Reprise du message précédent :

Question rapide sur les BCAA tu les prends "en cure" ou c'est le genre de compléments que tu peux prendre tout le temps?

 
C'est toi sur la photo ?  
Si oui belle largeur de dos    
 
Aucun complément de type protéines/bcaa/omega3 ou autre truc du genre n'est à prendre en cure. Les cures c'est un truc issu de la consommation de produit dopants.

Ce midi (après avoir rien mangé depuis hier soir) je me fais 100 g de pâtes et 3 saucisses au poulet (j'ai fini le paquet j'en rachèterai plus )
 
J'arrive même pas à finir mes pâtes tellement je suis pas habitué à tant manger je crois. J'ai jeté un bon quart.
 
Ce soir je suis allé me faire un jap (ou chinois enfin un truc asiat) en illimité, j'ai pris que des maki, sushis etc... Ca a fait du bien.  
 
Entraînement demain

 
Sauf les artichauts  

 
nofake ?

Je crois pas
 
c'est assez "connu" qu'elle s'est dégradé de ouf j'en avais entendu parler...  
bon là c'est grave choquant parce qu'à la base on part d'une bombe quand même...

4 tentatives de suicide en 5 ans pour elle quand même...

Oui c'est bien moi sur la photo, merci
 
 
 
Merci pour vos réponses

 
Rapport à quoi? Une semaine entre chaque séance qui travaille un groupe musculaire (ou même l'ensemble du corps), c'est largement suffisant pour progresser.
 
M'est déjà arrivé de plus pouvoir marcher pendant 4 jours parce que je m'étais défoncé les mollets. Bah c'est pas grave, j'fais autre chose le reste de la semaine...

 
  ah oui t'as bien bossé le dos là.

C'était pas pris après une séance dos, sinon c'est pire, mais je bosse tout le reste aussi hein!

Bonsoir
Je lurke depuis un moment. Voici venu le temps de vous rejoindre pour une ref. 1m76 65kg je commence la salle et vais suivre vos conseils pr passer de gras a sec. Bisous

 
Si on est en déficit d'omega3 (le cas d'à peu prêt tout le monde), aucune raison de ne pas se supplémenter à l'année une fois qu'on a commencé.
C'est pareil pour les vitamines, si on a des carences il vaut mieux de petites doses supplémentaire régulières à l'année que des méga doses ponctuelles.  
Par exemple pour la vitamine D plusieurs études récentes l'ont mis en évidence, mais pas mal de médecins restent à prescrire leur méga dose unique de 70K ou 100K UI parce qu'ils ont toujours fait comme ça...

 
Bonsoir.  

 
Il doit me manquer une référence là  

 
Le médecin familial qui a dit à mon père qu'on avait assez de vitamine D à l'année avec le soleil de l'été.  

 
Bien, tu peux déjà changer de pseudo car les carambar c'est pas très recommandé par ici  

 
Cure d'artichauts, toussa

Bah je viens de m inscrire c le premier truc qui m est venu a l esprit... et de tte facon les sucreries etc.. c pas mon truc moi mon pb c plutot l alcool! Dur de limiter!

En été si tu sors et que tu t'exposes y'a aucun problème, mais l'hiver sous nos latitudes c'est impossible d'avoir sa dose. Déjà parce qu'on est habillé tout le temps, quasiment aucune partie de notre corps n'est exposée au soleil, et même si on était torse nu (par les température qu'on a autant dire qu'on risque la pneumonie), le soleil n'est pas assez haut pour rayonner suffisamment et stimuler la production.
Par contre si tu bosses en intérieur toute l'année et que tu t'exposes pas trop (sortie en début et fin de journée, vêtements...), t'es en déficit quasiment tout le temps.

C'est pareil, donc tu peux te référer aux précos du FP  

Même taille, même poids et ça fait 2 semaines que je suis la méthode HFRienne. (fais une recherche sur mon pseudo )

J'espère pouvoir suivre ton évolution pour comparer. De mon côté, j'ai enfin une balance de cuisine et je vais pouvoir donner des infos nutritionnelles un peu plus précises dans les jours à venir.  

 
Nan, nan, pas d'excuse c'est qu'un gros tas qui n'sait pas gérer sa graille, qu'elle crève, c'est tout. Pute catin.

Je comprenais pas comment je pouvais prendre du poids si vite,alors que j'avais trop rien changé a mon mode de vie,

En 4 jours 2 Kg

Bon bah il semblerait que les anti inflammatoire non stéroïdiens font faire un peu de rétention d'eau. ( bi profenid )

J'en ai encore pour 4 jours,puis ca sera bon.

Ca part vite ensuite la rétention d'eau ? Y'a des astuces pour aider l'eau a partir ?

On prend pas 2Kg en 4 jour, on peut faire 2Kg de rétention d'eau oui par contre,
t'a pas besoin d'astuce, attend juste la fin de ton traitement + 3-4 et arrête de te prendre la tête pour rien.

Heuuu je vois pas où je me prend la tête ??

Je cherchais une explication surtout ...

enlève le "arrête" de la phrase si tu veux
je te dit juste que c'est rien et que ton explication est bonne

Bah tant mieux alors

Dans mes vastes souvenirs, le soleil aide surtout a la fixer, cette vitamine.

Non, le soleil permet la synthétisation de la protéine c'est la seule vitamine que le corps sait produire seule d'ailleurs je crois

Synthétiser ouais.
Fin toute cette réflexion pour dire "pas de bras, pas de chocolat"

première constatation FPesque que j'ai fait : faut prendre un petit déjeuner le matin

 
1m76 et 65kg? et ta du gras??  

Ah si tu savais
Plus j'avance plus je me rend compte que perso même une fois à mon objectif de poids final je suis bon pour toujours avoir une bedaine et des cuissot qui vont nécessité pas mal de taf...

C'est 1 problème quand t'es bien lancé dans la perte de poids. Tu arrives à ton objectif de poids et tu te dis "merde, je commence à voir les abdos, encore 1 ou 2 kg et c'est bon..." sauf que c'est plutot 4 ou 5 et au final t'es maigre