Reprise du message précédent :
Demain barbeuk midi et soir, coupe du monde toussa    
 
Je vise le 0 bière

A ma décharge, vu que je suis dans la "seche", je prends des alcools "secs" pour être raccord

 
#recette caviar aubergine/lentille
 
2 oignons
1 grosse aubergine
50g de lentilles corail
coulis de tomate
coriandre + curry + aïl
 
j'ai fait revenir les oignons et l'aubergine avec de l'huile olive+colz dans une grande poële (+couvercle pour garder un peu l'humidité)
une fois le tout bien ramolli, j'ajoute du coulis de tomates (10cl) et les épices (2 cs curry, 2cs coriande poudre mais si t'as du frais ou du persil, pas mal non plus, un peu d'aïl)
pendant ce temps, j'ai cuit les lentilles à l'eau à côté
un passage au mixer, je laisse refroidir dans un petit saladier puis au frigo
et voilà

http://instagram.com/emiliewbffpro
 

Bonjour Madame    
J'aime beaucoup Emilie Provencher. Une des athlètes fitness du moment que je suis de près  

Bon, j'ai essayé de faire de la socca. C'était pas mauvais et niveau gout, on s'y retrouve.  
Mais niveau texture, c'était pas du tout ça

j'ai acheté de la farine de pois chiche, mais vu que j'ai jamais mangé de socca, je ne vais pas pouvoir juger de la réussite de la chose  

Tiens ça me fait penser que j'avais dit que j'en ferais.. go aux fourneaux!

Tu vas faire une fournée ?

ouais voila, du frais...
hier, j'ai rien pu avaler, pas faim du tout.

Yep. Le four chauffe là

Ca me rappelle une interview de JM Lepen  

Ah Putain grosse douleur dans le bas du dos, j'ai l'impression d'être un vieux. Abdos trop musclés, les lombaires n'ont pas tenu le choc
Bon ben ce sera repos pour quelques jours..

pics plz

Je me suis tjr pas remis de ma séance triceps, j ai ajouté des exos.

Repos donc car la crève en plus. Cocktails de médoc

Demain dos / biceps - triceps superset.
 
Les tri tirage à la corde. C'est juste un supplice. Ca fait office de gainage aussi

Je me rappelle les premières séances triceps où le tirage me pétait les adbos

Tu contracte pas les adbos au tirage ?

Petite cade Toulonnaise. La pâte manquait de sel, j'aurais du en ajouter plus!
Mais c'était gourmang.  
Bon là c'est après le passage de moi et ma femme, en plus j'ai les crocs ma race

ah oui tu l'as fait bien épaisse.
La mienne était trop sèche je crois.

Ca donne quoi niveau macros ?

Vu qu'il n'y a quasiment que des pois chiches, de l'eau et un peu d'huile, ça doit faire un truc approchant

Perso j'ai juste mis 125g de farine de pois chiches, 2 cas d'huile d'olive et un peu de sel (pas assez) pour 25cl d'eau. Et c'est tout.

LC'est de la cade, pas de la socca. La cade c'est la même recette, mais plus épaisse, sur 1cm, ou un peu plus.
 
 
Ma recette, c'est 250g de farine de pois chiches, 2 CàS d'huile, 50cl d'eau. Selon MFP, ça donne en G/L/P/cal: 110/36/54/1042. Par personne (ce que j'ai mis est environ pour 4) ça donne: 28/9/14/260
DOnc pas monstrueux, mais le problème c'est de s'arrêter, parce que j'adore ça

80g glucides
28g lipides
24g protéines.
Pour celle de Remigio
A peu près donc.

Y avait plus de 0% en FB à monop', j'ai du prendre du 2,8%, j'espère que j'vais pas attraper un gros cul à cause de ça.

Je suis allé à l'école maternelle aujourd'hui, il y avait une kermesse et tombola.
 
J'avais acheté plusieurs tickets, histoire de mettre toutes les chances de mon coté mais je suis content de pas avoir gagné...
 
Sur la plupart des lots les gains étaient des repas au McDo  

C'est simplement honteux de la part d'une école maternelle

Compare les glucides et les lipides entre le 0% et le 2.8%, tu me remercieras plus tard, le 0% c'est moins bon, c'est pratiquement aussi calorique et en plus t'as plus de glucides!

Les produits 0% c'est souvent du foutage de gueule complet.

Les petits suisses à 3% et quelques sont pas mal du tout, presque 10gr de prot et en plus c'est trop bon

A moins de bouffer plus de 500gr par jour, franchement le FB à 3% c'est pas catastrophique.
Si tu le mélanges avec un édulcorant ou un truc avec un gout fort, là, oui c'est dommage car la saveur apportée par les 3 pauvres pourcents de lipides passe à la trappe.
Mais si tu le manges nature ou peu transformé, le gout est bien mieux pour peu de désavantages sur le plan calorique je trouve.
Après ça dépend de la tolérance de chacun et de leurs macros et habitudes...

c'est pas faux
mais bon, du bon 0%, ça existe : le fromage frais 0% d'auchan est super bon

J'en ai testé plusieurs des 0% de marque, de MDD ou discount, c'est tous les mêmes à mes yeux. J'ai aussi comparé les ingrédients et macros, peu de différence et j'ai jamais vu l'hypothétique gélatine dont il a été question plusieurs fois sur ce topic    
Par contre les prix n'ont rien à voir entre les marques et les MDD/discount
 
Pareil pour les 3%, je prends le MDD Carrefour, je suis plutôt satisfait pour un produit de base comme le FB

 
Moins d'prot, plus de glucides, plus de lipides.  
Perso, j'adore le 0%.  
Bon, ça m'changera un peu avant de retourner à la douchance absolue.

 
C'est le pire.  
Les monop, casino et surtout leclerc sont pas mal.  
J'ai tendance à fuir les calin et taillefine qui ont un ratio prot' glucides moisi.

j'ai testé le leclerc, je l'ai trouvé moins bon (mais bien meilleur que le printiligne d'inter)

Salut tout le monde,
 
 
J'ai quelques petits conseils à vous demander (je précise que j'ai bien lu les premières pages).
 
Je mesure 1m82 et je pèse 75 kilos, ce qui est une corpulence normale. Par contre, j'ai récemment attrapé un truc qui s'appelle la trentaine et c'est officiel : je commence à prendre du bide.
 
Rien de bien méchant pour le moment mais je ne veux pas laisser s'installer un petit ventrounet. Une fois sur le terrain, ces choses là sont plus difficiles à déloger que des roms.    
 
D'autant plus que sur moi, le bide se voit tout de suite bien puisque je suis affligé d'une sale déformation du thorax qui le fait rapidement ressortir.
 
En matière de sport, je ne fais pour l'heure à proprement parler rien. Juste 150 à 200 pompes à peu près 2 jours sur trois (je ne vise rien de particulier en faisant ça : juste à me "dépenser" un peu).
 
Mais je compte me mettre sérieusement aux squats dés la semaine prochaine.
 
Dés conseils à me donner pour éliminer cette future bedaine ?

cardio.  
 
de rien
 
et manger sainement.

 

Commence par faire un bilan de tes apports actuels et savoir là ou ton régime alimentaire pêche. (Quantités ? Trop de sucres raffinés ? Junk food ? Repas préparés ? Trop de féculents par rapport à tes dépenses ? Pas assez de légumes ? etc...)
Puis corrige le tir.
 
Facile à dire, je sais
Si tu peux estimer tes calories sur une fin de semaine type c'est bien aussi (estimer ne veut pas dire faire n'importe quoi, une balance est nécessaire si tu te lances )