Reprise du message précédent :

 
Je fais déjà juste après manger et juste avant de dormir ( je prends une tisane tard le soir ) , c'est vraiment tout ce qu'il y a a faire?  avant c’était chaque soir que ça me prenait, maintenant c'est très rare  

Par contre faut vérifier les dates de péremption sur les sachets de sucralose. Elles sont même assez proches, bizarre vu qu'il est impossible de la consommé avant le date de péremption.
 
Perso j'utilise toujours la mienne "périmé" depuis Février

Mange plus tard, brosse toi les dents et va faire dodo
 
EDIT: perso, depuis le début de ma sèche je m'envoie une tisane quelque temps après manger, ça marche plutôt bien.

 
C'est sûrement une DLUO, comme pour tous les produits secs.

J'ai jamais acheté de stevia pure.
Je me suis fait avoir une fois avec de la  pure via  (avoir est un grand mot, c'est une réelle arnaque car publicité pire que mensongère, mais au final le produit est un des meilleurs édulcorants IMO) et ensuite je suis passé au sucralose et flavdrops.
Maintenant je suis full nature  

 
Fais toi du fluff alors
 
C'est mon backup pour éviter de craquer sur un truc réellement topic non compliant.

 
   
 
Merci pour les infos en tout cas !  Je pense passer au sucralose alors, le full nature c'est trop hardcore pour moi.

Mais vous le mettez où le sucre en fait? Dans le café?

Dans ton ..
 
Postez vos repas de midi  
Que je me sente moins seul avec des frites dans le bide

Aucun sucre mis à part ceux contenus dans les légumes en règle générale.

hahaha  
 
J'espère qu'il est sur misc  
 
Strong creep  

 
(Pastèque + melon) + Émincé de bœuf aux petits pois + (Fraises + Pamplemousse)
Aucune idée pour les quantités.

 
Café pour moi  

200g de poulet
55g de mélange tipiak aux céréales et légumes secs
environ 250g de ragougnasse de légumes faite hier soir (pseudo ratatouille sans les courgettes)
une pêche.

~530cal.

Entrée : lentilles au jambon, 3 oeufs pochés aux noix avec salade.
Plat : filet de poisson lambda haricots verts
Dessert : 100g de mangue.

~900 kcal.

Meurs avec tes frites

 
du sucre dans le café

 
les boisson light sinon? clostri cake ?  
 

 
poulet + ratatouille.  
 

 
poisson
blé
épinards +++
fromage blanc
Café
Chocolat
 
 

T'as quelque chose contre le café naoplitain ?

130 g de petits pois/carottes
2 saucisses de poulet
2 oeufs en omelette
 
pas de frites, pas de soda, pas de glace, pas d'écart      

Incroyable.
 
Ca doit être horriblement gênant pour une femme de se faire prendre en photo comme ça à la salle, limite un sentiment d'insécurité.

 
 
m'oblige pas à fouiller l'historique du hangout

 
180g de lentille corail
100g de poulet
Le tout dans du Curry, c'est vraiment pas mauvais  

+1 heureusement que ça reste relativement rare. Elle a bien fait de le signaler.

Moi non plus, on m'a dit d'augmenter les lipides pendant la sèche    
 
Ca a l'air de rentrer dans mes macro    
 
Par contre, tu manges pas assez à midi. T'as pas la dalle à 17h ?

Issu du book ou ta recette ?

Bah des frites bien faites, ça peut largement rentrer (<5% de MG). Des frites de la cantine j'dis pas...

mdr  
 
Comment t'es pas crédible.

C'est aussi ce que je fais: patates rôties. Coupées en 2, un filet d'huile, et alternativement du paprika, du curry et des herbes de provence. Le tout au combiné micro-ondes/grill.
C'est super bon.

 
1 tomate  
3 feuilles salade  
120gr steak hache  
10gr gouda  
1c.a.c moutarde
2 tranches pain complet  
( oui c’était un sandwich maison )  
 
En accompagnement 120gr mélange brocoli/carottes  
 
 
Les liquide ne me font rien du tout, faut que je mâche  
Clostri cake non.
 
Et je ne sucre rien du tout, fb nature et café au lait ou noir jamais sucré    
Ainsi que le sel, je me rend compte que je sale de moins en moins des fois pas du tout.

J'ai déjà la dalle là.
 
Mais je m'en fous je veux le 6 pack.
 
Je prendrai de l'avoine instantanée pré training pour me donner un petit coup de boost avec la whey.  
 
Et des glucides post training (riz basmati).

 
Tout le monde est pas méprisant comme toi...

 
Je découpe des frites de patates que je cuit vapeur, je les fait revenir dans la poêle avec un filet d'huile d'olive   ça peut faire illusion, quand on en a pas manger depuis longtemps

 
Source ?

 
100g de pain blanc
1 plat préparé sodebo jambon roti/taboulé
 
J'ai pas encore faim mais j'ai mangé y'a seulement 1h30

Uniquement dans les laitages, je sucre a mort. Sinon le reste j'en éprouve pas le besoin  
Ah si parfois sur mes pâtes complètes a l'huile d'olive le matin, une vraie tuerie les pâtes sucrées