Reprise du message précédent :

 
Ce n'est pas un muscle

1re comnde sur MyProt.. :
 
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Ce soir, decathlon pour la whey et caseine    
 
Plus d'oeufs depuis jeudi, faut que j'aille chez l’épicier  

 
Je sais, c'est un os  

 
Faut amortir les commandes MP. La première tu ne prends qu'un kg de beurre, la prochaine fois tu prendras 3 parfums de flavdrops et 3 kg de beurre  

J'ai acheté un pot pour tester (normal, pas crunchy), terminé aussi.

blabla

 
 
j'ai oublié de mentionner aussi le futur achat de Quaker Oats ce soir  
 
je ferais le melange de tout ça jeudi matin normalement  

Moi je suis vacciné de la boxe
Premier entrainement en septembre dernier, je repose mon pied d'un fouetté sur le talon du mec qui etait derrière moi.
Entorse
2 mois de boitage dans les TEC
Merci bonsoir

Tu pourras poster les macros ? Je m'attends à un carnage mais on sait jamais

Pour ça que la boxe anglaise existe, on s'emmerde pas avec les jambes

T'as jamais du prendre un cours de boxe anglaise.
Parce que bosser le jeu de jambes ca tue pas mal sa mémé.  

iss > Franchement la whey D4 est dégueulasse, quelque soit le goût. Au pire attend ta prochaine commande et prend sur Myprotein

J’ai fait 1an de française mais ça m'a soulé d'être tenu en respect par des mecs qui savaient juste lever les jambes, c'est de la triche comparé à la longueur des bras.
Le jour où physiquement ça va je ferai soit de l'anglaise soit du krav. Bref, un truc pas hyper sophistiqué  

pourquoi tu n'as pas commandé tes protéines sur MP ? désolé si t'as dejà répondu à la question

 
Pourquoi prendre ta poudre chez Décathlon, entre la ON super cher la Aptona qui est merdique, autant commander chez MP.
 
 
 
Environ 130g de prot. A ta place je rajouterais 2/3 oeufs au ptit dej.

Ok merci. Donc finalement ça va à peu près je m'attendais à pire

 
la ON est au même prix que sur les sites, donc pourquoi se faire chier  à acheter en ligne si il veut cette marque ?

Pecs/Biceps/Abdos en rentrant de chez le véto

 
Oui les chats m'ont défoncé  

Schoumy et son éternel 5-pack

J'avais fait la connerie de prendre du gainer chez décath il ya quelques mois.  
 
Quelle merde niveau macros

 
j'ai peur de comprendre
savais tu ce que c'était qu'un gainer avant d'en acheter ?

Celui avec de la patate en poudre et de la caséinate de calcium ?

 
Mais t'as pris du gras mon salaud

J'entame ma 3ème semaines de changement d'alimentation. Faut que je me pèse au bout de combien de temps pour savoir si cela me fait perdre des kilos, histoire d'ajuster ou non?

15J

 
Même BF que moi    
 
Schoumy, mon BFF  

Premier mois de prise de masse.
 
Encore 5 ou 6.

 
Avec un peu Nutella çà tiens    
 
Je mange des amandes/noisettes à 16h00 au boulot, et oui on se fout de ma gueule façon maître d'arme Kaamelott, je ne mange pas de graines!!    

@Schoumy_ : J'exagère t es pas dégueux par rapport à ce qu'on trouve sur muscu  

 
Je te rassure tu n'es pas le seul

 
je crois pas.
 
à l'époque je sais pas ce que je foutais, j'étais en mode "yolo je débute la muscu osef, tous les trucs en poudre ça doit être pareil, prot c'est pour sècher, gainer pour devenir massif"
 
Ne me jugez pas    
 

TOUS ? Ah bon ? Certaines peuvent fournir une grande motivation mais ne sont pas forcément recommandées
 

J'imagine la scène

ca se mange tout seul les caca c'est pour ca que je demandais.
Mais j'accepte l'argument des macro.

Question muscu: pour le oiseau haltère, faut cambrer le dos ou osef du dos rond?
Et y a des techniques + abordables que d'autres (genre avec un banc par exemple)?

légèrement cambré, le plus simple je trouve c'est allongé sur le ventre sur un banc inclinable.

Jamais le dos rond de toute façon.

ah bien ça
incliné la tête vers le haut ou le bas?
EDIT: ouais non c'est hyper con ma question en fait

Regarde sur all-musculation

 
100% cacahuètes ?

D4 vend de la ON.
Édit : grillé