Reprise du message précédent :
 
partie remise donc

bon, j'ai 13 kilos à perdre
 
si j'en perds 10 ce sera déjà pas mal

 
explique un peu ton cas

Miss One, respect et très grandes félicitations      
 
Sinon, petite question technique. J'ai voulu préparer les scotch eggs de Clostri et mon mixeur m'a pété entre les mains    (ça va se terminer en roulades d'escalopes de dinde, tant pis). Cela a même fait sauter les plombs. C'est la deuxième fois en un an que ça m'arrive, je ne dois pas acheter ce qu'il faut :-/ Vous auriez un bon produit pour mixer la viande  à me conseiller ?

Sacré changement de fringues
 

Que de chemin depuis les os épais
(Eh ouais, fiches à jour )

Le régime Quick ne fonctionne plus ?
/fiches toujours à jour

 
Au fait, tu as gardé tes anciens vêtements ou pas? On doit pouvoir en mettre 2.5 comme toi dans tes anciennes fringues  

 
 
 
Je pars de loin même au niveau des connaissances sur le corps et la nutrition  
 

 
 
J'ai tout donné pour les fringues encore portables et jeté le reste.  
 
 
J'ai énormément changé entre cette époque et maintenant : au niveau du corps, de mon allure général (fringues, coiffure, tatouage, piercing ), de vie en fait (professionnelle, vie amoureuse tout ça)  
Il ne me reste plus grand chose de l'ancienne vie en fait.

Bon, 3 kilos perdus en un peu plus d'un mois (limite trop rapide par rapport à ce que je prévoyais mais bon, c'était sans souffrance donc ça va), merci MFP !  
Encore 2-3 kg à perdre, ceux là vont être les plus durs (suis jamais passée en dessous des 50 kg depuis mes 20 ans).

C'est maintenant qu'il va falloir se battre  

Putain je sais pas ce qu'il m'arrive en ce moment, après les séances j'ai des bouffées de chaleur/transpi pendant des heures.

quand tu finis ta séance, tu fais quoi ?
tu redescends doucement en température, tu t'étires ou tu vas direct à la douche chaude ?

Miss-One, respect, sacré chemin parcouru.

Edit : ha et aussi, c'est quoi le clostribook ? ça m'intéresse.

 
 
 
GG Miss One, le Nord est fier de toi!    
 
J'ai le sentiment que pour pas mal d'entre nous ce changement "d'habitudes" va au delà de la volonté d'améliorer son aspect physique. C'est plutôt une reprise en main "globale" de soi, une réappropriation de ce que l'on est et de ce qu'on souhaite être.    
 
 

 
Un an jour pour jour, combien de temps tiendras tu cette année  

Jvais direct à la douche après avoir consommé ma drogue.

 
Y'en a pas tant que ca a New York. Rien a voir avec l'Amerique en général
Les gens sont relativements sportifs la bas.

 
whaouh ! Bravo !!

Séance Dos/Epaules    
 
Pendant la journée portes ouvertes  

 
Perso je suis un chauffage ambulant après les séances, en hiver si je ne suis pas allé à la salle je dois mettre le chauffage, si je reviens de salle je suis limite en tshirt
 
Ton corps change, ce n'est pas sale  

vaut mieux finir la séance en poussant léger etc. pour faire descendre la température pas trop violemment.
conseil du doc en ce qui me concerne vu mon grand age (pour les sports co').

 
Suis un poil plus grande que toi je crois, je vise 47-48.
Enfin on verra comment je me trouve à 47-48, mais je pense que ça serait déjà pas mal si j'arrive à maintenir ce poids là !  

GG Miss-One    
 

 
Si on cherche tellement à être beaux tout nu c'est peut être qu'il y a un soucis à ce niveau là oui

 
Tu manges quoi avant/pendant/après ta séance ?

Il y a de ça mais pas dans une démarche cohérente a priori.

Reste plus longtemps et refroidis les points les plus chauds sous la douche. Ça me fait pareil après une séance bien intense (grosse séance jambes ou cardio costaud).

Petite question :

Pour calculer son apport idéal P/G/L par rapport à son poids et son activité, la FP distingue sédentaire/endurance/gros sportif.

Si je fais 3 séances dans la semaine de cardio d'une heure + marche, je peux partir sur le profil endurance ou mieux vaut que je reste sur le sédentaire ? thx

Entre les deux
Après ça dépend de tes objectifs.
Pour ma part, quand je veux perdre du poids j'augmente un peu pour compenser la baisse des glucides.

 
Objectif perte de poids, au moins 10kg à perdre, idéal 15.

Merci
 
Le nerf est pincé quelque part derrière la cuisse, sans doute au passage du muscle appelé le piriforme. Dès que je conduis un peu trop longtemps (tous les jours étant donné mon métier), ou que je fais trop de sport (tous les deux jours au foot), ou que je suis stressé (chaine musculaire postérieure tendue), le nerf sciatique est irrité et des douleurs tronquées apparaissent tout le long de celui-ci. Ça a commencé il y a 4 ans avec une douleur vive pendant 4 mois au bout du pied, régulièrement au niveau du genou ou encore sur le côté du tibia (comme cette semaine). Le truc c'est que c'est compliqué à diagnostiquer, et me faut toujours 3/4 jours pour comprendre que non ce n'est pas une tendinite au genou, non le long fibulaire n'est pas inflammé...
 
J'ai acheté un tapis de sol et une sangle pour varier mes étirements, j'essaie de me relaxer régulièrement.
Les massages aident pas mal aussi, mais maintenant faut que je règle ça "définitivement" : osthéo + kiné prévu dans les semaines à venir.
En attendant premier match dans ma nouvelle équipe demain
 

Oui, va vraiment falloir organiser ça

Tu voudrais pas attendre avant de reprendre la course ?
2 pack d'eau en trop ça te défonce encore plus les articulations

Quand c'est en semaine rien car j'y vais en sortant du taff. Quand c'est le WE ça m'arrive de manger 1/2h avant.

Mais normal, steack/dinde/poulet/pate/riz/semoule/légume/FB/ etc...

Tu peux filtrer le topic un an plus tôt  

 
Wow !!