Reprise du message précédent :
En parlant de ça, ma nouvelle "habitude" c'est de mettre une ou deux CàS du produit ci-dessous dans mon FB le matin. Je trouve ça délicieux...mais j'avoue que ce n'est pas une bonne habitude :-D

http://touslescafes.com/124-215-la [...] ntanee.jpg

Je ne peux pas faire l'exo de suite devant les collègues mais je crois que j'ai les coudes  dans l'alignement des épaules (et donc les mains peremptoire perpendiculaires aux coudes

Tu regardes les posts plus haut.

Les coudes sont le long du corps

Oui, donc clairement j'ai pas le bon mouvement
(Je ferais une photo ce soir pour imager le mouvement que je fais, histoire de prendre les coups de fouets du topic )
 
En fait faudrait presque faire une kimuscle Luxembourg/57/54 \o/

 
Tu as regardé le lien dans mon post ?

A noel je monte sur Metz voir la famille pendant 1 semaine, si vous pouviez attendre ces dates se serait top

 
Si la barre droit ne te pose aucune gêne/douleur, pas de souci... Je préfère la barre droite perso, mais je suis obligé de prendre la barre EZ sinon je commence à avoir mal quand je charge un peu...

Par contre au début le coach me faisait faire du curl biceps poulie à l'aide d'une petite barre en V (normalement pour les triceps il me semble). Ca me niquait les poignets, ça va mieux à la droite.

 
Oui. Mais tout vient de s'éclairer grâce à Schoumy. Quand j'entends "bras collé le long du corps", je pense bras entier (de la main jusqu'à l'épaule) donc forcément, je voyais pas bien    
 
Bref, j'vais m'y mettre dès ce soir, tiens.  

Aucun problème pour moi

Yes!
Ca me laisserait quelques mois pour gagner un peu en force et être un tout petit peu moins à la ramasse par rapport à vous

 
C'est pas un problème ça. Certains arrivent à le faire sans soucis.

 
Alors continue à la barre droite
Moi je prends la petite barre en V (logique)

Je n'avais pas vu le lien de Djam_ (c'est ça de surfer en ninjaf [ninja + taf] )

Je pense donc faire le bon mouvement, comme ci-dessous (img du site)

Sauf que j'ai les pieds collés, non écartés. Je vais corriger ça.

 
Ouvrir les coudes ? C'est à dire ? Les bras écartés comme la nana en bas à droite du post de Jeffk page précédente ?
 

 
Dispo aussi.
 
En mode gras.
 

 
Ouvrir les coudes -> perpendiculaire au corps
Fermer les coudes -> serrer près du corps

J'ai lu que quand tu pars de loin, à cause de faiblesses dans l’exécution (peut-être partiellement à cause du système nerveux, je ne sais plus trop) le muscle antagoniste travaille aussi.
Ça devrait s'estomper.
Moi aussi en tout cas après des pompes mes biceps congestionnent un peu, mais moins qu'avant.

Merci, donc les pompes à prise large c'est mauvais pour les épaules ?

Ca les étire.
 
Si t'es souple des épaules et que t'as aucune douleur, pas de soucis.

Bah là c'est hyper ouvert dans ton image, justement j'avais compris que c'était pas bon...

EDIT/ mais moi mon soucis je pense c'est que sur la descente mes coudes s’éloignaient du corps. Maintenant je fais plus attention.

 
Au feeling. Si tu n'as pas de douleur de torsion au niveau des poignets, alors c'est bon. Perso, j'en sais foutre rien si j'ai ou pas un valgus. Je prend une barre Z car je me sens mieux, c'est tout

 
Bordel, même dans mes cauchemars, j'imaginerais pas cette torture  

putain go KiOuest    
 
Ca parle de KiToulouse, KiMetz, personne dans Lwouest  

 
Tout ceux qui sont dans le grand ouest (bretagne, pays de la loire)
Tapez tagouest avec la une grosse ville a proximité de chez vous
 
Ou mettant le tag dans un de vos précédents message histoire d'éviter le flood même si doit pas y avoir masse de monde dans ce coin.
 
tagouest Nantes / Angers

Je suis dans une keepcool, ça dépend ce que tu cherches. pour du cardio/fitness c'est top (beaucoup de machines, ya aussi des petites salles avec écran TV dans lesquelles tu peux lancer des sessions fitness ciblées (abdo, fessiers etcetc) qui changent régulièrement). Pour la muscu, c'est un peu limité, il n'y a aucun haltère. Que des poulies et du guidé.
Après selon les salles, tu as plus ou moins d'équipement. J'ai 2 salles sur Toulouse, il y en a une des deux qui est clairement mieux pour la muscu (bcp plus d'appareils, surtout niveau poulies).
 
L'avantage c'est que c'est ouvert 7/7 de 7h à 23h, même noel, premier de l'an etcetc. C'est pas cher. Mais bon pas de coatching.

Mes parents habitent près de Rennes, je vous ferais signe la prochaine fois que je passe les voir.

tagouest Nantes / La Rochelle / Angers

tagouest Bordeaux Bayonne

tagouest Bordeaux/La Rochelle

 
Tu viendras avec tes voitures  

vous ruinez le t.ag

ou venez me mp

blabla

 
Petit joueur, étant ado je coupais légerement en deux les croissants, les passaient au grille pain.
 
Et après tu fous le nutella dedans, t'écrase un peu et tu jouis.
 
tagouest Nantes/Angers/Rennes

 
Tout le monde le fait ado.
 
Adulte, sans dommage, c'est plus difficile déjà  

Demain, pour fêter la fin de la première partie de la pré-saison ( ), le coach propose un resto chinois à volonté
 
Le genre de truc avec rien de compliant

C'pas une bonne limitation de dégâts les raviolis vapeur ? Ou le poulet aux champignons noirs ?

Mais si mais si
Rouleaux de printemps ça passe si pas trop blindés de vermicelles, les différents légumes, les viandes sautées, les crevettes...

Rouleau de printemps, légumes, viandes/crevettes en limitant la sauce...

Riche en glucides.

Si

y a toujours un coin crudités aussi