Reprise du message précédent :
@Schoum (atchoum hihihi lolilol ): Attention quand même à ne pas essayer de trop quantifier ce qui ne peux pas l'être

 
Oui je suis à 2min à pieds.

Y'a un coin où faire son footing pas trop loin? Les Quais, à ce niveau de la ville, c'est pas trop dégueulasse?

 
micro paiement  

Ca dépend quand même, autant les PdT et le riz je m'en passe sans soucis, autant les pâtes jamais je pourrais. Le pain j'ai vraiment réduit la conso mais sans pour autant l'arrêter. Par contre j'apprécie vraiment plus le bon pain. Si c'est pour manger du vieux pain dégueu, là je m'en passe volontier.
 
Le fromage j'ai un peu réduit, mais j'en mange encore pas mal, j'ai arrêté les trucs à la con genre kiri, babybel... mais les bons fromages genre du vrai compté, du bon roquefort ou quoi, là je me prive pas.
 
 

Ce soir reprise de l'entrainement, j'ai envie de faire que de la défense

C'est quoi votre problème avec le fromage ? C'est le frère de la whey
 

Babeurre ? C'est la première fois que j'entends ça Oo

Y'a des trucs c'est des machins de paysans d'il y a quelques siècles

50g de comté : 200kcal, 14g P, 17g L.
50g de camembert : 180kcal, 9g P, 17g L.
50g de roquefort : 180kcal, 11g P, 15g L
 
Et 150g de frometon, c'est que dalle.
Et c'est pas franchement que des "bons" lipides en plus.

 
Tant mieux, ca signifie que t'as pas du souvent être confronté à manger de la merde  

Ici, après 2 semaines de reprise en mains en faisant attention à mon alimentation, j'ai pris 700g et j'ai le ventre gonflé à fond...    
Je sais que le poids n'est pas significatif mais quand même... Je m'attendais à une petite perte...
Demain, je prends toutes mes mesures et je note tout de ma journée... Faut que je comprenne...

Euh ça commence à faire quand même. Je fais bien 6 - 7 repas avec 200g de compté donc bon...
 
Après oui, je suis d'accord que ce sont pas que des bons lipides, mais j'ai tendance à être pas mal en dessous des besoins donc le fromage permet de remonter un peu.
 

Encore une fois le poids varie de PLUSIEURS KILOS en fonction de l'hydratation, de la constipation, ...
 
Ca se trouve t'as perdu 500g de graisse mais comme t'as le transit un peu bloqué ou que t'as mangé trop salé tu pèses 1200g de plus

Rétention d'eau ? Tu mange particulièrement salé ? Ou tu n'as pas fait caca depuis 2 semaines ?    

EDIT: Et merde, Shoumyed ^^

Et pour l a nutrimuscle, c'est même le cousin

Toi peut-être, moi non  

Peut-être que je mange en effet trop salé, c'est un de mes problème oui et j'ai de la peine à m'en désintoxiquer...
Bref, petit coup de moi mais c'est pas pour autant que je baisse les bras.  
J'ai envie de perde environ 5 kg qui se sont accumulés en plusieurs mois, c'est pas en 2 semaines que je vais les voir partir.  
Je vais suivre mes mensurations surtout!

 
Le ventre gonflé à fond c'est aussi fonction de ce que tu manges. Les légumes crus fermentent plus. Entre ça et un petit bloquage de transit tu as vite fait de gonfler.

 
Je connaissais que la beubar  

 
Tous les matins je me pèse et je suis au même poids, à 0,1 kg prêt.  
 
Toute la semaine.
 
Ma balance déconnerait pas des fois

 
Le matin à jeûn le poids est stable. S'il ne l'est pas c'est que justement tu fais de la rétention d'eau et/ou tu es constipé.

Argh, tout s'explique

Les collègues à la cantine ce midi : burger surgelé avec frites  
La nourriture de merde pour les gamins  

La rage des collègues quand j'ai déballé mes sandwish au thon du clostribook avec le pain fait maison  

Ah oui, et la grosse boite de en salle des profs, ça ne m'a même pas tenté

La double rage si tu sors les abdos  

Putain c'est relou les connards collègues qui te proposent tout les jours du chocolats ou des bonbons  
 
Même si je m'en bat totalement c'est juste un énorme manque de respect quoi  

avec le smiley qui va bien ²²²²

Tiens, merci je vais voir cette recette dans le clostribook.  
Je dois faire des sandwich pour dimanche midi et je voulais un truc simple, savoureux et sain Vu que c'est dans le clostribook, ce sera forcément le cas

Par contre j'ai pas réussi à faire les pains pita correctement, je ne pouvais pas le couper en deux comme dans la recette, seulement le plier. Et ça cassait

Je viens de prendre mes premiers bcaa.

Cette saveur.
Putain.

Dégueulasse.  

BCAA 4:1:1 MP Eclat de baie
100% miscible et passe niquel
/deal with it

Clairement ! Ça passe tellement bien ce truc ^^ même dans l'eau gazeuse.

Ça sert à quoi les BCAA ?

c'est la fameuse poudre que t'en prends, 2 tractions et tu postules pour mister univers

40 tractions  

Merci les gars
 

@Elegy : http://www.musculaction.com/news/bcaa-musculation.htm
A voir avec les experts si l'article est juste ou si c'est du bullshit.
 

Merci Miss-One ! Intéressant

L'impact whey choco...

Putain cette dechirance de fou.
J'm'en ferais un bain et je passerais des heures a le siroter.

Meilleur achat jamais.

Là tout de suite à NRJ 12 : Tellement Vrai : Mon poids est un problème (boulimie, sport, etc)

Si on accepte de se faire carotter sur le taux de protéine.