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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°38448268
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 13-06-2014 à 13:38:58  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Sinon, soirée totalement non-compliant en prévision (open bar)
Je vais potasser le guide de la murge de schoumy, revoir celui de bayesianBB. Et je verrai de quoi est composé le buffet.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
mood
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Posté le 13-06-2014 à 13:38:58  profilanswer
 

n°38448281
yassel
jlapasseladétaillelapécoulavis
Posté le 13-06-2014 à 13:39:54  profilanswer
 

radioactif a écrit :

Tu mangeais beaucoup de légumes aussi ou pas ?


Probablement pas assez. Mais à tous les repas ou presque quand même.
 
Après c'est toute la difficulté lorsqu'on essaie de prendre du poids c'est d'arriver à engloutir des légumes en quantité importante tout en ayant des bonnes rations de riz/pâtes à côté.
 

Vini a écrit :


Va voir un pneumo, je l'ai fait et je fais de l'apnée du sommeil, avec une machine la nuit c'est reparti ;) Et je connais une nana de 50 ans, très mince et svelte qui fait des apnées donc ce n'est pas que le poids.


Chez moi ça pouvait pas être le poids (j'ai jamais été en "surpoids" ).
 
J'y suis allé, j'ai fait la machine et tout et elle m'a dit que je dormais bien ce qui m'avait pas mal dépité à l'époque. Mais là j'ai vraiment retrouvé le sentiment de pleine forme. Et c'est vrai que c'est sympa d'être en forme.

n°38448319
Schoumy_
Posté le 13-06-2014 à 13:43:19  profilanswer
 

bon_chan a écrit :

Bon WE anniversaire chez la famille en prévision. [:satrincha:1]  
 

Spoiler :


Je ne vous le cache ça va "écarter" fort [:911gt3]


 
 


 
Tu as le choix [:meucha]  
 

radioactif a écrit :

Sinon, soirée totalement non-compliant en prévision (open bar)
Je vais potasser le guide de la murge de schoumy, revoir celui de bayesianBB. Et je verrai de quoi est composé le buffet.


 
Tu peux me MPs pour les conseils :D
 

yassel a écrit :


Probablement pas assez. Mais à tous les repas ou presque quand même.
 
Après c'est toute la difficulté lorsqu'on essaie de prendre du poids c'est d'arriver à engloutir des légumes en quantité importante tout en ayant des bonnes rations de riz/pâtes à côté.


 
Qu'est ce que tu appelles bonnes rations ?

n°38448421
jeffk
Posté le 13-06-2014 à 13:51:14  profilanswer
 

C'est pas normal de ce sentir mieux physiquement après un cheat meal ?
 
Ca veut dire que quand je mange sain je mange pas assez ?


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°38448458
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 13-06-2014 à 13:54:04  profilanswer
 

Après un cheat meal je pionce perso :D


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38448544
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 13-06-2014 à 13:59:40  profilanswer
 

Avec un heavy meal je reprends des forces [:l-scuderia-l]


---------------
Horse_man
n°38448582
Vini
Vini - Le vrai
Posté le 13-06-2014 à 14:02:14  profilanswer
 

Le wasa c'est une drogue :o En plus y a une édition limitée du carré frais 0 % voilà comment bien fini un repas :D


---------------
« Quand tu vois la gueule des voitures sur le parking, tu comprends vite qui gagne bien sa vie et qui la sponsorise » ©duck
n°38448874
make insta​ll
Posté le 13-06-2014 à 14:20:47  profilanswer
 

yassel a écrit :

Bon sinon un petit feedback concernant une évolution chez moi assez récente vu que c'est un topic de REMISE EN FORME : j'ai toujours eu un problème de fatigue, surtout avec la musculation cette sensation d'être régulièrement foutu nerveusement qui me démotivait à m'entraîner trop souvent dans la semaine (car ça me faisait perdre de la concentration dans mon boulot).
Je me sentais tellement fatigué que je suis allé voir un spécialiste du sommeil pour voir si je faisais pas d'apnées ou autre farce de ce genre (je ronfle bizarrement, un peu comme un mec qui s'étouffe).
Bref j'avais fini par me faire une raison en me disant que j'avais probablement un influx nerveux assez minable, ce qui expliquait que je m'épuisais rapidement.
 
Je sais pas si certains se reconnaissent là dedans. Avec les beaux jours qui sont revenus je me suis remis à introduire des fruits en bonne quantité dans mon alimentation depuis 2 ou 3 semaines maintenant. Bah j'ai une de ces PATATES, au moment où j'écris ce message mes doigts vont si vite que je m'envole presque de ma chaise (j'ai de grands doigts). Je crois que je devais être carencé en vitamines, magnésium et potassium (qui joue sur l'influx nerveux apparemment).
Je peux reprendre mes entraînements 5 fois par semaine et rester un assassin dans mon boulot à côté, je dors moins et me réveille plus en forme. Je sais que les fruits sont souvent fuis sur le topic à cause de leur teneur glucidique (qui pourtant est pas énorme) mais voilà si vous vous reconnaissez dans le portrait de la larve que j'ai décrite au début je vous invite à essayer. Avant j'étais fatigué avec un café à la main, maintenant j'ai la banane (looool)
Je consommais pas mal de légumes à côté, mais visiblement ça suffisait pas ou alors j'en bouffais pas assez.  


Témoignage intéressant.
 
Je me reconnais un peu dans la fatigue, mais moi c'est parce que j'ai beaucoup de mal à m'endormir, des fois je comate dans mon lit et le sommeil ne vient pas alors que 10 minutes avant je me sentais tomber de fatigue... Bref.
 
Dans ton récit tu attribues ce regain d'énergie à la consommation de fruits, elle même impliquée par le retour du soleil. Peut-être que c'est simplement le retour du soleil qui agit sur ton moral, et les fruits ne sont qu'une coïncidence sans incidence directe :??:
 
Si tu étais carencé, ça aurait été décelé, si les médecins spécialisés t'ont prescrit une prise de sang (l'ont-ils fait ?).
 
Ce n'est pas vraiment la teneur en glucide des fruits qui est mal perçue sur le topic. C'est avant tout les caractéristiques du fructose qui va (si j'ai bien suivi) être stocké dans le foie mais pas dans les muscles sous forme de glycogène. Mais en tout cas, personne n'a jamais recommandé de les bannir pour autant ! Justement pour les vitamines, les fibres et les minéraux.
Il faut juste éviter de se gaver de fruits sous prétexte que c'est un don de la nature sain tavu.
 

Djam_ a écrit :


 
Et dont surtout personne n'en a rien à branler  :lol:


+1, Y a des gens qui lisent ce topic ?  [:delarue5]

n°38448940
Schoumy_
Posté le 13-06-2014 à 14:24:23  profilanswer
 

make install a écrit :


Ce n'est pas vraiment la teneur en glucide des fruits qui est mal perçue sur le topic. C'est avant tout les caractéristiques du fructose qui va (si j'ai bien suivi) être stocké dans le foie mais pas dans les muscles sous forme de glycogène. Mais en tout cas, personne n'a jamais recommandé de les bannir pour autant ! Justement pour les vitamines, les fibres et les minéraux.
Il faut juste éviter de se gaver de fruits sous prétexte que c'est un don de la nature sain tavu.


 
 [:shimay:1]  
 

make install a écrit :


+1, Y a des gens qui lisent ce topic ?  [:delarue5]


 
Je sais toujours pas de quoi vous parlez

n°38448960
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 13-06-2014 à 14:25:22  profilanswer
 

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 2873_1.htm
 
A tes risques et périls.


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Posté le 13-06-2014 à 14:25:22  profilanswer
 

n°38448979
iskor
Posté le 13-06-2014 à 14:26:48  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

C'est quoi TA/TAg ?


Merci d'avoir demandé, je ne savais pas ce que c'était non plus :D

n°38448997
Schoumy_
Posté le 13-06-2014 à 14:27:46  profilanswer
 
n°38449009
jeffk
Posté le 13-06-2014 à 14:28:25  profilanswer
 
n°38449122
make insta​ll
Posté le 13-06-2014 à 14:34:15  profilanswer
 

radioactif a écrit :

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu
 
Helssions/Societe/petits-agreables-quotidien-sujet_42873_1.htm
 
A tes risques et périls.


J'ai lu en diagonale les dernières pages  [:adnauseam:4]  
 
Helle, Zaldarf, Clostri,  [:penis_de_castor:3]

n°38449172
Zaldarf
Posté le 13-06-2014 à 14:36:40  profilanswer
 

make install a écrit :


J'ai lu en diagonale les dernières pages  [:adnauseam:4]  
 
Helle, Zaldarf, Clostri,  [:penis_de_castor:3]


Oui ?

n°38449215
Profil sup​primé
Posté le 13-06-2014 à 14:39:01  answer
 

make install a écrit :


J'ai lu en diagonale les dernières pages  [:adnauseam:4]

 

Helle, Zaldarf, Clostri,  [:penis_de_castor:3]

 

Ah oui merde, la pastèque. Du coup j'en ai mangé aujourd'hui, mais pas au petit dej. Et la whey ne me fait pas particulièrement péter aussi.
/ trés intéressant et topic compliant  [:mycrub]


Message édité par Profil supprimé le 13-06-2014 à 14:39:23
n°38449224
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 13-06-2014 à 14:39:23  profilanswer
 

biloo quia peur de venir alors qu'il traîne sur le topic Allemagne et topic moants.
PTITE BITE SI TU M'LIS.


---------------
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n°38450535
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 13-06-2014 à 15:52:18  profilanswer
 

Pesée du matin 69.2 kg
Ya 15 jours 69.4 kg, 7 jours 69.4 kg et là donc 69.2 kg
 
C'est stable au possible  :sarcastic:  , en plus cette semaine j'avais descendu les rations, faut patienter  bien que çà gave un peu quand même, mais c'est là qu'il faut s'accrocher


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°38450612
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 13-06-2014 à 15:56:13  profilanswer
 

Tu peux perdre du gras, prendre du muscle et rester à l'équilibre.


---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°38450644
demon-king​44
Posté le 13-06-2014 à 15:57:47  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :

Pesée du matin 69.2 kg
Ya 15 jours 69.4 kg, 7 jours 69.4 kg et là donc 69.2 kg

 

quelle taille déjà ?

Message cité 1 fois
Message édité par demon-king44 le 13-06-2014 à 15:58:04

---------------
D3
n°38450677
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 13-06-2014 à 15:59:56  profilanswer
 

La classe @ dallas a écrit :

Tu peux perdre du gras, prendre du muscle et rester à l'équilibre.


 
Oui mais non  :D  
 

demon-king44 a écrit :


 
quelle taille déjà ?


 
1m70 la taille référence des topics  :o


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°38450686
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 13-06-2014 à 16:00:35  profilanswer
 

J'aime ce topic, borgne au royaume des aveugles.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38450800
iskor
Posté le 13-06-2014 à 16:06:41  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :

Pesée du matin 69.2 kg
Ya 15 jours 69.4 kg, 7 jours 69.4 kg et là donc 69.2 kg
 
C'est stable au possible  :sarcastic:  , en plus cette semaine j'avais descendu les rations, faut patienter  bien que çà gave un peu quand même, mais c'est là qu'il faut s'accrocher


Affirmatif. Courage! :D
Pour ma part, c'est aussi stable à 79 depuis presque un mois (juste après ma gastro qui m'a fait perdre un kilo), en contrôlant ma diète. Je suis satisfait, on verra bien comment se passe la suite :)

n°38450920
Schoumy_
Posté le 13-06-2014 à 16:13:36  profilanswer
 

J'ai pris 2 kilos depuis ma photo avec Jo' à la kimuscle  [:tachyon:1]

n°38450979
Zaldarf
Posté le 13-06-2014 à 16:17:10  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

J'ai pris 2 kilos depuis ma photo avec Jo' à la kimuscle  [:tachyon:1]


Dont 3 kilos de gras ?

n°38451291
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 13-06-2014 à 16:37:35  profilanswer
 

iskor a écrit :


Affirmatif. Courage! :D
Pour ma part, c'est aussi stable à 79 depuis presque un mois (juste après ma gastro qui m'a fait perdre un kilo), en contrôlant ma diète. Je suis satisfait, on verra bien comment se passe la suite :)


 
Ba généralement j'avais des mini paliers sur une semaine genre:
départ 71 kg
sem 1 70.5 kg
sem 2 70.4kg
sem 3 70kg
sem 4 69.9 kg
sem 5 69.5 kg  
sauf que là c'est plus long, j'espère que çà va bouger la semaine prochaine
 
Encore une fois, si le poids stagne mais que le tour de taille diminue çà m'irait, mais là poids et mensus stagnent


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°38451305
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 13-06-2014 à 16:38:20  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

J'ai pris 2 kilos depuis ma photo avec Jo' à la kimuscle  [:tachyon:1]


 
Nos poids vont se croiser alors  [:fredmoul:1]  
 
quoique non tu étais descendu dans les 62-63 kg non  [:transparency]


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°38451477
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 13-06-2014 à 16:50:05  profilanswer
 

Protocole Schoumy : OK
Citrate de bétaïne : In progress
Alarme toutes les 30 minutes pour boire de l'eau : in progress.
 
Demain je me lève comme un charme.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38451567
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 13-06-2014 à 16:56:40  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :

Pesée du matin 69.2 kg
Ya 15 jours 69.4 kg, 7 jours 69.4 kg et là donc 69.2 kg
 
C'est stable au possible  :sarcastic:  , en plus cette semaine j'avais descendu les rations, faut patienter  bien que çà gave un peu quand même, mais c'est là qu'il faut s'accrocher


 
Une épilation totale et hop, tu redescends à 65kgs :o


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°38451713
Schoumy_
Posté le 13-06-2014 à 17:06:43  profilanswer
 

Zaldarf a écrit :


Dont 3 kilos de gras ?


 
Vous allez me detester
 

Shaqseb a écrit :


 
Nos poids vont se croiser alors  [:fredmoul:1]  
 
quoique non tu étais descendu dans les 62-63 kg non  [:transparency]


 
Y'a 4 ans que je me suis inscrit en salle et que je faisais que du cardio j'étais descendu à 61, puis prise de masse à 73 ... L'été dernier j'étais descendu sous les 63kg  
 

radioactif a écrit :

Protocole Schoumy : OK
Citrate de bétaïne : In progress
Alarme toutes les 30 minutes pour boire de l'eau : in progress.
 
Demain je me lève comme un charme.


 
 [:depardieu:3]

n°38451745
piloob
Posté le 13-06-2014 à 17:08:46  profilanswer
 

t'es à combien maintenant schoumy ?

n°38451769
make insta​ll
Posté le 13-06-2014 à 17:10:33  profilanswer
 

Kingus 4300 a écrit :


 
Une épilation totale et hop, tu redescends à 65kgs :o


Et tu gagnes +6 points en définition musculaire :o

n°38451793
Schoumy_
Posté le 13-06-2014 à 17:12:22  profilanswer
 

piloob a écrit :

t'es à combien maintenant schoumy ?


 
66kg  [:dovakor]

n°38451839
piloob
Posté le 13-06-2014 à 17:16:10  profilanswer
 

65 noraj  [:inick:3]  
64 le matin même je pense  [:inick:3]


Message édité par piloob le 13-06-2014 à 17:16:22
n°38451854
piloob
Posté le 13-06-2014 à 17:17:46  profilanswer
 

mais tkt tu rends mieux [:inick:4]

n°38451875
Schoumy_
Posté le 13-06-2014 à 17:19:25  profilanswer
 

Ah mais mon but c'est de plus être une crevette :D

n°38451901
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 13-06-2014 à 17:21:25  profilanswer
 

1m72 right ?
Tain 10-11 kg de moins que moi :D


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38451913
Schoumy_
Posté le 13-06-2014 à 17:23:01  profilanswer
 

1m71  [:mcsouss:1]

n°38451938
vono09
Posté le 13-06-2014 à 17:25:39  profilanswer
 

Drap,  
 
grosse pause dans le sport depuis un peu plus d'un an, sans pour autant avoir grossi. (mêmes pantalons, trou de ceinture etc...).  
 
J'me suis inscrit dans une salle pas loin de chez moi à Paris où je vais un jour sur deux le matin de 8h à 9h. Et j'ai un gros stop à la malbouffe (sauf la baguette :o )
 
Pour le moment, 1m84 pour 70 kg.  
 
On verra si je tiens sur ce rythme.  
 
Objectif : prise de muscles


---------------
Vous, Français, vous vous battez pour l’argent – tandis que nous, Anglais, nous nous battons pour l’honneur ! "C’est bien vrai Monsieur. Chacun se bat pour ce qu’il n’a pas." Robert Surcouf
n°38451954
piloob
Posté le 13-06-2014 à 17:27:20  profilanswer
 

olala vono énorme dans 6 mois :o

n°38451994
jeffk
Posté le 13-06-2014 à 17:31:33  profilanswer
 

Pas loin du poids de Schoumy mais pas le même rendu :D pourtant je suis descendu à 57, je suis à 60/61 maintenant.
 
A la rigueur je préfère prendre un peu de volume quit à être gras et musclé, plutôt qu'avoir un physique de marathonien.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
mood
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