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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°38717177
outlaw_
Posté le 03-07-2014 à 10:37:38  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

erulio a écrit :

Je lurke vite fait le topic depuis quelques temps, c'est inspirant :o


 

erulio a écrit :


En 15 ans d’athlé, j’ai connu quelques périodes de periostites bien chiantes, surtout au début…  
Il n’y a pas tellement de miracles, la course à pied est traumatisante pour le corps, il y a juste des conseils pour éviter ça (qui ont sans doute déjà été donné):

  • Éviter les surfaces dures, privilégier les surfaces molles sans cailloux.
  • Revoir sa foulée: le pied doit se dérouler complètement, du talon à la plante, et à moins de viser la competition sur courtes distances (< 800m), il vaut mieux une foulée courte mais rapide que l’inverse.
  • Avoir des chaussures adaptées à son poids, et les lacer correctement.
  • Après un entrainement où le périoste s’est fait sentir, tu peux essayer de te masser fort avec les 2 pouces, en remontant vers le haut.
  • Si la douleur est trop présente, essayer d’autres activités pour reposer le tibia. Mais si rien ne change, il est probable que la périostite va réapparaitre plus tard.



 
:jap:

mood
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Posté le 03-07-2014 à 10:37:38  profilanswer
 

n°38717201
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 03-07-2014 à 10:39:14  profilanswer
 


réunion et vin rouge le soir ?
sympa ta boîte :o

n°38717212
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 03-07-2014 à 10:39:56  profilanswer
 

"On peut pas le virer, on va essayer de faire en sorte qu'il se prenne un platane" :o


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38717242
Jcay
Posté le 03-07-2014 à 10:41:14  profilanswer
 

Zoreil a écrit :


 

Citation :

Je suis sûr que tu t'échauffes avec mon max éhéh [:eric le-looser]



 
P'tain je viens d'éclater de rire en imaginant la situation  :lol:  
 
"T'as un beau squat tu sais?"


---------------
y a pas marqué bicyclette ici
n°38717275
Profil sup​primé
Posté le 03-07-2014 à 10:43:38  answer
 

Pour les collègues, le mieux est encore de leur expliquer calmement ce qu'il en est. Leurs invitations ne partent pas d'un mauvais sentiment :D
Ils s'inquiètent tout simplement de vous voir embarqués dans une sorte de délire ascétique et trouvent triste le fait que vous vous semblez vous priver de "tout".
 
Mes anciens collègues, je leur avais expliqué que non, je ne me privais pas de tout mais que je gardais simplement ces plaisirs gastro pour des moments privilégiés en famille, en amoureux ou en vacances, mais pas au travail. Et c'était très bien passé avec tous (sauf le boss, mais il était con).
 
(bon, faut bien choisir vos mots ceci dit, parce que ça revient un peu à dire que leur compagnie vous est pénible, mais démerdez-vous :o )

n°38717317
outlaw_
Posté le 03-07-2014 à 10:46:09  profilanswer
 


Ah ça non, c'est plutot "tu peux te le permettre vu comme tu es" :o  
 

n°38717339
Jcay
Posté le 03-07-2014 à 10:47:49  profilanswer
 


 
Mes soeurs sont venus me trouver fort inquiètes pour être sûres que j'allais bien et que je n'avais pas de problèmes, vu le changement d'alimentation. C'est touchant mais ça fait peur aussi :o  


---------------
y a pas marqué bicyclette ici
n°38717367
HipiPeep
Posté le 03-07-2014 à 10:49:15  profilanswer
 

Tu pouvais pas remplacer ta bière du WE par un verre de jus d'orange toxique, d'jo ? Vous êtes dans l’extrême quand même, on parle d'un événement annuel, pas d'une collation rituelle du matin ...


---------------
j'ai envie de lui envoyer une carte qui se déplie avec des paillettes roses dedans tellement il est chou (PdB)
n°38717383
petoulachi
A fortiori, brigadier chef
Posté le 03-07-2014 à 10:50:28  profilanswer
 

Joli bilan SashaG ! vous formez un couple canon avec Shoumy quand même !
 
Sinon cyberjo comme Zoreil l'a dit, fait un effort, parce que le pb c'est que là tu te "grilles" vis-à-vis de ton boss au niveau intégration dans l'équipe... Fallait rester, refuser poliment le jus d'orange, te servir un verre d'eau, discuter etcetc. Moi jme serai fondu dans la masse, donc j'y serai allé directement, puis après une fois là bas quand les gens te proposent tu refuses poliment en disant que tu viens déjà d'en prendre par exemple.

n°38717384
Profil sup​primé
Posté le 03-07-2014 à 10:50:32  answer
 

HipiPeep a écrit :

Tu pouvais pas remplacer ta bière du WE par un verre de jus d'orange toxique, d'jo ? Vous êtes dans l’extrême quand même, on parle d'un événement annuel, pas d'une collation rituelle du matin ...


 
On ne touche pas à ma trappiste, c'est sacré  [:nikouf]

mood
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Posté le 03-07-2014 à 10:50:32  profilanswer
 

n°38717394
HipiPeep
Posté le 03-07-2014 à 10:50:59  profilanswer
 


 
 [:robinlesadique]


---------------
j'ai envie de lui envoyer une carte qui se déplie avec des paillettes roses dedans tellement il est chou (PdB)
n°38717443
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 03-07-2014 à 10:53:48  profilanswer
 

Pour la périostite, j'ai eu ça aussi quand je courrais deux fois par semaine avec des ASICS que je venais d'acheter sur cdiscount. :o
 
Un beau jour je sais pas pourquoi j'ai remis mes adidas low cost un peu usées et j'ai plus eu de douleurs du tout.
 
Comme quoi faut trouver chaussures à son pied en quelque sorte :o

n°38717513
outlaw_
Posté le 03-07-2014 à 10:58:46  profilanswer
 


D'ailleurs j'ai enfin reçu mes Asics! J'avais pris des pulse 5 mais j'avais déjà des pulse4. J'ai pu changer pour des ds trainer 19! Pour le meme prix  [:wark0]

n°38717537
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 03-07-2014 à 11:00:24  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


D'ailleurs j'ai enfin reçu mes Asics! J'avais pris des pulse 5 mais j'avais déjà des pulse4. J'ai pu changer pour des ds trainer 19! Pour le meme prix  [:wark0]


Bienvenue au club.
Tu vas voir, +3 km/h de moyenne et + 20% d'endurance, 7 points en stealth et 4 points en magie.


---------------
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n°38717541
Profil sup​primé
Posté le 03-07-2014 à 11:00:37  answer
 


 
Mizuno quand est proche du quintal et qu'on a une foulée neutre  [:thalis]

n°38717562
outlaw_
Posté le 03-07-2014 à 11:02:32  profilanswer
 

radioactif a écrit :


Bienvenue au club.
Tu vas voir, +3 km/h de moyenne et + 20% d'endurance, 7 points en stealth et 4 points en magie.


 
ça je ne crois pas :o
http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 19530.html

n°38717566
Leilu
Posté le 03-07-2014 à 11:02:38  profilanswer
 

Merci à tous pour vos réponses sur la périostite.
Je vous aime  [:crapulax:3]


---------------
Expert PAKRAM sur MOS 32 H-track en bibande PADIRAC | Logiciels utiles
n°38717609
Lucas21
Posté le 03-07-2014 à 11:04:59  profilanswer
 

Saucony kinvara pour moi, je ne cours que sur de petites distance pour éviter la perte de poids, à bonne vitesse. Je suis :love: de ces chaussures

n°38717669
Er1c
Higher is better
Posté le 03-07-2014 à 11:08:30  profilanswer
 


 
Moi j'y vais tout simplement pas. Eh ben quoi, oui je suis un sauvage. Mais tout le monde est au courant au moins :o

n°38717689
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 03-07-2014 à 11:09:29  profilanswer
 


Tu te fonds dans la masse des coureurs fluos :o


---------------
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n°38717691
Zaldarf
Posté le 03-07-2014 à 11:09:36  profilanswer
 

Le truc débile d'hier : faire une séance de jambe après une heure de cardio (vélo) :o
Oui vous avez le droit de m'insulter.

Message cité 1 fois
Message édité par Zaldarf le 03-07-2014 à 11:09:49
n°38717703
Zaldarf
Posté le 03-07-2014 à 11:10:25  profilanswer
 


La couleur c'est pour retrouver le corps plus facilement.

n°38717731
Zoreil
Posté le 03-07-2014 à 11:11:44  profilanswer
 

Zaldarf a écrit :

Le truc débile d'hier : faire une séance de jambe après une heure de cardio (vélo) :o
Oui vous avez le droit de m'insulter.


 
c'est vrai que l'inverse aurait été trop mainstream, je comprends

n°38717781
make insta​ll
Posté le 03-07-2014 à 11:14:11  profilanswer
 

radioactif a écrit :


Bienvenue au club.
Tu vas voir, +3 km/h de moyenne et + 20% d'endurance, 7 points en stealth et 4 points en magie.


Cool, garde un peu de mana pour cast le rape spell sur SashaG, si t'as un pervert stun c'est préférable.

n°38717804
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 03-07-2014 à 11:15:18  profilanswer
 

make install a écrit :


Cool, garde un peu de mana pour cast le rape spell sur SashaG, si t'as un pervert stun c'est préférable.


T'es sur HFR, rune de protection anti-gonzesses par défaut, 27 terrains mini pour t'en défaire :/


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38717811
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 03-07-2014 à 11:15:43  profilanswer
 

Enfin un peu plus pour Trota :o


Message édité par radioactif le 03-07-2014 à 11:16:10

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38717813
erulio
Posté le 03-07-2014 à 11:15:52  profilanswer
 


I approve this message (since 2007) :o


n°38717824
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 03-07-2014 à 11:16:31  profilanswer
 


 
on m'avait conseillé asics pour les memes caractéristiques que toi.


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°38717847
outlaw_
Posté le 03-07-2014 à 11:17:50  profilanswer
 

Zaldarf a écrit :


La couleur c'est pour retrouver le corps plus facilement.


tu déconnes mais le côté visibilité me plait bien quand je cours sur route.
Et quand je vais dans les chemins, oui, je compte aussi sur le fluo pour qu'on me retrouve en cas de problème cardiaque  [:aaaaze:1]

n°38717913
biloo
hej franskjävel
Posté le 03-07-2014 à 11:21:11  profilanswer
 

J'ai etrenné mes asics patriot 6 aujourd'hui ! Ca lance officiellement ma bonne résolution de 2014  
Bon j'ai pas couru longtemps et très loin mais c'est le début :o
Par contre pour l'alimentation je peux pas trop suivre les préceptes du FP, je squatte chez mes parents le temps de trouver un job :o maid j'essaie de faire attention, diminuer les quantités et ne plus grignotter :)
Bon sport à tous  [:mycrub]  
Ps : je pensai alterner 1jour running 1jour lafay, c'est trop pour le début?

n°38717933
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 03-07-2014 à 11:22:44  profilanswer
 


It's a trappe  [:arantheus:1]


---------------
Horse_man
n°38718015
outlaw_
Posté le 03-07-2014 à 11:26:44  profilanswer
 

biloo a écrit :

J'ai etrenné mes asics patriot 6 aujourd'hui ! Ca lance officiellement ma bonne résolution de 2014  
Bon j'ai pas couru longtemps et très loin mais c'est le début :o
Par contre pour l'alimentation je peux pas trop suivre les préceptes du FP, je squatte chez mes parents le temps de trouver un job :o maid j'essaie de faire attention, diminuer les quantités et ne plus grignotter :)
Bon sport à tous  [:mycrub]  
Ps : je pensai alterner 1jour running 1jour lafay, c'est trop pour le début?


 
C'est ce qui est conseillé dans le bouquin, ne pas faire cardio+lafay le meme jour.

n°38718071
outlaw_
Posté le 03-07-2014 à 11:29:11  profilanswer
 


 
:jap:

n°38718108
Jcay
Posté le 03-07-2014 à 11:31:05  profilanswer
 

Nike Free ici, mais je cours que des petites distances :o


---------------
y a pas marqué bicyclette ici
n°38718168
dpnose
Posté le 03-07-2014 à 11:34:48  profilanswer
 

Asics Cumulus pour moi, début dimanche à la fraiche :)


---------------
Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]
n°38718183
biloo
hej franskjävel
Posté le 03-07-2014 à 11:35:36  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
C'est ce qui est conseillé dans le bouquin, ne pas faire cardio+lafay le meme jour.


:jap:

n°38718196
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 03-07-2014 à 11:36:21  profilanswer
 

 

Ils savent que c'est pénible pour moi au quotidien d'être avec eux, que ce soit pour travailler ou une pause.
Maintenant on ne me propose plus rien.
De toute façon ma boite coule, on a plus de bugdet bouffe et les gens sont radins ici.

 

Je persiste à dire qu'annoncer tout de suite être un connard associable est la meilleure solution. Surtout sur le long terme.

 

Edit : Je viens d'ailleurs encore de refuser un repas entre collègues ce midi par un "j'ai quelque chose de plus intéressant à faire". Je pense que cette stagiaire ne me réinviteras plus :D


Message édité par Kilougalou le 03-07-2014 à 11:38:11
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Posté le   profilanswer
 

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