Reprise du message précédent :
Non non, surtout que en faisans du DC pendant 2 ans ils seraient plus gros et il aurait de meilleurs perfs

Je ne mange qu'un bol et c'est clair que j'ai trop faim vers 11h (pratique quand on est en cours )
Les oeufs c'est bon le matin ? J'en prends combien ? 3-4 ?

Les oeufs seuls ca cale pas. Faut manger du pain avec.
 
2-3 je pense que c'est le mieux. 4 ca commence a faire trop.

Ok merci des infos  

Le muesli, c'est le mal. T'as l'impression de pas faire ton shoot de glucide pur comme avec des pétales de maïs sucré mais c'est encore bieeeeeeen le cas (entre 60 et 70g de glucide par 100g en fonction du type de muesli).
Si tu fais parti des gens qui arrivent à manger le matin, tu peux te prendre des oeufs et/ou une viande avec du pain complet (une bonne tranche bien beurée+confiture par exemple)... Bannir les sucres et les céréales raffinées autant que possible en fait  

 
28gr de prot c'est par pour 100 gr de viandes hachés ? je parle de 125, bon ok ça fait 35 alors

okok my bad  

faudrais je me refasse une cure tiens, j'ai jamais eu des pects aussi développés que quand j'ai test whey+créa sur 1 mois et demi.

En tout cas les pompes avec les bras écartées c'est pas mal du tout, on sent beaucoup plus les pecs travailler, même si on dirait que c'est plutôt la partie près des épaules qui travaille, je trouve qu'après l'exercice c'est plus gratifiant que les normales ou j'ai un peu les triceps congestionnés mais pas plus que ça.

en gros c est normal quoi

Ouais je sais, mais j'avais jamais eu cette sensation dans les pecs aussi vite, ça fait tout drôle et ça motive Comme la première fois que j'ai soulevé des haltères et que j'ai vu mes biceps gonfler comme des baudruches

fait du DC halteres et t aimeras encore plus tes pecs

J'adorerais mais j'ai pas les moyens et de toute façon aucune salle à moins de 40 minutes de bus.
Et pas la place chez moi
A la rentrée de septembre à la fac je m'inscrirai surement à la salle du campus, en attendant je dois pomper

heu un banc ca prend pas de place et 2 halteres avec 10kg de poids chacun t en a pour 30 40e

On va dire que j'ai des dépenses plus essentielles, et non le banc & co j'ai vraiment pas la place

Pour faire des vraies pompes d'hommes :  
 

trouves toi deux chaises, c'est plus haut et c'est moins cher

Dailleurs je galère pour en trouver un tout con , juste le truc pour être surélevé pour le dev écarté haltères Je vais finir par m'en faire un en bois  

Ah tiens, ca pourrait m'intéresser, vu que je me nique les mains a chaque fois que je fais des pompes
 
  -proof

C'est surtout pour preserver tes poignets

Oui, j'entendais poignets en disant mains

Pour le poignets, vous pouvez retourner un tabouret ou une table basse.

Yes à St Nazaire en plus, parfait !  
Merci à toi !  

Il y a du soleil aujourd'hui sur la Côte d'Azur. Première fois depuis que je me suis mis à courir
 
Et bien j'ai gravement morflé, j'ai tenu 30 min au lieu des 45/50 habituel, et en plus j'y suis allé doucement

 
c'est surtout bourré de graisses hydrogénées qui sont super nocifs encore plus que les acides gras saturés
Tout ce qui est bouffe industrielle de toute facon c'est de la merde..

Déjà, prouver que les acides gras saturés sont nocifs n'est pas une mince paire de manches...

 
non pas forcément car lorsque tu depasses un certain seuil minimal, le corps s'adapte et rendre en "mode econome"
En gros il consomme le moins possible, et certains fonctionnements de l'organisme en prennent un coup comme le "huilage" des articulations (lipides) etc...
Et dès que tu bouffe un repas assez consistant ben hop ton corps stocke le max qu'il peut, chose qu'il ne ferait pas dans le cas d'une personne qui mange equilibré et régulièrement.

 
en surdose à ce qu'on dit. (cholestérol toussa)
Après bon je t'avouerais que je suis pas un pro de la nutrition...

rah les burgers maisons c'est vraiment    
 
(bon ptet légèrement bcp de glucide, mais bon)