Reprise du message précédent :
Tu peux le garder sur ta table de chevet et faire un bisou sur la photo de Venesson avant de te coucher.

J'ai pensé à glufur chez le médecin :

20€ neuf sur amazon, donc je dirais 15€ s'il est en bon état.

Je vais voir un peu ça.

blabla

Les frais de porc

je comprends

sauf main à main si t'es dans le secteur Avignon là oui je te le lache pour 15€, prix HFR

nope, et j'ai pas vraiment prévu d'y aller

Bonjour à tous

Comment le sport et le sommeil interagissent ils ? Est ce que la pratique régulière d'un sport peut modifier le métabolisme de façon à avoir moins besoin de sommeil / d'être plus en forme en cours de la journée avec une même quantité de sommeil ?
Merci

 
Moins de sommeil, non. Plus de sommeil possible.

Exactement, mais le truc c'est que ça revient au même

C'est bon cette saloperie. Réchauffé au four avec un peu de glace.    
 
Un peu plus REF compilant, une demi taille de fut en moins en 3 mois.

Pecs/bi ce soir, avec les triceps en feu de la séance d'avant hier

l'étirement post WO peut aider à les réduire ces courbatures?
Il paraît que l'arnica marche aussi. Mouèèè

Tu t'échauffes et tu sentiras plus grand chose.

Beaucoup d'eau pendant et après et étirer sans assouplir avant (un peu), après (beaucoup) et le lendemain (au moins un peu)
EDIT : évidemment, l'échauffement est crucial

Ou utiliser "l'abominable technique qui réduit les courbatures 24h après la séance"

je m'échauffe pas mal mais je m'étire jamais après. Merci  
Je pensais à la cuillère de bicarbonnate de sodium dans l'eau pendant le WO, mais je sais pas si c'est efficace/utile.
EDIT: EDR tu me fais marrer schoumy avec tes petits secrets  

Pour le bicarbonate il faut prendre du bicarbonate de potassium. Mais ça sert pas à limiter les courbatures.
 
De toute façon les courbatures il faut pas les éviter, il faut juste bien récupérer après ... et ton manque de sommeil n'aide pas.

Si t'es pas pressé, j'ai ce livre état neuf dans mes cartons.

'tention au potassium, à la dose.

Il serait peut-être plus logique de faire les tri plus loin voire après les pecs, non ?
Parce que là tu vas pas pouvoir pousser grand chose si les tri sont HS.

Chuis pas pressé. Il me le faudrait pour décembre.

Suis-je le seul dans la logique "Rester en forme via l'alimentation sans faire de sport, en ayant des loisirs, du temps perso et dormant beaucoup ?"
 
Parce que bon, ça marche aussi hein.
 

Ouais mais t'es tout maigre comme outlaw.

Parfait, je me note ça pour mon prochain A/R chez moi.

Non, je suis dans le même trip. Je n'arrive pas à prendre du plaisir à la salle, va juste falloir que je trouve un second sport pour "travailler" le haut du corps (natation ou escalade je pense).

C'est le problème en effet

Le crossfit ça te tente pas Trota ?

Nop, pas vraiment

Et devenir musclé ?

Et devenir un homme ?

En effet, je suis tout maigre.
Sans sport je viens de voir que j'ai les mensurations idéales d'un mannequin homme, ça me va.

énorme et sec, l'objectif ultime de shaq homme

"mannequin". Ce mot surfait. DES GROSSES TAPETTES ouais.
Même ma soeur a des épaules plus larges et des cuisses plus musclées. Je parle pas des bras ou de la cage thoracique, je vais être trop violent et me faire TT

Seuls les mannequins lingerie (et encore, pas tous) que j'respecte t'entends ?

Je vais maintenant effacer mon historique de recherche.

C'est quoi ces saloperies?  
Moi mon but c'est strongfat, j'aime bien le style armoire à glace @20%BF  

Tiens, ça a baissé de 5%

Non mais je pense qu'il voulait parler des mannequins style A&F du genre comme ça :
 

Je crois que c'est aussi le créneau de totoz
Pour sécher ou se maintenir ça marche, mais pour "redessiner" mieux vaut pousser un minimum

putain ces traqueurs    
Ouais 25% j'ai revérifié derrière, je n'aime pas.