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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°39381374
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 05-09-2014 à 00:30:53  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Kilougalou a écrit :

L'impact whey choco...
 
Putain cette dechirance de fou.
J'm'en ferais un bain et je passerais des heures a le siroter.
 
Meilleur achat jamais.

Si on accepte de se faire carotter sur le taux de protéine.


---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
mood
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Posté le 05-09-2014 à 00:30:53  profilanswer
 

n°39381417
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 05-09-2014 à 00:40:16  profilanswer
 

Elegy_Wilde a écrit :

Ça sert à quoi les BCAA ?


le nom scientifique de la COKE  [:petoulachi]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°39381433
gonc
Posté le 05-09-2014 à 00:43:22  profilanswer
 

Azrail a écrit :

Si on accepte de se faire carotter sur le taux de protéine.


Ouais trop.  
Tu perds 2gr sur ta ration de 30gr par entraînement.  
Prise de masse impossible du coup.


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°39381444
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 05-09-2014 à 00:46:31  profilanswer
 

C'est une réalité, c'est tout.
 
J'avais moi même pris 2.5kg de whey choco pour ma première fois, j'ai pris 5kg de whey vanille cette fois.
 
Si ça ne te gêne pas tant mieux.


---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°39381584
Profil sup​primé
Posté le 05-09-2014 à 01:37:01  answer
 

Santa' a écrit :

Là tout de suite à NRJ 12 : Tellement Vrai : Mon poids est un problème (boulimie, sport, etc)


Je me retrouve un peu chez le mec a 1m80 et 80kg

n°39382165
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 05-09-2014 à 05:30:55  profilanswer
 

Azrail a écrit :

C'est une réalité, c'est tout.

 

J'avais moi même pris 2.5kg de whey choco pour ma première fois, j'ai pris 5kg de whey vanille cette fois.

 

Si ça ne te gêne pas tant mieux.

 

Y'a pire dans la vie. Je pense que j'en suis pas au point d'optimiser au gramme de proteine près ^^

 

Mais c'était surtout rapport au goût qui avait été annoncé comme une dégueulasserie. Ayant pris un pot de choco aptonia ( la marque D4 ) c'est le jour et la nuit question goût.

n°39382202
Santa'
PSN : CocoSanta
Posté le 05-09-2014 à 05:48:34  profilanswer
 

Bon j'ai pas dormi a cause du tennis ^^
Séance jambe la tout de suite, on dormira après jusqu'à 14h :o

n°39382526
Er1c
Higher is better
Posté le 05-09-2014 à 08:33:09  profilanswer
 

Je viens de filtrer le mot myprotein sur le topic car je pense que je vais franchir le pas des protéines en poudre afin de réduire ma consommation d’œufs (pour un plus grand plaisir olfactif de mon épouse) et d'optimiser mes apports de protéines après mes séances. Je n'ai jamais pris de tel produit auparavant excusez les questions de noob.
 
Donc je viens de me faire un panier test sur myprotein :
 
1x sachet de 1kg de whey isolate
1x mesurette 70 cc
1x bouteille mélangeuse 400 ml
 
J'envisage donc de mélanger ça avec du lait écrémé et une cuillère à soupe rase de cacao (le tout étant évidemment maquereaux compliant) à prendre juste a près ma séance d'entrainement quotidien qui se compose pour l'instant de la sorte : 4x séries de tractions étroites, 4x séries de traction "biceps", 4x séries de traction larges et enfin 4x séries de pompes 6x par semaine (ça ne dois surement pas être optimal mais je travaille à améliorer ça aussi) et à la place de mon goûter
 
Quelques questions :
 
1. Est-ce que je peux prendre un shaker après une séance de VTT dans la colline ? C'est a dire 25 km répartis de la sorte : 5 km sur du plat, 10 km de montées - descentes "faciles" et enfin 10km de montées et descentes (très) raides le tout dans un mélange de caillasse, sable et graviers. J'ai les jambes généralement bien cassées après ma séance qui dure entre 2h 2h30 et j'avait envisagé de me mettre l’équivalent d'un shaker dans la gourde à consommer durant tout l'effort ou pendant le retour au calme sur le plat ?
 
2. De même est-ce envisageable après 1 heure de footing dans la colline mêmes "ratios" environ ?
 
3. Il revient souvent sur le topic les termes Caséine, BCAA, Oméga 3 et 6. J'ai a peu près pigé les différents concepts mais est-il pertinent par exemple de "mélanger" whey et omega 3 dans un même shaker ?
 
 
 

n°39382541
Schoumy_
Posté le 05-09-2014 à 08:36:01  profilanswer
 

Er1c a écrit :

Je viens de filtrer le mot myprotein sur le topic car je pense que je vais franchir le pas des protéines en poudre afin de réduire ma consommation d’œufs  


 
Marrant, j'ai fais la démarche inverse.
 
 
Consommer de la whey pendant un entrainement cardio, c'est un bon moyen de gerber.
 
Mélanger des Omegas 3 (huiles de poissons) avec un produit laitier aussi.
 

n°39382566
outlaw_
Posté le 05-09-2014 à 08:41:20  profilanswer
 

Er1c a écrit :

Je viens de filtrer le mot myprotein ...


 
Je n'ai pas les réponses à tes questons, mais si besoin MP21140890  :D
/inb4 Sempt  [:barracus:3]

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 05-09-2014 à 08:44:41
mood
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Posté le 05-09-2014 à 08:41:20  profilanswer
 

n°39382677
Er1c
Higher is better
Posté le 05-09-2014 à 08:57:17  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Marrant, j'ai fais la démarche inverse.
 
 
Consommer de la whey pendant un entrainement cardio, c'est un bon moyen de gerber.
 
Mélanger des Omegas 3 (huiles de poissons) avec un produit laitier aussi.
 


 
Ben disons que je n'ai jamais été attiré par le coté "produits" et qu'avec les aliments classiques j'arrive à me formuler des repas qui collent au poil avec mes besoins et mes goûts.
 
Maintenant à force d'en entendre parler c'est venu dans la discussion avec mon épouse et du coup je me renseigne. J'avais cru comprendre que l’intérêt le plus grand pour ce genre de pratique c'est de prendre les protéines juste au bon moment après la séance de sport, ce qui n'est pas toujours le cas si l'on se contente des repas.
 
Dans l'absolu quel est le mieux, trouver l’équilibre avec des compléments "artificiels" ou uniquement dans la nourriture "classique" ?
 
Ok pour le coup du gerbage et du mélange pas très glorieux poisson - lait - goût "sucré"
 

outlaw_ a écrit :


 
Je n'ai pas les réponses à tes questons, mais si besoin MP21140890  :D
/inb4 Sempt  [:barracus:3]


 
Merci ;)

n°39382696
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 05-09-2014 à 09:00:02  profilanswer
 

Perso je suis plus sur la bouffe classique, solide.
 
Après comme dit au dessus c'est perso.


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°39382730
Schoumy_
Posté le 05-09-2014 à 09:04:54  profilanswer
 

Er1c a écrit :


 
Ben disons que je n'ai jamais été attiré par le coté "produits" et qu'avec les aliments classiques j'arrive à me formuler des repas qui collent au poil avec mes besoins et mes goûts.
 
Maintenant à force d'en entendre parler c'est venu dans la discussion avec mon épouse et du coup je me renseigne. J'avais cru comprendre que l’intérêt le plus grand pour ce genre de pratique c'est de prendre les protéines juste au bon moment après la séance de sport, ce qui n'est pas toujours le cas si l'on se contente des repas.
 
Dans l'absolu quel est le mieux, trouver l’équilibre avec des compléments "artificiels" ou uniquement dans la nourriture "classique" ?
 
Ok pour le coup du gerbage et du mélange pas très glorieux poisson - lait - goût "sucré"
 


 
Le principal intérêt des poudres c'est le côté pratique.
 
Tu finis ta séance à la salle, le temps de prendre ta douche, de rentrer chez toi, de faire à manger ... il peut se passer plus d'une heure ou tes muscles ne demandent qu'à assimiler  
-> Tu bois ton shaker de whey dans les vestiaires.
 
Tu t'entraines à 19h et t'as rien manger depuis le midi -> Tu bois ton shaker sur le chemin de la salle, 30min après tu as tous les acides aminés pour faire une bonne séance.
 
 
J'ai arrêté les shakers post-entrainement parce que je m'entraine chez moi. A peine j'ai fini ma séance que je manges des oeufs. Comme leur assimilation est très rapide, c'est tout bénéf. Surtout que le cholesterol contenu dans les jaunes m'aident à remonter le taux de testostérone.

n°39382782
Noble_Art
Posté le 05-09-2014 à 09:09:51  profilanswer
 

Et ne prend pas de l'isolat qui s'assimile vite pour la mélanger à du lait qui va la ralentir, prendre plutôt de la caseine dans ce cas.

n°39382788
cyd125
Lord Cordovan
Posté le 05-09-2014 à 09:10:20  profilanswer
 

Azrail a écrit :

C'est une réalité, c'est tout.
 
J'avais moi même pris 2.5kg de whey choco pour ma première fois, j'ai pris 5kg de whey vanille cette fois.
 
Si ça ne te gêne pas tant mieux.


Moi j'ai pris 2.5kg de whey nature, pour me muscler de façon naturelle.


---------------
« Je sais pas à quoi tu joues, tout le monde te connait, tu m'enfumeras pas comme ça ». Enerstor
n°39382819
outlaw_
Posté le 05-09-2014 à 09:13:32  profilanswer
 

cyd125 a écrit :


Moi j'ai pris 2.5kg de whey nature, pour me muscler de façon naturelle.


Et moi 2.5kg de whey vanille pour faire des fluffs et des barres protéinées :o
J'espère que ça se conserve longtemps  [:sweatv]


Message édité par outlaw_ le 05-09-2014 à 09:14:18
n°39382856
Er1c
Higher is better
Posté le 05-09-2014 à 09:18:06  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :

Perso je suis plus sur la bouffe classique, solide.
 
Après comme dit au dessus c'est perso.


 
:jap:
 

Schoumy_ a écrit :


 
Le principal intérêt des poudres c'est le côté pratique.
 
Tu finis ta séance à la salle, le temps de prendre ta douche, de rentrer chez toi, de faire à manger ... il peut se passer plus d'une heure ou tes muscles ne demandent qu'à assimiler  
-> Tu bois ton shaker de whey dans les vestiaires.
 
Tu t'entraines à 19h et t'as rien manger depuis le midi -> Tu bois ton shaker sur le chemin de la salle, 30min après tu as tous les acides aminés pour faire une bonne séance.
 
 
J'ai arrêté les shakers post-entrainement parce que je m'entraine chez moi. A peine j'ai fini ma séance que je manges des oeufs. Comme leur assimilation est très rapide, c'est tout bénéf. Surtout que le cholesterol contenu dans les jaunes m'aident à remonter le taux de testostérone.


 
Ok c'est exactement le genre d'info qu'il me fallait, je comprends donc l’intérêt (ou non) des "poudres".  
 

Noble_Art a écrit :

Et ne prend pas de l'isolat qui s'assimile vite pour la mélanger à du lait qui va la ralentir, prendre plutôt de la caseine dans ce cas.


 
Très bien, dans ce cas je le mélange avec quoi ? Je pensais naïvement que cela ne se mélangeait qu'avec du lait.

n°39382884
make insta​ll
Posté le 05-09-2014 à 09:20:40  profilanswer
 

Er1c a écrit :

Je viens de filtrer le mot myprotein sur le topic car je pense que je vais franchir le pas des protéines en poudre afin de réduire ma consommation d’œufs (pour un plus grand plaisir olfactif de mon épouse) et d'optimiser mes apports de protéines après mes séances. Je n'ai jamais pris de tel produit auparavant excusez les questions de noob.
 
Donc je viens de me faire un panier test sur myprotein :
 
1x sachet de 1kg de whey isolate
1x mesurette 70 cc
1x bouteille mélangeuse 400 ml


Tous les conteneurs de whey et même autres chez MP ont la cuillère doseuse dedans qui va bien.
Bon parfois faut un peu aller à la pêche.... :o

n°39382903
outlaw_
Posté le 05-09-2014 à 09:22:59  profilanswer
 


Er1c a écrit :


 
Très bien, dans ce cas je le mélange avec quoi ? Je pensais naïvement que cela ne se mélangeait qu'avec du lait.


 
De l'eau

n°39382906
make insta​ll
Posté le 05-09-2014 à 09:23:24  profilanswer
 

Er1c a écrit :

 

Très bien, dans ce cas je le mélange avec quoi ? Je pensais naïvement que cela ne se mélangeait qu'avec du lait.


EDIT: Un indice chez vous dans le post au dessus.

 

Top. [:chacal31]
Je suis un liquide sans aucun gout. [:origan]
Je suis également incolore
Je ne contiens pas de lactose ni de protéines
Je suis universel.
Je suis, je suis ? [:bebe wario:3]

Message cité 1 fois
Message édité par make install le 05-09-2014 à 09:24:22
n°39382912
cyd125
Lord Cordovan
Posté le 05-09-2014 à 09:24:10  profilanswer
 

N'empêche, le sac de 2.5kg est déjà bien stokma, avec celui de 5kg Azrail va pouvoir nourrir tout un village pendant au moins 1 mois, on va pas se mentir  [:am72:5]


---------------
« Je sais pas à quoi tu joues, tout le monde te connait, tu m'enfumeras pas comme ça ». Enerstor
n°39382928
Zoreil
Posté le 05-09-2014 à 09:25:40  profilanswer
 

make install a écrit :


Tous les conteneurs de whey et même autres chez MP ont la cuillère doseuse dedans qui va bien.
Bon parfois faut un peu aller à la pêche.... :o


 
http://www.shockingstrength.com/wp-content/uploads/2014/06/put-scoop-at-bottom.jpg

n°39382939
Schoumy_
Posté le 05-09-2014 à 09:26:33  profilanswer
 

Le schnaps de la station service ?

n°39383055
make insta​ll
Posté le 05-09-2014 à 09:35:09  profilanswer
 
n°39383090
Zoreil
Posté le 05-09-2014 à 09:36:50  profilanswer
 

make install a écrit :


Marche pas ton lien... :o

 

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/p526x296/575766_242560395900920_683513881_n.jpg


Message édité par Zoreil le 05-09-2014 à 09:38:19
n°39383629
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 05-09-2014 à 10:13:33  profilanswer
 

cyd125 a écrit :

N'empêche, le sac de 2.5kg est déjà bien stokma, avec celui de 5kg Azrail va pouvoir nourrir tout un village pendant au moins 1 mois, on va pas se mentir  [:am72:5]

J'ai fait une vidéo où je flex, danse et montre mes compléments.  
 
Le sac de Whey est plus gros que moi.


---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°39383716
cyd125
Lord Cordovan
Posté le 05-09-2014 à 10:20:33  profilanswer
 

link stp


---------------
« Je sais pas à quoi tu joues, tout le monde te connait, tu m'enfumeras pas comme ça ». Enerstor
n°39383724
com21
real men don't click
Posté le 05-09-2014 à 10:21:03  profilanswer
 
n°39383784
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 05-09-2014 à 10:25:40  profilanswer
 

t'es pas le seul, m'enfin c'est juste 0.7 € :D  
 
bon perte de poids stoppé, malgré le retour sérieux à la salle, ça descend plus, génial :o

n°39384311
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 05-09-2014 à 11:02:06  profilanswer
 

1 kg de gagné ces 3 derniers mois sans plus de gras (dixit mon miroir)  [:bodette]  
 
A moi la masse  [:bodette]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°39384636
Er1c
Higher is better
Posté le 05-09-2014 à 11:23:35  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
 
De l'eau


 

make install a écrit :


EDIT: Un indice chez vous dans le post au dessus.
 
Top. [:chacal31]  
Je suis un liquide sans aucun gout. [:origan]  
Je suis également incolore
Je ne contiens pas de lactose ni de protéines
Je suis universel.
Je suis, je suis ? [:bebe wario:3]


 
Ahummmmmmmmmmmmmm  :kaola:

n°39385447
cyd125
Lord Cordovan
Posté le 05-09-2014 à 12:42:18  profilanswer
 

Si je mets de la whey dans l'eau de mes plantes, vous pensez qu'elles pousseront plus vite ?


---------------
« Je sais pas à quoi tu joues, tout le monde te connait, tu m'enfumeras pas comme ça ». Enerstor
n°39385502
Djam_
Ca se passe à fond, t'entends?
Posté le 05-09-2014 à 12:48:26  profilanswer
 


 
Non les quais sont bien. Tu peux courir jusqu'au parc de Gerland (le tour du parc fait 1km je crois), ou alors remonter le Rhône et courir jusqu'au Parc de la Tête d'Or (le tour du parc doit moins de 5km)
Évite le samedi et dimanche aprem si tu veux pas slalomer.


---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.
n°39385602
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 05-09-2014 à 12:59:57  profilanswer
 

cyd125 a écrit :

Si je mets de la whey dans l'eau de mes plantes, vous pensez qu'elles pousseront plus vite ?


 
Si tu te demandes si ca fonctionne avec des organismes peu évolués la réponse est oui.
Ca fonctionne bien avec les bodybuildeurs.
 
/ [:pingolu:1] ( on va voir si ca mord bien pour un vendredi )

n°39385607
Camille Sa​int-Saens
Trader smicard
Posté le 05-09-2014 à 13:00:29  profilanswer
 

Hello [:drapal]
Puisque vous parlez de compléments, est-ce que vous prenez quelque chose de particulier pendant vos séances de sport ?

n°39385621
RaKaCHa
Posté le 05-09-2014 à 13:02:03  profilanswer
 

Kingus 4300 a écrit :

Aujourd'hui à la cantine je me suis surpris ne pas prendre de pain ni fromage, et le pire c'est que ça m'a même pas manqué. J'y aurais jamais cru un jour.

 

Autre point que j'ai aimé, en sautant le petit déj, je n'ai pas faim avant midi :love:

 

C'est la winance :D Bon j'ai des courbatures de fou aux cuisses surtout depuis hier et je marche un peu comme un canard mais bon... :D

 

:hello:

 

Merci, j'ai craqué hier soir et je suis passé chez le fromager  [:zzozo]

 
Kilougalou a écrit :

Si tu te demandes si ca fonctionne avec des organismes peu évolués la réponse est oui.


Une plante c'est tout aussi évolué qu'un KilouGalou :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par RaKaCHa le 05-09-2014 à 13:03:41
n°39385633
cyd125
Lord Cordovan
Posté le 05-09-2014 à 13:03:26  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
Si tu te demandes si ca fonctionne avec des organismes peu évolués la réponse est oui.
Ca fonctionne bien avec les bodybuildeurs.
 
/ [:pingolu:1] ( on va voir si ca mord bien pour un vendredi )


http://www.gardenguides.com/107407 [...] lants.html  [:hardwareuse]


---------------
« Je sais pas à quoi tu joues, tout le monde te connait, tu m'enfumeras pas comme ça ». Enerstor
n°39385636
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 05-09-2014 à 13:04:00  profilanswer
 

Camille Saint-Saens a écrit :

Hello [:drapal]
Puisque vous parlez de compléments, est-ce que vous prenez quelque chose de particulier pendant vos séances de sport ?

iBCAA.


---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°39385677
ver de vas​e
Posté le 05-09-2014 à 13:10:27  profilanswer
 

Camille Saint-Saens a écrit :

Hello [:drapal]
Puisque vous parlez de compléments, est-ce que vous prenez quelque chose de particulier pendant vos séances de sport ?


 
De l'eau.

n°39385682
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 05-09-2014 à 13:10:45  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :


Une plante c'est tout aussi évolué qu'un KilouGalou :jap:


 
Ne me surestimes pas  :o  

n°39385759
tryoman
C'est trivial !
Posté le 05-09-2014 à 13:19:32  profilanswer
 

Camille Saint-Saens a écrit :

Hello [:drapal]
Puisque vous parlez de compléments, est-ce que vous prenez quelque chose de particulier pendant vos séances de sport ?


 
BCAA dans une gourde de flotte + flavdrops pour cacher le gout relativement mauvais :)

mood
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Posté le   profilanswer
 

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