Reprise du message précédent :

 
Ce smiley    

 
+1
Quitte à ajouter un petit peu de sirop 0% de l'arôme de son choix (y a plein d'arômes fruits en plus)

Moi je bois des bcaa et je fais une séance intense
Ca, c'est du bien-être  

+1  
 
ps :
Gomme de xanthane reçue, je teste asap dans le fluff
J'ai aussi envie de faire une sorte de dessert protéiné type Jell-o pour l'été

D'ailleurs c'est quoi vos refs en terme de BCAA ? MP semble être au meilleur rapport q/p vous en pensez quoi ?

Perso je prends les Xtend de Scivation parce que ce sont les seuls à avoir un bon goût, parmi tous les BCAA que j'ai pu tester (arômes pastèque et pomme en particulier)

Depuis hier j'ai mis en place un de vos conseils: j'ai doublé la ration de légumes les midis et les soirs. J'espère que ca enlèverai mes fringales.

Ce midi je mange des courgettes à la libanaise de Clostri, une merveille  Par contre sans la menthe car je les mange chaude avec les pâtes.

A ce sujet: des pâtes cuites pèsent combien de fois plus que la même quantité crue? J'ai fait ma gamelle avec des pâtes déjà cuites, j'ai mis 200gr (en poids cuit), en cru ça fait combien???

3 fois moins, non ? Puis ça doit varier un peu suivant les formes. Sinon teste-le

 
90g
 
Pour une cuisson normale, en moyenne, il y a un ratio de 2,2
 
(Du coup ça me fait réaliser, qu'entre autre, j'ai avalé quasiment 1kg de pâtes cuite à mon dernier rebond)

ok merci
donc j'ai presque pas assez mangé de pâtes.

Tu l'as relevé toi même ce ratio ?
D'après l'internet mondial le consensus semble plutôt se rapprocher de 3.
C'est une question que je me pose aussi de temps en temps. Faudrait que je pèse avant/après pour voir.

En tant que conséquence, pas en surveillant. Il pointe le rôle de l'activité physique dans cette régulation.

Si l'activité physique rentre dans la définition d'une bonne alimentation, le concept devient un peu flou pour moi.

 
Non je suis du même avis que schoumy, quand je faisais 100 gr çà me faisait dans les 230 gr.

Ok.

Le riz par contre çà gonfle plus, genre 100 gr -> 300 gr  (sauf au cuiseur à riz où là çà fausse tout)

Ca gonfle moins au rice cooker ?
En mettant 3 volumes d'eau pour 2 volumes de riz et en considérant les densités comme proches, ça doit faire dans les 2,5 ... J'ai bon ?

Ça dépend de la cuisson aussi.

edit : pour le poids des pâtes cuites

 
Je connais pas les dosages, quand je fait 100 gr de riz à la casserole çà me fait 300 gr
100 gr au rice cooker, faisait bien moins, genre 200 ou un chouilla plus

Faudrait que je me fasse un tableau maison en respectant la même cuisson pour des pâtes différentes, parce que j'imagine que le pouvoir d'absorption des pâtes dépend de la marque et du type (complètes, semi, fraîches etc...), même si à la louche ça doit être proche de ce que vous avez indiqué

Ensuite tu colleras dessus toutes les mouches que tu auras tendrement sodomisé ?

 
Oui, j'ai constaté x2 sur certaines pâtes à x3 sur d'autres

C'est clair que c'est un peu rude pour toutes ces pauvres mouches, mais les vendeurs de pâtes pourraient donner ce genre d'info pour la cuisson recommandée. 100gr cru = xxxgr cuit

Ça va t avancer a quoi ?

Le problème glufur c'est qu'avec ton tableau suffit que tu changes la proportion d'eau ou de sel, ou que tu fasses cuire plus ou moins longtemps, pour que ce soit faussé non ?
 
 
Bon sinon, passage à la salle samedi, j'en profite pour me peser et faire quelques mesures et vous poster un bilan rapide (mais pas de photos, c'pas encore regardable )

 
j'ai pas assez d'oil fish pour toute me les taper  

 
Merci

blabla

Non mais sinon, tu fais un gros plat de pâtes dont tu connais la masse crue. genre 500g. Tu cuis tout. Après cuisson, tu repèses tout. Disons 1kg.
Ensuite si tu pioches 200gr de pâtes cuites tu fais une règle de trois, et paf 100g de cru. Pas besoin de s'emmerder plus que ça

Bah tu les pèses crues et tu sais ce que tu ingères.
Si tu cuisines pour plusieurs, pesage crues et calcul de la portion, ça fait travailler la proportionnalité !

Meilleure solution : tu ne manges pas de pâtes.

Le même problème se posera sur les lentilles et les haricots rouges

 
Te prends pas la tête ( oui bon ok avec toi c'est pas si simple)
 tu te fais ta ou tes doses cru, genre 100 gr cru pour 4 portions, tu pèse ton truc cuit et tu répartis en 4 boites
 
Edit: Bon Burné par Make Install  

Y avait une autre solution, elle plaira à glufur tellement il faut se casser le cul:
Tu pèses la masse unitaire d'une pâte crue, et tu multiplies par le nombre de pâtes cuites

Wowowowow je comprends pourquoi je passe de moins en moins sur le topic  

On n'a pas encore parlé d'estimation de la moyenne et de la variance du poids d'une pâte

Pitié Glufur... Ça ne sert à rien...

 
Djam, je profite de ton passage rapide pour une question.
 
Tu t'organises comment la semaine pour combiner krav et muscu ?  
 
Tu alternes en fonction des jours ou y a des jours où tu cumules les deux ?
 
Je réfléchis à prendre un abonnement en salle l'an prochain (rien n'est sûr encore) et je ne sais pas comment tout organiser sachant que je n'ai pas très envie de diminuer mes entrainements de krav et que dans ce cas là j'irai en salle le matin par exemple....mais jsais pas si c'est humainement tenable, surtout pour un débutant.