Reprise du message précédent :

 
tu rêves à cela
http://www.scottandrewbird.com/stt [...] redded.jpg

 
Non mais ça va, c'est sans commune mesure avec les bras ou les pieds hein
 

Allumette il y a un an, j'ai commencé à faire quelques tractions, pompes toussa
et j'ai l'impression de stagner
 

bah si tu fais que des pompes et des tractions c'est normal
 
fais toi un vrai programme, lafay et/ou fonte

1an de at home sur cette photo ?

Oui

Alimentation ?

fastfood

kebab

 
Ah go salle alors, drôle que le @home pendant 1 ans fasse l'effet de la salle en 3mois

Je peux prendre en masse si je continue mes fastfood avec la salle ?

Oui, demande a Lothiek

En plus je connais bien le Mcdo de Bondy sur la RN3 à coté de la piscine.

sans les prots ?

qu'est ce que c'est lourd de lire sans arret qu'en dehors d'une salle on peut rien faire... à croire que la prise de muscle ne s'est jamais observé avant le 20ème siècle.
 

Va mourir pls. J'ai fais du Tabata (Running/vélo) et de la natation pendant 6mois avant le commencer la salle. Et je suis passé vite fait par la case @home avant d'aller en salle, quand j'ai pigé la quantité d’équipements qu'il faut pour faire du @home efficace.

Mais bon là c'est clair qu'on va conseiller de la course poursuite de mamouth pour que Zouhir perde le gras qu'il a pas, et du lancer de pingouin pour prendre de la masse comme il a envie. Meilleurs sports jamais avant le 20ème siècle.

vous arrivez à bouffer quelque chose avec ces températures ?

Ce soir nachos fromage sauces et assiette charcut+ 1l de biere et bteille rosé

 
ouaip! Mais j'ai la piscine pour me rafraichir    
 
ce midi, je prévois paupiettes de dinde maison (avec de la coppa à la place du bacon, ça devrait le faire) et courgettes grillées au barbeuk
 
+ un caviar aubergine/lentilles avec du riz

Checklist :
 
Methode Lafay
2x Tuyau de 40 x 2m    
Trétaux leroy de 1m de hauteur  (Je m'en occupe ce week end)
Motivation
 
Le 17 photo bilan du permier mois topic compliant (alimentation & bonnes habitudes)

Oui, mais j'ai switché sur des salades énormes plutôt que des légumes cuits

Un banc, 90kg de fonte, une poulie, des barres + accessoires poulie. Tréteaux, barre de traction 400 balles.

Si tu veux une PAC, c est 180e.

C est plus un pb de place qu autre chose

 
solidité du plancher aussi  

Aujourd'hui ça fait 1 mois sans alcool  

GG.
Moi 20h  

217 jours
 
 
Un truc qui devrait intéresser certains : High Protein Peanut Butter
Y en a un au chocolat blanc    
Dommage, ils ne livrent pas en Europe mais ils disent qu'ils y travaillent

Chocolat Blanc      

ça doit faire 2 ans et 4 mois pour moi. Une vodka pour bien arroser une st valentin pourrie...

Perso j'arrête totalement de boire pour me mettre dans la religion.

Pareil, depuis que j'ai commencé la remise en forme jsuis totalement dans le din.

C'est fou comment le (mon ?) corps s'habitue vite au cardio.
4ème séance de Tabata ce matin et j'en chie déjà carrément moins que les 2 premières (en plus j'en fais pas à un rythme rapproché, pour l'instant c'est juste le samedi)
En tout cas ce matin c'était mon premier Tabata à jeun (IF) (dernier repas ~ 14h avant, donc pas techniquement à jeun, mais pas loin ) et je confirme, ça passe parfaitement, aucun sentiment de malaise pendant la séance

Wow ça a l'air sympa ça! Miam! Après faut voir le prix.

Toi le jour où t'aura pas picolé c'est que le reste du monde est mort mort de soif

Mal au bide, la séance ce matin à été courte Vivement que je me pose dans une ville avec un boulot stable que j'ai une salle de sport. Pesée ce matin, on verra ce que ça donne depuis un petit moment avec vos conseils bouffe. A midi saumon fumé au jus de citron et un avocat, avec cette chaleur c'est parfait

hier soir dos/triceps, ce matin 1h30 de boxe française dans mon jardin avec mon partenaire, sous le soleil ça tape bordel!
 
Maintenant poulet et légumes à volonté avec un reste de porc au curry abricoté (@clostribook).

Recette ?

Demain barbeuk midi et soir, coupe du monde toussa    
 
Je vise le 0 bière