Reprise du message précédent :
Bon alors les enfants, ce WE a-t-il été nickel, ou c'était l'apocalypse?

au niveau de la bouffe, ça va. Au niveau du sport, pas brillant et je suis super naze aujourd'hui  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

1.5h de cardio
30 min de renforcement musculaire
30 minutes d'abdos fessiers
45 min de stretching
20 min de sauna
1h de sophrologie
Bon dodo (6 à 7h, c'est beaucoup pour moi)
Que de la bouffe maison
Pas d'écarts
Pas de claquage de fric
Un coucou à ma famille et à une amie qui vient d'accoucher
Un weekend modèle   ... Du coup un poil ennuyeux

bien ton we

L'apocalypse  
Mega bbq samedi après 3 h de paintball. Et re-bbq hier. Ce qui plombe tout c'est le combo merguez /chipolatas

RAS pour moi, we normal,je suis revenu a 75kg depuis que j'ai arrêté les anti inflammatoires. Tour roule.

Et ce soir, apéro a la maison, ma futur utilise quasi que des recettes du clostri book

L'apocalypse aussi  
Mais la vraie par contre.
 
Ça ralenti d'autant mes objectifs, mais pas grave.
Circonstances atténuantes.
 
C'est reparti  

Je vais sur ma 4e semaine sans alcool    
 
J'ai pas fais d'écarts mais je mange énormement et mes charges progressent bien en muscu  

Pas d'écarts, mais  pas de sport.
Je pars courir là d'ailleurs, c'est encore la bonne fenêtre, après c'est la  mort et sans snu snu

Barbecue samedi et brunch hier j'ai été 1h par jour a la salle et poids stable, je sors m’entraîner maintenant.

- pas de sport du tout
- mangeage de chocolat(s)
- mangeage de glace
- un grand verre de vin
 
Bref...c'pas terrible
 
La bonne nouvelle du week-end c'est: achat de nouveau vêtement, et je rentre dans du 40    
(en début d'année c'était du 44)

Idem depuis le 22 mai jcrois. (à part ptetre un verre de champagne un ou deux dimanche ) (sachant que le 22 mai était une exception, comme l'était le 15 mai mais qu'en dehors de ces jours là c'était 0 alcool)
Et 3 canettes de coca depuis le 22 aussi.

Pas d'écarts sinon (à part ceux prévus le dimanche quand je vais voir papa maman ).

depuis le 07-06-2014 à 15:15.

edit: ou alors ce message ne m'était pas adressé vu que je n'étais pas ban mais TT.

En gros tu fais des écart tout le temps...

ben non vu qu'ils font partie de ma routine.
 
un écart c'est quand tu sors du chemin tracé.
 
sachant que j'ai commencé la diète la semaine du 22.

Je suis en train de bosser sur le générateur de repas compliant.
 
Je reflechis à rajouter des options "- de 10min" ou "sur le pouce" pour générer des repas super rapide à faire ou même ce qu'il faut acheter en grande surface pour manger en déplacement  

Sors déjà une v1 avant de faire une usine à gaz

C'est aussi ce que je suis en train de me dire  

 
Nickel niveau sport malgré le retournement de mon pouce droit pendant le basket
Niveau bouffe, c'était n'importe quoi (resto du sud ouest vendredi, resto thaï samedi et barbecue hier soir )

+1

j'ai mal en bas du dos (genre lombalgie), le seul truc que je fais actuellement c'est du velo en salle.

Des idées de ce que ca peut être et est ce que ca peut être provoqué par du vélo ?

Pour ma part, un WE d'une droitesse dingue. je me suis autorisé 2 morceaux de mon marbré maison, mais sinon que dalle.

Hello
Dites, suite à une opération chirurgical, je ne peux plus du tout pratiquer de sport pendant un bon moment. Avant, c'était du vélo tous les jours, et le week-end, séances d'abdos. Bon, c'était pas beaucoup comparé à vous, mais ça aidait  
Là, c'est calme plat pour au moins 6 mois côté vélo. Abdos, je ne sais pas, mais c'est pas encore le moment.
Bref, pour ne pas trop perdre, et surtout, ne pas trop gagner, quels seraient vos conseils. Sachant que je fais gaffe au niveau nourriture. Pour le moment, c'est soupe soupe soupe, lait lait lait (<-- calcium Power) et de la marche, enfin petit à petit.
 
Merci de vos conseils

 
si tu as fait de la danseuse, yep

 
C'est un régime imposé par ton opération ?

 
Oléééé.
 
Premier post, vite.

tu peux faire de la musculation, c'est pas un sport.
 

euuuh vi. Opération des mâchoires, donc rien de solide pendant un moment

 
bah c'est pas assez, lors de mon immobilisation des mâchoires j'avais du rénutryl 500 pour les protéines, et des repas mixés
la soupe va pas suffire...

comme pour les abdos, faut pas que je force "trop"
pour info, hier, je plie du linge, la tête légèrement en avant. Ben ça a fait une petite pression au niveau des sinus, et j'ai pas mal saigner du nez. Donc pour le moment, rien qui ne me fasse genre retenir ma respiration pour faire l'effort, sinon je reviens homme fontaine
Enfin, ça va pas durer, heureusement

Impeccable.
Sushi / picole vendredi soir.
Samedi entraînement a 12h le ventre vide (et nuit blanche). J ai "déj" a 17h. (2 panini et, très important, 3 redbull zero )

Le soir c était nimp par contre : poisson / lentilles /légumes.

Puis j ai repris mon régime alimentaire habituel.

Lifetime, je rentre dans mes macro, ça va.

je mets du jambon haché avec un jaune d'oeuf dans mes soupes, et je bois du lait de chèvres et du lait de soja, avec des actimels durant la journée. Je ne compte pas les smoothies à la banane/pomme
J'ai des boissons hyper caloriques au cas où, mais je pense que je n'en ai pas besoin, non?
Pour info, et si je ne me gourre pas, marcher facilite le dégonflement. Et comme j'adore marcher, pour l'instant, c'est ce que j'attends de faire, de bonnes longues marches.

les smoothies c'est un piège, trop de glucides...
 
le "dégonflement" ? Tu fais référence à quoi ?

Salut tout le monde,
je sors de mon lurkage parce que j'ai une petite question
Félicitations à tous pour vos efforts et vos résultats, mais combien ici ont une vie de famille ? (conjoint, enfants, ... tout ça) ?
et comment concilier vous vos régimes/habitudes nazis   avec ça ?

Enfants reconnus : 0
Donc ca va pour concilier ma nazitudes et le reste.

Pareil.