Reprise du message précédent :
 
C'est déjà bien assez dur dans ce sens

Ce matin à 8h30 : thé, 2 wasa authentiques avec beurre de caca', une troisième avec beurre, 150gr de FB câlin avec quelques bais de goji, un kiwi. J'ai faim depuis 30 minutes
 
 
 
Les deux n'ont rien à voir. Je n'aimais pas du tout les wasa fibres au départ, mais je m'y suis fait rapidement. Les authentiques ne m'ont pas posé de soucis.

Et osef du bio.

Depuis quelques temps, c'est 7/8 oeufs par jour, 1 avocat et une boite de maquereau ou sardine.
 
J'essaye de garder cette bonne base et moduler le reste de la journée en conséquence.
 
J'ai acheté du foie de morue pour la première fois, vous le mangez comment en général ?  
J'ai acheté des rollmops aussi, je vais voir si j'ai pas fait une erreur

Wasa, sel et filet de citron.

Je mange bio pour la plus grande partie (90% je dirai). Et maintenant j'essaie de manger local, et surtout, de saison. Bon ya que l'hivers où il m'arrive de craquer un peu et d'acheter des courgettes/poivrons, parce que les légumes d'hivers je suis pas un grand fan.

 
Merci maitre lipides
 

Petite question, quel est le meilleur type de "noix" (cajou, noisettes, noix etcetc) pour ses apports pour vous ?

Aucune, faut varier.

Monter le ration w3/w6:
Graine de lin, existe aussi en huile, moudre les graines pour qu'elles soient digeste. C'est pas cher et ça se conserve mais pas l'huile.
Graine de chia
Moi je soupoudre toutes mes graines dans mes salades crues.
http://nutritiondata.self.com/fact [...] cts/3152/2

SP t'avais eu des complications a cause d'un excès de fibres non ?
Ou je confond.

Teepo : voir plus haut ma remarque sur les omégas 3 d'origine végétale.

 
La noix de Grenoble, la seule qui contient des Omegas 3

blabla

Fallait me le dire plus tôt.

Pour les légumes je suis pas inquiet

RAS pour les flocons d'avoine ?

Arrête la sodomie.  
Désolé.

J'en mange mais je suis très loin du kilo par jour

Je compte augmenter ma conso de flocons d'avoine c'est pour ça que je demande savoir si il y a un risque ou non

Et si jamais j'ai mal j'aurais une idée d'où ca vient

 
Elle est si grosse que ça ?  

Quand c'est dur ça fait pas mal apparemment

T'es intolérante au gluten ?

Putain, tout ce que j'ai dans mon frigo

Faudrait déjà qu'il apprenne à laisser le choix dans la date.

Je pensais que le gluten, c'était juste mauvais pour les gens intolérants.

 
Bienvenue. \o/

âge, taille, poids, objectifs

 
Sans être intolérant, ça altère les performances des sportifs, par exemple. À haut niveau ça se ressent.
 
http://www.lanutrition.fr/bien-dan [...] mance.html

Mais personne n'est à niveau ici donc pourquoi vouloir enculer mes mouches?