Reprise du message précédent :
 
 
On m'a dit du bien de cette saison, mais j'arrive vraiment pas a accrocher

US ou UK ?

Osef. Postez vos petit dej'

2 wasa et un café.

 
Si t'arrives pas, te force pas, doit y avoir suffisamment de séries de merde pour se gaver.

Suits

Meilleure série jamais (US)    
Par contre "cette" saison ? La série est finie (    )

 
Belle série de merde, en effet.

 
US
 

 
série*

Pour ma part, grosse bouffe chez mes beaux parents: salade de riz, saumon, lotte, fromage, tarte au citron, Charlotte au fraises maison, café, limoncello.  Tout dans la masse.

J'essaie de traper mon chat tombé du balcon. J'y suis depuis midi et ce petit con flip tellement qu'on le dirait revenu à l'etat sauvage.
C'est autre chose niveau exo tu peux me croire

 
 
 
Alors pour vous répondre :
 
Je ne bois jamais de boissons pétillantes, de sodas ou d'alcool. Je n'ai pas de problèmes de digestion ou de transit (sauf bien sur quand je me débrouille pour en avoir, après une petite tartine de confiture à la choucroute par exemple).
 
Et je ne vois pas mes abdos. Du tout.  
 
Je dois très clairement modifier mon alimentation. Pas de beaucoup. Mais ce qu'il faut. Et consommer clairement moins de féculents. Ce ne sont pas les alternatives saines aux pâtes qui manquent quand on a pas envie de se casser la tête à "cuisiner".
 
Ceci dit pour m'assister dans ma tache, en plus des pompes que je fais déjà et des squats que je vais faire, vous auriez un exercice en particulier à me conseiller, qui contribuerait à m'aider à faire disparaitre ce ventrounet ?
 
J'aimerais autant que possible éviter de devoir aller en salle pour si peu (je n'ai comme dit qu'un objectif très modeste)

Les pompes et les squats ne feront pas directement disparaître ton bide, c'est l'alimentation.
Pour le sport je te conseille plutôt de faire quelque chose qui te fera prendre du plaisir et que tu pratiqueras sur du long terme

Putain l'apocalypse cullinaire aujourd'hui
J'ai remis de la charlotte aux fraises à 4h, avec un gâteau aux M&M's et un gouter au chocolat.
Ce soir ça m'est physiquement impossible de manger, un bouillon et au pieu

Alors qu'il te reste encore tellement de saveurs à découvrir.
https://www.youtube.com/watch?v=6N8UfS1cxTY

Nutella.

En ce moment, j'adore le mélange oignon, chou blanc et salade iceberg    
Vraiment agréable quand il fait chaud, c'est frais, croquant et un peu piquant

 
Adaptez la proportion d'oignon et chou blanc à votre tolérance digestive    

J'ai mis un petit temps avant d'accrocher. Le temps de m'attacher à certains persos, en fait ^^
 

 
Ouaip
Voici le secret du 6 pack :
 

72k kcal  

C'est beaucoup plus dur que faire 8 min d'abdos

Tu veux dire 72Mcal ???

J'ai retenté le lait de soja (Biosoy), c'est vraiment pas bon ce truc, rien à faire.. J'ai ajouté un brin de van houten et une pincée de sucralose, ben c'est pas mieux  

Et demain tu vas kiffer la bouffe compliant tellement là ça fait trop    En tout cas c'est l'effet que ça me fait à chaque fois  

Putain mais comment j'en peux plus de cette sous-race de bolosses qui laissent leur serviette, leur bouteille et leur sweat sur une machine et qui partent faire les exos sur d'autres    Les types prennent les machines pour des vestiaires    
Et je veux pas dire, mais dans 99% des cas c'est des cousins d'X-bar et de Sneijder    
 

Ah ben en général, la semaine d'après je redouble d'efforts à la salle et dans l'assiette pour effacer cet épisode douloureux

 
Merci pour ton message, j'étais bien partie pour larver. Finalement j'ai pris mes basket et je suis allée me faire un parcours jusqu'à sentir la fatigue.  
 

 
Han    
 

 
Tu as essayé avec de l'arôme vanille? Si le goût te pose problème, ça va pas mal ensemble.

Bordel de merde.
 

Dans l'respect.

Bon, je reviens un peu!
J'avais perdu 8kg, repris 3, et suis maintenant stable depuis 4mois.
J'aimerais perdre plus, mais je me vois pas réduire ma bouffe... Je mange sainement, plus de mal bouffe, je fais tout moi même (j'ai toujours plus ou moins fait). Seuls bémols, coca light, 3 canettes par semaines, et alcool le weekend (mais avec modération quand même!).
 
Bref, je ne suis pas musclée du tout, toute en gras pur! Alors j'ai décidé de me remettre au sport! Vu que je ne veux pas réduire mon alimentation, autant faire autre chose.
J'ai donc fait un petit jogging hier matin, je compte en faire 2-3 fois par semaine. Et aussi j'ai commencé a regarder les salles de sport autour de chez moi, je vais essayer 1 semaine gratuite! Par contre, j'ai un peu peur d'avoir l'air d'une couillonne à pas savoir comment ça marche
 
Je sais que la course a pied va pas tout changer, mais c'est sûrement mieux que rien pour moi. Puis aujourd'hui, je marche comme un cow boy fatigué, je peux plus me relever des wc... Ça va être fun! Au moins ça me fait un peu travailler mes petits muscles!
 
Je dis pas merci à celles qui m'ont fait goûter aux galettes de riz
Mais merci quand même à tout le monde en général! Ça motive!!
 
Bon courage à tous!

Se lever une heure plus tôt que l'horaire à laquelle je me lève quand je vais  à la salle, c'est pas pas convenable. Tout ça pour aller dans une autre salle qui est juste à coté de chez le client...

 
Et changer des aliments pour des moins caloriques ?
 
C'est bien beau de manger sainement mais si on mange beaucoup on perdra pas de poids.
 
Alors qu'en remplacant une partie des féculents pour des légumes ...

 
 
 
Est ce que le passage d'une consommation régulière mais modérée à rien du tout ça change beaucoup de chose au niveau de la fittance ?  
 

J'aurai pensé ça très fade mais au contraire j'ai trouvé ça assez sucré, du coup pas d'hermesetas dans le lait.

 
 
 
 
J'ai acheté un truc choux blanc/rouge je comprends mieux la digestion en fait
 
6 heures de covoiturage juste après, j'ai remercié les arrêts sur l'autoroute
 
Hier soir, restau bagel ... Mais le vegan avocat/oignons, demie faute

Le coca light n'est pas le coupable dans ta stagnation
Si tu es vraiment stable, le sport est une bonne option, mais tu risques de compenser tes sorties par des apports. Je ne dis pas de pas compenser, mais pas se goinfrer.

Si ça travaille c'est le principal    

Galettes de riz = TOXIQUE §§§

Je mange presque pas de féculents, je mange peu de carb (a part celles des légumes justement) donc bon...
 
Puis quand les sites me calculent un métabolisme basal de 1300, + activité pratiquement nulle qui fait arriver dans les 1550 (travail de bureau), sincèrement j'y crois peu.
J'ai tout essayé, manger 1200kcal (connerie je sais, mais fallait bien essayé), manger 2000 quelques semaines, je grossis, baisser de 200 plusieurs semaines, je grossis encore. Mon seul moyen de perdre est d'être a 1200 en low Carb.
Et c'est pas du comptage de calories a la louche, j'ai balance de cuisine à 1g et 0.01g. Et je m'enfile pas des carrés de chocolat en douce. Même le verre de vin je le pèse!
 
Ce qui me chiffonne c'est que quand je pesais 66kg, je devais être dans les 1800-2000kcal et je ne grossissais pas, stable depuis quelques années...
 

Je ne compte pas compenser, sinon, ça restera toujours pareil...
 

Oui je sais

 
Tu as peut être mis le doigt sur quelque chose : tu as un métabolisme qui brule peu de calories

C'est une moquerie? Parce que l'excuse des gros c'est "j'ai un métabolisme lent"...

Non non.
 
'fin dans la bouche d'un mec qui se nourrit de chips sur son PC, oui c'est une connerie.
 
Mais tu peux vraiment avoir un métabolisme lent pendant une période de régime un peu violente ou pour pleins de raisons ...
 
Après ça joue sur quelques centaines de calories maxi pour des gens normaux.

Perso j'ai l'impression oui.