Reprise du message précédent :
 
 
Allez on va mettre ça sur le compte de tes 22 ans et demi.

La ou je trouve qu'il a pas completement tort, c'est qu'un mec qui ne fais pas de sport a part de la muscu, ben ca se voit direct.
Apres, mieux ou pas, j'en sais rien, mais ca rends pas pareil.

Dans 6 mois je suis foutu

 
Ca se voit à quoi ?

 
 
 
laul

 
Y en a un qui à plus de muscles que l'autre ?  

 
Déjà il faut définir "sport".
La muscu en est un par définition.

 
ben yen a un c'est des vrais muscles, alors que l'autre, c'est des faux muscles

La musculature est differente tout simplement.

c'est pour ca que j'ai dis pas de sport autre que la muscu.

 
bah après c'est une histoire de gouts et de couleurs toussa
 
moi je trouve ça pas très harmonieux le physique type bb, et souvent les sportifs qui font de la muscu en complément beaucoup mieux (en complément mais sérieusement j'entends hein), genre rugby pour certains postes, basket, natation, gym etc.
 
après y'en a qui kiffent LA MASSE    
 
c'est comme aimer les filles minces ou en chair, y'a pas de bonne réponse...

 
Merci de me donner raison dans ce débat    
 

 
Mais en quoi ?

 
Je pense a peu pres pareil.

Mais bien sur, limité par les éxos, il faudrait deux vies pour arriver aux gymnastes de haut niveau pour arriver à faire tout ce qui est possible de faire niveau enchaînement...
Bref c'est bien marrant içi. Et oui je me fais des tendinite parce que je force trop,trop vite, et non il faut pas faire beaucoup de répètes pour gagner en force, 3 séries de 6 fois à 90% force max avec 3 minutes de pause entre chaque série ça suffit  

Mais bref, chacun ces points de vue hein  

edit: si tu avais bien lu, j'ai dis que la muscu pdc était plus efficace, ça muscle plus rapidement, après tu peux surpasser ça avec de la fonte, mais il faut plus de temps,

 
Merci de te foutre de ma gueule
 
 
 
Enchainement =/= exos
 
 
 
Genre pour bosser les pecs tu fais 3 séries de 6 pompes ?

 
+1

shenobie qui fout le why partout où il passe  

 
Mais qu'est ce qu'on s'en branle?      

Jetez un oeil à la photo de Patatouse et dites-moi qu'il est moins bien que n'importe quel sportif qui fait du PDC. Merci.

 
On est quand même sur un topic de recherche esthétique (au moins en partie), c'est pas non plus HS comme remarque.

C'est ça grosso modo.
Tu peux lire la FP si ça t'intéresse d'approfondir.
Et sache que tous les calculs de calories brûlées par telle ou telle activité sont des estimations, parfois très fantaisiste, il n'y a pas vraiment moyen de calculer ça, trop de paramètres entrent en jeu. Ca + l'estimation du métabolisme basal, on est vraiment dans le flou total, ça peut donner une vague idée, mais c'est tout.
 
Et si tu penses engloutir un certain nombre kcal, mais que tu as jamais calculé précisément, il y a 99.99% de chances que tu te plantes royalement.
Pour le coup, mesurer les apports c'est déjà bien plus une science exacte (à quelques kcal près pour les aliments non raffinés) que de vouloir calculer les dépenses.

De se soucier de la différence enter un type qui fasse "muscu" et l'autre muscu +"sport" (lol déjà pour la distinction), franchement qu'est ce qu'on s'en branle?

je sais pas où est la photo mais dans tous les cas ça veut rien dire, en salle on voit souvent des mecs archi massifs qui ont oublié la sèche ou qui cherchent vraiment le volume (perso ça me fait pas rêver) et selon sport t'as des mecs plutôt massifs (natation, rugby...) et des mecs plutôt secs (escalade, aviron...).
bref dans tous les cas on généralise et ça va encore remettre une pièce dans le bouzin pendant 10 pages  

Plus que 2 semaines pour arriver à 60 kgs  

 
Je me fous pas de ta gueule, mais on dirait qu'içi vous détenez le savoir, alors si oui, moi je veux bien que vous sortiez un livre muscu@HFR    
 
Tu peux oui, mais ça dépend de ta pompe...  
Donc petit exo pour muscler les pecs efficacement. Tu prends deux altères qui roulent , tu te mets en position de pompe sur les altères, une dans chaque main, et tu écartes les altères en les faisant rouler,une vers la droite ,une vers à gauche, pour former une sorte de croix mais en gardent les bras tendus, les fesses gainées, et les abdos gainé, avec un dos arrondie, pour éviter de te bousiller le dos, et tu écartent presque au max, à la limite de ne pouvoir plus remonter, et tu remonte, et ça 6 fois sur 3 séries    
Le top de la performance est d'arriver à toucher son nez/pecs au sol, et de remonter    
ça, ça fait marcher en même temps les abdos, le dos, les épaules, les pecs    
 
 

 
c'est surtout que le physique d'une personne dépend de son passif sportif
donc sans connaître celui ci il est complètement stupide de décréter que la muscu ça donne un physique dégueu/superbe

go first post et topic muscu.

le dos arrondi

les mecs qui s'auto-  

faire peu de reps sur un exercice qui équivaut aux écartés

bah c'est un peu le propos oui, mais disons que perso j'apprécie plus les physiques que je peux voir dans les sports que je pratique/ai pratiqué, que ce que j'ai vu en salle (majorité BB)

bosser le dos avec un mouvement de pecs

i'm done.

On dirait une démo dans télé achat    
 
Plus simple comme exo:
1-tu t’allonges sur le banc
2-tu lèves la barre

 
Je détiens pas le savoir.
 
Je trouve pas cela logique de se limiter aux exos PDC sans raison.
 
Comment tu réagirais si je disais "y'a que la fonte qui compte" et que je voulais rien entendre d'autres.
 
Bah tu me traiterais de con et t'aurais raison.
 
Mais non, je suis pas borné, je fais des exos PDC et j'utilise de la fonte. Je prend le meilleur des deux mondes.
 
 
 
Les articulations doivent prendre tellement cher   L'infra-épineux va vite lâcher si tu fais ça toutes les semaines.
 
Surtout que le dos arrondi empêche le recrutement des pecs et tu fais tous à la force des épaules.

 
Non. Mais certains, ayant de l'expérience sont plus à même de donner un avis sur un programme en fonction d'un objectif et d'expliquer pourquoi.
 
Arriver en affirmant que se promener en collant ( note que j'ai rien contre hein ) et faire du poids du corps c'est mieux sans étoffer ton propos c'est assez    
 

Ca me fait penser à il y a quelques jours, quand je me suis retrouvé par hasard au milieu de l'équipe du FC Nantes. Déjà il y avait toute sorte de gabarits, c'est sympa le foot pour ça. Et un des mecs de la catégorie "baraqués" (mais joueur de foot, donc c'est pas non plus des patators) avait les biceps tout gonflés, qui juraient avec le reste des bras, plus fins. Ca faisait vraiment "gonflette"

Bon c'est pas étonnant qu'un footeux fasse de la muscu, mais on peut quand même se demander l'intérêt sportif/esthétique de mettre le paquet sur les biceps.

 
M'étonne pas de toi  

Vendredi avant l'heure !

 
bon aller va soulever ta fonte toi