Reprise du message précédent :
T'as donné ton sang ? Tu t'es coupé les cheveux ?

 
j'admets qu'il faudrait que je vérifie demain ou ce WE, là c'est peut être une légère déshydratation  

Oui mais en étant gentil on va dire que les cheveux ce n'est plus un gros problème

 
En même temps pour assaisonner tu bouffes pas toute l'huile.

En même temps tu cours beaucoup et tu compense pas tes courses d'un point de vue calorique, du coup tu perds :\

 
Non, d'après mes "calculs" la compensation se fait sur la semaine, pas au jour le jour. 2300-2400Cal tous les jours et pas 2000 off et 2600on.
Mais oui faut que je compense plus.

2300 avec tes courses + lafay ça fait pas beaucoup, ouaip monte un peu et vois ce que ça donne sur deux semaines.

blabla

 
Pareil ici.
 
Sauf que je fais 1m20 de moins que toi  

 
C'est amusant, en début de semaine je me faisais une réflexion en voyant ta perte de poids glufur: si tu vas courir maintenant c'est comme si j'allais courir avec Kilou Galou sur le dos.

Pour imager ça, j'explique de temps en temps que les 6 kilos que j'ai perdu en quelques mois, et même en étant très mince, c'est tout simplement un pack d'eau.
Pratique pour jouer au foot ou courir

J'ai besoin de vos avis.
 
Dans Adonis j'aimerais qu'on puisse ajouter des activités physiques dans le bilan journalier.
 
Plutôt que d'afficher un nombre de calories brulés, je réfléchis à mettre un nombre de protéines/glucides négatifs pour bien montrer qu'il faut compenser l'activité avec de la nourriture supplémentaire.
 
Qu'en pensez vous ?

Comment tu peux faire la part entre les glucides et les protéines brûlées durant un effort?

Petit déj': 40g de flocon d'avoine, 150g de FB 0%, 100g de compote de pomme/rhubarbe sans sucre ajouté. Je galère à finir mon bol mine de rien.
Thé+Miel

Va falloir que je teste le FB à 20%, car je le trouve un peu "acide" le 0% même avec la compote de pomme. Avec le miel ca passait bien par contre.

 
Je pense qu'on peut estimer à la louche le nombre de glucides à consommer après l'effort pour remplir les réserves de glycogènes.
 
Dans le cas d'une activité type force (musculation) il faut aussi consommer un surplus de protéines pour donner aux corps les acides aminés nécessaires à la reconstruction musculaire.

Ça a l'air complexe quand même.

cette usine à gaz !

Hier, repas-plaisir mais sans trop me péter le bide. Donc poulet sauce cacahuète + nouilles aux légumes + ananas + 0 alcool
(là, je me dis que mes "écarts" de maintenant sont plus équilibrés que ce que je mangeais quotidiennement il y a encore quelques années )
 
 
Je ne sais pas si c'est REF compliant le poulet sauce cacahuète mais c'est easy et c'est trop bon.
Il suffit de faire cuire les oignons + l'ail émincé puis le poulet. Puis ajouter 20 cL de lait de coco + 2 CàS de beurre de cacahuète crunchy. Mélanger et faire cuire à feu doux pendant 20 minutes.
 
Visuellement, c'est pas très très joli mais gustativement ...  
 

Si t'arrives à faire un truc fiable comme ça c'est hyper intéressant en effet ça permet de savoir la quantité de G pour remplir sans déborder.

Finalement la façon de procéder de MFP est pas absurde, il calcule les AA/lipides/glucides sur la base de la dépense calorique supplémentaire induite, en reprenant la proportion indiquée. Bon, si tu te tapes 1h30 de càp je suis pas certain que ce soit ultra pertinent.

 
Tu as http://www.amazon.fr/Initiation-pr [...] 2711416224 qui est bien foutu en livre.
 

 
T'inquiète, pas besoin de préparation  

Je pense que 2 sports à dépense calorique égale ne brulent pas les macros de la même manière? Ou bien si vu que c'est le G qui donne l’énergie et les autres jouent un autre rôle?    
Celui qui pourra atteindre ce degré de précision dans les bilans apportera un gros + c'est sûr

 
sauce satayyyyyyyyyyyyy

blabla

J'ai fait un truc proche avec des noix de cajou y a pas longtemps.

Depuis le temps que t'es là glufur tu dois savoir évaluer les macros quand même non ?
En gros lait de coco + beurre de caca ça fait pas mal de lipides mais c'est pas si grave IIFYM.

+1

Il n'a pas dit de compenser uniquement par des protéines d'oeuf  

Comment vous voudriez modéliser l'activité sportive de la journée ?

 
Je suis carrément pour    
 
Clairement le truc pour que j'arrête de voir des mecs manger de la merde "parce qu'ils se sont bien dépensés".

 
Tu fais comment ta sauce cacahouètes ?
 
J'en avais ramené de thailande ( satay ) mais avec les instructions qui vont avec le pays    
 
T'as un dealer sur lille ?

C'est-à-dire ?
 

+1

Ma suggestion: dans un premier temps affiche simplement les calories brûlées et plus tard tu prends le temps de mettre en place ton système. Ca te permettra d'avoir le temps de réfléchir à la mise en place et ça fera croire à tes utilisateurs que tu fais un suivi de ton appli    
 

Je vais me dire ça pour garder la foi    
 

Ne pas la modéliser. Si tu te mets à la muscu, tu sais qu'il te faudra des protéines en plus, donc ce sera inclus dans l'objectif quotidien. La répartition de la prise est pas très sorcière

 
+1, les mises à jour régulières avec des nouvelles fonctionnalités, y'a que ça de vrai

FYP

Mélange lait de coco + beurre de cacahuète comme indiqué dans le message que tu quotes
Tu peux rajouter du piments, du gingembre et tout je pense

 
FYP.