Reprise du message précédent :
rah les burgers maisons c'est vraiment    
 
(bon ptet légèrement bcp de glucide, mais bon)

euh non jcrois pas j'ai un copain de mon pere qui a eu un problème avec. (au niveau du coeur les veines(qui apportent le sang au coeur je sais plus le nom) étaient à demi bouchées à cause du choloesterol qui si colle comme du tatre) et il a failli en crever donc...
Ils ont du lui ecarter les arteres pour que le sang passe mieux (car on peut pas enlever le cholesterol il est collé à jamais) on peut juste réguler celui qui est pas encore fixé.
Et ce genre de truc tu t'en rends pas forcément compte, même si tu fais du sport et que t'es pas gros, tu peux avoir un excès.

La métaphore plombière du cholestérol est fausse. Je t'invite à lire ceci :
 
http://www.broneer.org/cholesterol/cholesterol_FR.htm
 
Ce que je peux te dire dans le cas du copain de ton père, c'est que le cholestérol agit comme un thermomètre (mais imparfait) : il y en a beaucoup, c'est le signe d'une anomalie (thrombose, arthérosclérose, etc.)

Et il a le temps de remplir son profil itou

bordel, je ne maigri plus, mais je continue à m'affiner ... comprends pas là ...

Tu perdrais du muscle

bah le poids reste stable, ou alors ça se raffermi

Quand tu dis que tu ne maigris plus, tu parlais du poids, alors ?

oui ça bouge plus malgré que je perds du tour de taille.

tu gagnes peut être en densité musculaire tout en perdant du gras.
 
Le cas idéal

j'en sais rien, mais plus j'avance plus la couche de gras au dessus des abdos diminue

Bon j'ai augmenter mon absorption de prot et diminuer l'entrée de lipide (en tout cas en la dissociant au max des glucides), quand j'ai la dalle, c'est fromage blanc 0%.  
Ben, c'est plutôt efficace    
Je dors mieux la nuit et je me sens plus léger. Pas encore de résultat sur mes seins mais sur le bide un peu  

moobs ou boobs ?  

drapal pas la peine de lire 200pages ce qui est dit dans le premier suffit depuis 10jours je cours 30mn (je peux pas faire moins pour faire le tour du lac) a jeun et les effets sont bien visibles (jai uniquement de la graisse au visage et des abdos kro...  
 
la semaine prochaine j'envisage de courir avec 10kg dans chaque main (j'ai pas de poids plus legers et je ne sais pas ce que j'en foutrais si c'est trop lourd )

10kg dans chaque main
 
Impossible.

bah je suis grand et les 10kg je m'en sers quand je ne cours pas, c'est surtout que courir me nique le dos (j'ai les pieds plats aussi )
 
Il fait aussi 32° a 9h du mat ...
 
courir m'emmerde alors il faut que je varie un peu  
 
je vous dirai si j'ai jeté les poids dans le lac la semaine prochaine

c'etait juste une idée de "defi" peut etre mieux structurer ma course car j'ai une maniere de courir assez hmm atypique (un mix entre un fou et laura ingalls je suppose) bon bah je vais voir pour faire 2 tours du lac... mais c'est plus chronophage comme idée

Yep, ne cours pas avec des poids. Cours en faisant quelques accélérations, en zigzagant entre des arbres, enfin en te bougeant quoi

je cours en zigzagant un nombre incalculable de vieux mais ok je laisse tomber l'idée des poids (vu qu'on bougeait les bras ca ne me semblait pas si mauvais)

Non mais même en bougeant les bras, 10kg quoi
 
J'vois pas comment tu peux faire de l'endurance avec des poids aussi lourd.
 
A la limite si tu te leste avec 2-3 kg à chaque jambes et 1-2kg à chaque bras (au poignet) ouais ok, mais 10kg j'ai du mal à imaginer.

j'ai que des poids de 10kg (j'en aurais eu de 1,2,5kg ouaip pourquoi pas)
 
endurance c'est que 30mn pour entre 3 et 4 km si ma memoire ne me trahit pas
 
 
edit oui je cours, marche comme dumb et dumber (:D) et j'ai probablement la tete d'harry aussi - mais je ne tire pas comme un gland
 
 
mais plus la peine de me convaincre, je changerai ma playlist et resterai sur ma lancé de 30mn tous les matins a jeun car apres tout ca marche bien depuis 2semaines

 
 
Attention, ne fais pas ça à jeun.

Sinon si t'as une ceinture, poids en bas du dos, 1 ou 2 kg, ça muscle le dos !

 
Haha j'étais sûr que la polémique allait arriver

lisez la premiere page ... et j'ai les reserves energetiques... le mot a jeun fait sans doute peur, mais je bois beaucoup d'eau pendant (je suis obligé de boire en me levant)

A cause de la cuite de la veille ?

sans doute... je fais 2heures quotidiens avec tout de meme, enfin j'ai dit que c'etait fini ce debat

Remigo, no si je me cuite la veille je bois avant de dormir, je vis dans un pays chaud et je bois beaucoup d'habitude meme en glandant

HFR.....

.....what else

bah c'est bien mieux de faire du cardio à jeun non ?
 
enfin à l'époque de la grosse perte de poids, c'est ce que je faisais, hyper efficace

Perso ma ""sèche"" avance bien, ce matin en me pesant je faisais 67kg

67kg !

Tu mesures combien StreloK ?

Oui ?
 
Comme le dis lolo c'est 1m70  

ok  

Je fais 80 kg pour 1m76 et je me dis que j'ai 2 ou 3 kg à perdre