Reprise du message précédent :

 
Myprot'    
Deja la moitié du pot en 1 mois, va falloir réduire  

 
Tu lis parfois les réponses que les gens te donnent ?

 
Non, je suis un Homme.

Quelqu'un prend les flocons d'avoine bio de chez Nutrimuscle?  

Oui.
 
Pourquoi cette redface ?

Pour pimenter. Je crois que je vais me laisser tenter  

 
J'aime pas les sensations.
J'ai quasiment toujours trop chaud, et là, même si le tissu semble adapté pour éliminer la vapeur d'eau facilement, j'aime vraiment pas la sensation  

 
Ben non, c'est pour ça que j'ai écrit "manches courtes"    
 
http://www.decathlon.fr/tee-shirt- [...] 01241.html

 
 
l'effet soutien gorge, pas terrible

 
ah oui
yeux en carton
 

 
c'est ce à quoi je faisais allusion plus haut oui

 
Oui, c'est pourquoi j'ai acheté le mien en magasin bio
 
Mais je m'étonnais de la différence de composition.

 
c'est quant même mieux que du decat ça:
 
http://www.wiggle.fr/t-shirt-sans- [...] onic-pe14/

 
Même en magasin bio, ça les embête pas d'ajouter du sucre ou de l'huile. C'est bien la preuve que c'est pas parce que c'est bio qu'on peut s'en baffrer sans complexe
Il faut vraiment vérifier la compo, et préférer de la purée de cacahuètes au beurre.

 
en effet ! mais L trop grand de mémoire

 
23€ sur amazon et dispo en M  

 
Donc en gros ce que je mange le matin c'est autant de la merde que la confiture que j'ai arrêté

 
En parlant confiture, j'ai essayé le WE dernier de suivre cette recette à base d'agar agar et d’édulcorant pour faire une gelée de mure "light", le résultat est vraiment pas terrible. Déjà ça n'a pas figé des masses (j'ai mis un 1/2 sachet de 2g) et surtout le gout de l’édulcorant ressort beaucoup trop
Les autres pots ont été fait à la méthode sucrière traditionnelle, et c'est nettement meilleur

+ ((unsigned long long)(0) - 1)

Ici, début de ma reprise en mains.
1h de sport ce matin plus 45 mn de marche rapide avec ma chienne.
Et un peu de gainage!  
 
J'ai fait des photos aussi, ça m'aidera à me rendre compte.
 
Ce soir, omelette et courgettes sautées de prévu!
 
Sinon, qqn peur m'aider pour un petit déj correcte?
 
Merci  

Tu prends quoi d'habitude?

Il faut voir le reste de la journée en quoi tu as des carences sur les macros essentielles (protéines , lipides) pour les compenser. Et si tu as faim/de la place dans tes macros journalières rajouter des glucides genre céréales complètes.

 
Je dirai qu'habituellement, c'est 1fruit et 2 tartines (~70g de pain) avec 1 café.
 
Je vais noter ce que je mange ces prochains jours et calculer tout ça.

Pub pour un club de fitness
 

 
La traduction pour toi:
 
Vous etes encore GROS (ou GROSSE) et moche ?
Maintenant soyez seulement moche!

Ca ne change rien, t'as du beurre de cacahuètes 100% arachides.
Faut donc en effet lire la compo. C'est un réflexe à prendre pour tout en fait.

Excellent

http://www.marksdailyapple.com/ome [...] z3B0VfNF00
http://www.marksdailyapple.com/why [...] after-all/

Il est pas mal ce site

 
MyProt'
 
J'aimais pas ça (alors que le beurre d'amande...    )
 
Première fois curieuse (en crunchy)
 
Deuxième fois bien appréciée
 
Troisième fois, bon ben c'est adopté!  

c'est pas un ratio de 1:1 qu'il faut mais 1:5 donc ça se compense pas du tout.

 
Tu ne mets rien sur tes tartines ?
 

 
Ah oui ? C'est quoi la différence entre du beurre et de la purée du coup ?

C'est prise de tête ce topic quand même
Si tu évites les huiles riches en polyinsaturées (sauf colza/lin), que tu ne manges pas trop de noix et assimilées, et 1 ou 2 poissons gras par semaine tu es largement dans les clous.
Si tu te goberges pas à l'huile de pépin de raisin ou au beurre de cacahouète, pas besoin de partir dans un combat incessant pour tout équilibrer.
De toute façon trop de polyinsaturées c'est pas bon non plus, loin d'être sain.

Le beurre c'est plus vendeur àmha. Ou peut-être une question de texture. Mais c'est pas déterminant.
 
Myprotein, bulkpowders vendent du beurre de cacahuètes : 100% arachides.
Skippy vend du beurre de cacahuètes : présence de sucre et d'huile.
Dakatine vend du beurre de cacahuètes : présence d'huile.
Jean Hervé vend de la purée d'arachides : 100% arachides.

 
Le foie de morue.
 
Par contre c'est pas copine compliant

Voilà la raison pour laquelle il faut se faire des tartines de beurre et de beurre de cacahuètes
Avec des copeaux de chocolat noir

 
Pour quelle raison?  

Ptain, j'ai fait un tour sur MP, un essai de panier... 124€... Bon je vais attendre de trouver un boulot
 

Quelqu'un ici va dans les salles Club Med Gym ? J'ai une grosse réduction avec le CE de ma boîte (actuellement salle de sport au boulot, mais dans 2 semaines mon contrat se termine   ), ça vaut le coup pour 350€ l'année ?

Oui, clairement. Va y faire une séance pour voir l'équipement (notamment poids libres, cages à squats, bancs, presses, tout ça tout ça), regarde les horaires, mais à ce prix ça vaut le coup . Va faire des séances d'essai autre part (fitness parc, mp pour parrainage, gigagym par exemple).
Je me rappelle que l'équipement dans mon CMG était pas ridicule.

Faudrait que je passe y faire un tour effectivement. Le gros avantage c'est le positionnement des clubs, il y en a 2 à la Défense et je passerai forcément à la Défense tous les jours pour les trajets boulot. Je sais pas vous, mais une fois que je suis rentré chez moi c'est impossible de me motiver pour faire du sport. Sur le trajet du retour c'est largement plus faisable  

 
Je vais me laisser tenter par le beurre d'amendes et de cacahouètes lorsque mon pot sera vide

CMG c'est sympa (j'ai testé celui de nation avec un pote ya de quoi faire).
 
Par contre yavait pas de squat libre. Mais yavait le sauna !!
 
Mais si ton plan c'est d'aller à la défense, sans hésiter CMG, le fitness park est ridicule...