Reprise du message précédent :
de manière communautaire & collaborative : post ta photo on dira à l’œil.

 
Bon, je corrige, au vu de l'image plus haut, je dois être à 13/14 % ... mais ce chiffre me semble bien faible par rapport à l'image.... 10/12% , c'est moins que la photo d'illustration pour moi .... m'enfin ...

Bien trop rare ça

 
c'est de la connerie ces chiffres
remember la vidéo passée sur muscu du mec shredded passant au scan, avec un résultat édifiant

+1, toutes les filles en mode "j veux un brun aux yeux vert"

Putain mais prenez les blonds un peu  

my2cent

De toute façon, OSEF non ?
A quoi ça peut bien servir de connaître ce chiffre ? Vous voulez l'écrire sur votre CV ?
 
L'important c'est de se sentir bien et d'apprécier l'image que renvoie le miroir.

 
voilà

 
Il prépare peut être un concours, remember le mec "@3%" sur muscu.

 
le mentor de la classe à dallas, l'ineffable exequaetur

 
J'ai pas vu cette vidéo, t'as un lien stp ?

 
Lui tu le passes au scan enfaîte tu regardes pas le taux de BF, mais si il a bien un cerveau  

L'expertise HFR à son meilleur  

Tu pourrais la reposter ici ?  

 
https://www.youtube.com/watch?v=4X2DFfaTvjI

 
L'expertise a toutefois une préférence fortement marquée pour le sexe dit "faible".

Merci

 
évidemment ça mesure la graisse "interne" donc ça "biaise" les résultats
disons que là c'est une répartition et une mesure réelles
alors que l'on juge la graisse visible
j'imagine que si on le testait à la pince il serait en deçà des 6%

Les deux nanas qui en peuvent plus en lui lisant les résultats
Bah 6% je trouve pas ça déconnant moi.
OK, sur les charts on aurait peut-être dit 4%, mais bon c'est pas si loin en pratique et le mec est quand même un cas ultra spécifique.

Il me semble avoir entendu à un moment que sa graisse viscérale était de 0.4 mais j'ai pas bien saisi les implications. il a 0,4% de sa graisse en viscéral ? Donc 5.8% en sous cutané ?

 
Elle dit qu'il a 0.4lbs de graisse dans la zone abdominale, dont 0.2lbs de graisse viscérale, ce qui est incroyablement faible d'après elle, et qu'il est donc peu probable qu'il aie un diabète avec ça (risque de diabète si on dépasse 4lbs de graisse viscérale)

Je me souviens plus, un programme "normal" en REF pour travailler un peu tout :  
séance 1 : dos + biceps
séance 2 : pecs + triceps
séance 3 : épaule + abdos + trapez
 
ca vous semble cohérent ? Ca fait longtemps que j'ai pas fait autre chose que du cardio.

Très bon programme

A l'époque où j'avais demandé sur muscu, je crois que c'est plus :

pecs/bi
tri/epaules
dos/abdos
jambes.

Programme cohérent si tu ne veux pas travailler les cuisses.

je travaille pas les jambes ça sert à rien chez moi.

M'aurait-on menti

Merci pour l'explication

j'avais souvenir d'un truc concernant les muscles antagonistes, mais je ne sais plus trop. /mémoire de poisson rouge

Chacun ses goût dans l'agencement des séances, mais personnellement j'ai quasiment toujours bossé les pecs avec les triceps et le dos avec les biceps, ça m'a pas empêché d'avoir de bons bras.
Je doute même que de faire pec + biceps et dos + triceps m'aurait donné de meilleurs bras qu'actuellement.

 
 
A absolument rien du tout
 
Juste du    de HFR  
 
Mea Maxima Culpa  

Madame est toute fébrile quand elle le voit à la TV
 
 
Ha ba justement, j'étais venu ici écrire, une fois de plus, topic je t'aime
Je suis revenu de la CàP de ce midi et j'ai vu mon reflet dans une vitre. Pour une fois je me suis dit: "ho, pas mal"
Ca fait tellement longtemps , donc voilà, ce topic est mon rendez-vous psy à moi en fait
 
Ce topic devrait être remboursé par la sécu
(même, si on est pointilleux, les séances psy ne sont pas remboursés par la sécu)
 

T'oublie le sérum de super soldat

 
Post le plus gay de toute l'histoire d'HFR
 

 
Il met une redface mais il fera vraiment pas les jambes.
 
C'est cohérent avec l'idée que je me faisais de toi.

Je sais que c'est anti-topic, mais bon, elle donne pas que les kg : ça pourrait être un SFBA

Ah mais je m'adressais pas en particulier à toi, c'était une réflexion générale par rapport à un truc qui revient régulièrement sur ce topic ^^

De la merde. De la merde d'une marque de merde, je te laisse conclure quel petit o du naze c'est

 
Merci pour ta réponse et toutes les réponses suivante.
La manière classique et fiable : pinces, comment ça ???
 
Sinon je me présente, je mesure 1m87, 87kg, et j'ai 27 ans et je suis blond aux yeux verts/bleu
A votre avis, quel serait le poid idéal pour ma taille ?
 
Sachant que je fais du foot a petit niveau, entrainement le mercredi soir, match le dimanche.
 
J'étais à 90.6kg le 14 juillet, aujourd'hui je suis à 87kg, je cours environ 6km en 33 minutes 4 à 5 fois par semaine.
J'ai arrêté tout ce qui est sirop, coca, mayonnaise, sucrerie, bon par contre entre le 14 juillet et aujourd'hui j'ai quand même été soumis à 5 barbecue (niveau viande et crudité je me suis pas trop restreint, alcool pas du tout restreint( apéro + vin ou bière), par contre pas de cochonnerie à l'apéro mais vodka rebull (2,3 voir 4 verre à l'apéro)), 1 menu fast food, 1 resto avec en dessert gaufre au nutella, chantilly et glace à la vanille et 50ml de oasis tropical), et dimanche soir et hier soir, fajitas (crème fraîche, poivron jaune, tomate, salade, poulet, et crêpe de la fajitas).
Enfin bref beaucoup de chose pas trop conseillé, mais pas évident d’arrêter tout ceci avec la famille, les amis, la femme et la période également.
 
Le matin au petit dej, c'est un bol de café au lait avec 2 sucres, deux tartines de pain avec du beurre et un verre de Sunny Delight.
 
À coté de ça, les autres repas sont assez léger:
- salade de tomate avec une boite de thon a la tomate, un taillefine 0% aux fruits
- salade de concombre, tranche de jambon, un taillefine 0% aux fruits
- une omelette
 
Enfin voilà ma petite histoire, en me relisant, beaucoup de chose à pas faire et je le sais en plus mais bon...
 
Objectif, pour mes 30 ans, être tombé aux alentours de 80kg, tout en ayant un corps sympa.
Photo à venir dans la soirée.
 
Sinon des conseils (voir beaucoup de conseils) ???
 
Merci d'avance et désolé pour ce pavé

Quelle horreur le début de la vidéo

 
Justement, j'ai quand même remis des pièces dans le bouzin et on est même pas Dredi  

Méwééé, "brun, yeux verts, 1m80 minimum et bronzé" ; supaÿr, tu m'étonnes après, j'ai faux sur toute la ligne

Shumpi : lire le meilleur FP de l'histoire de HFR dans un premier temps