Reprise du message précédent :

Je me demande ce qu'il y a à perdre à 63kg surtout...
C'est normal de perdre moins vite à partir d'un certain point...

En fait ici la norme tendrait vers 65kg pour 1.75m... on a peut être une vue biaisée  

Sisi moi aussi pareil 176cm 63kg et je me trouve tres gras hein

L'omelette avec des flocons ça passe, y'a un peu trop de flocons ca reste pas mal en surface mais c'est pas aussi sec que je le pensais.

 
Toujours les exos de bases avant l'isolation.
 

 
C'est pas un rebond, 2400kcal ça doit être ce que ton maintien.
 

 
Continue à faire les jambes, c'est un non sens de faire de la muscu et faire l'impasse sur le groupe musculaire le plus puissant.

Même le FB câlin pas 0% rend plein de flotte

Vous achetez où votre beurre de cacahuète ou d'amendes ? Le seul beurre de cacahuètes qu'ils vendent sur Chronodrive n'inspire pas confiance : sucre en deuxième ingrédient, huile de palme en troisième.

Myprotein ou nutrimuscle pour la plupart. Moi je prends le bio ethiquable que tu peux trouver a carrouf au rayon bio.

Ils ont aussi de la pâte de cacahouètes. Jamais trouvé mais ça a l'air miam.

Pour les amendes c'est en gendarmerie

 
En grande surface la Dakatine de l'arachide, du sel un emulsifiant  
Mais personnelement je préfère consommer les fruits secs directement  

Magasin Bio. A Bio c'est bon rue Faidherbe, il doit y en avoir. La marque "Jean Hervé", notamment.

Faut le mélanger hein, qu'il rende un peu de petit lait c'est parfaitement normal

 
Le truc bio chevreuil éthiquable j'ai vu aussi, c'est pas trop trop mal.
 
Bon sinon, après 1kg de fruits et légumes, est-ce normal d'avoir l'impression de s'être transformé en cuve à fermentation ? Non pas au niveau de la méthanisation, mais d'un simple trop-plein

 
peut-être parce que tu n'as pas une masse musculaire très développée
 
donc plutôt que se concentrer sur la perte du gras, plutôt se concentrer sur la prise de muscles afin d'avoir un physique homogène
 
/

 

 
 
 
Ah oui, sur place c'est encore plus pratique !
Tu as testé la bio coop rue Solférino ?
 

Bah même mes FB ultra-compacts de prédilection en rendent

Touille.

Edit: grillé.

et de brûler le gras imaginaire

 
Je m'indigne surtout de ne pas y avoir pensé ce matin. Mes 5h de sommeil n'ont pas dû aider à la décision

 
Nope. Moi je vais généralement à Label Vie à Marcq. C'est grand et il y a tout (purée de cacahuète, amande, noix de cajou, noisette, tahin, du tofu    et des tonnes de biscuits non compliant ).
Bio C bon c'est plus petit mais tu trouves aussi pas mal de choses. Il y en a un dans le Vieux Lille (rue de la Monnaie).

 
Toujours pas compris on dirait, on augmente la durée de la sanction

Hier une amie à ma femme en bad passe manger à la maison.
On commande chinois. J'adore le chinois.
Et haggen daaz en dessert. J'adore la haggen daaz.
2 jours consécutifs de cheats

EDIT: faut arrêter cet acharnement sur Sweating princess, elle contribue à ce topik.

Suite a ton dernier message je devine que c'est pas a Paris.

 
Ca s'est fini en 3some au moins ?

Glufur + maki + daaz. Le compte est bon

Ça arrive de se rater. Ce qui compte c'est que ça ne devienne pas une habitude.

 
 
J'ai oublié de préciser mais il y a des bio C bon à Paris aussi    
http://www.bio-c-bon.eu/magasins.html

J'aime pas quand les cheats meal se rapprochent. Avec ma femme on est nickel, on a une bonne diet. Mais quand les gens viennent on tombe dans la facilité. Ca m'emmerde ça commence à faire beaucoup, j'apprécie moins je sens que c'est trop rapproché.

Et cette putain de salle de sport fermée 3 semaines.....     c'est franchement pas facile de rester régulier au sport, je fais que de la merde.

 
T'étais chez toi, c'est toi à choisi ce que tu mangeais
 
Surtout qu'au chinois y'a moyen de faire très compliant et de prendre des fruits au dessert.

 
Merci pour les précisions

 
Bé oui, personne m'a forcé. Je suis comme un alcoolique qui aime bien recevoir du monde ça lui donne une bonne excuse pour picoler.
Bah pareil avec la bouffe.    
 
Ca va qu'on reçoit pas souvent quand même.

Ca demande un peu d'organisation...
 
Quand j'ai envie d'inviter mes copains et de picoler, la journée je ne m'entraine pas, à l'apéro je bois de Soda Light avec du rhum ou de la vodka et je prévois des grosses quantités de légumes et de poulet, puis je bois du vin rouge au repas et je fais l'impasse sur le dessert.
 
C'est le meilleur compromis que j'ai trouvé.

 
Débarrasse toi de cette excuse par avance, préviens tes potes que t'essaye de décrocher de la malbouffe et que tu leur fera des plats super sains quand ils viendront chez toi

Ca recouvre quoi la picole chez vous ?
Picole du soir tranquille c'est entre 1 et 3 verres de vin, picole soirée dans les 6 à 10 verres, au-delà j'veux pas test.
 
J4dis ça parce qu'il y a des variations régionales fortes sur le concept.

3 verres, repas normal.
Picole fouïouïouille, 1 bouteille de vin, champ, vodka / redbull (ils sont chiants pour ca, il ne proposent jamais de 0% )

 
Rien la semaine, par contre le week end ça va de rien a beaucoup (bières, vin etc)

blabla

Quand j'étais étudiant, rien sauf soirée.

Quand j'ai commencé à bosser, rien la semaine mais quasi systématique le vendredi/samedi (et le jeudi )

Depuis que j'ai des enfants: bouteille de vin à deux régulièrement la semaine (2 ou 3 fois) + le WE pour toutes sortes d'occasions allant du brunch, aux fêtes de famille et aux soirées.

Depuis quelques mois, j'essaye de repasser à rien la semaine avec plus ou moins de bonheur

ici c'est pareil, j'essaie de controler ce que je mange mais quand mon mec se commande des pizzas à coté ... j'ai vraiment du mal
 

Au réveil, footing :
12min pour se chauffer
20min de fractionné (1min/1min)
5X20 pompes
2x30 crunch
2x30 crunch oblique

Ptit dej' :Avocat, thon, 50g de son d'avoine, 100ml de lait de soja et un kiwi.

Les jambes sont bien moins lourdes, mais j'ai maintenant une veine du mollet gauche qui ressort et qui est douloureuse. Curieux tout ça.

Je crois que ce sera impossible dans mon cas.
 
Surtout depuis que j'ai trouvé ce petit caviste exclusivement Languedoc  

Il est pas solidaire ? Il a rien changé dans son alimentation ?

Perso ma conso d'alcool dépend surtout des occasions.
 
Quand il y'en a pas, il m'arrive de pas boire pendant 1 mois.
 
Mais quand il y a des anniv' ou des mariages j'ai tendance à beaucoup (trop) boire.