite de ce que je mange bois par jour, en semaine:
 
Petit dej à 9h, au boulot
- 400g de Yaourt (134kcal pour 100g)
- 150g de Muesli Choco (438kcal pour 100g
- 440ml de jus de fruit (32kcal pour 100g)
- 1,5L d'eau pétillante (0kcal ?)
 
Midi et après midi, entre 12:00 et 16:00
- Typiquement des plats cuisinés surgelés style lasagne, poisson à la bordelaise, etc. Portions de 400g à +/- 500kcal
- Une pomme, une banane
- Un gros muffin ou autre patisserie
- Souvent un petit bol de yaourt + muesli du matin quand j'ai un creux
- 2,5L d'eau pétillante
 
En rentrant, vers 18:00
- Entre 2 et 4 tartines avec de la charcuterie et nutella
- Biscuits ou autres snacks, si j'en trouve
- 500ml de coca
 
Le soir: si je ne vais pas au sport, vers 19:30, si je vais au sport, vers 22:30:
- Typiquement des pates, riz ou pommes de terre, tjrs avec une sauce et/ou formage rapé. Sinon diner froid à base de pain et charcuterie ou autres garnitures.
- Sans doute les 500ml de coca restants
- Entre 0,5L et 1,5L de biere blanche
 
Bon ca varie un peu, souvent ya des confiseries en plus

 
J'ai un collegue de 32 ans, mince comme un clou et super endurant. Il fait 50 bornes de velo par jour (sur un single speed ) pour aller au boulot. Je peux te dire que quand je finis de manger lors d'un barbecue, lui, c'est limite comme s'il commençait. Je me demande ou ca va, tout ca.
 
Edit: Issu du 1er post:
 

 
Ca colle bien avec mon cas, depuis que je fais plus de sport qu'avant, je mange plus qu'avant (du simple au double).

 
J'ai un collegue de 32 ans, mince comme un clou et super endurant. Il fait 50 bornes de velo par jour (sur un single speed ) pour aller au boulot. Je peux te dire que quand je finis de manger lors d'un barbecue, lui, c'est limite comme s'il commençait. Je me demande ou ca va, tout ca.
 
Edit: Issu du 1er post:
 

 
Ca colle bien avec mon cas, depuis que je fais plus de sport qu'avant, je mange plus qu'avant (du simple au double).

tu dépenses donc l'équivalent de ton métabolisme basal lorsque tu fais du sport.
en gros, tu fais 3/4 d'un marathon quand tu fais du sport ?

Je pense que tu exagères les portions, ou que tu sors une journée super remplie pour troller / kiki a la plus grosse
1L de coca par jour, si c'est pas du light, avec tout le reste, c'est la porte au diabète et aux trous dans les dents. Et je parle pas du reste !

En plus du vélo et du volley... Paye tes sports de feignasse