Reprise du message précédent :
 
 
fatalement si tu précises pas

Absolument pas. Tu viens juste de te faire entuber sur la nature de ce que tu as acheté   Dis merci aux marketeux.
Lis les ingrédients

 
ça y est c'est fait    

sinon tu peux pas te renseigner pour prendre le relais une partie de l'été, concernant l'ouverture de la salle ?

On peut s'arranger  
Un mois de repos c'est rien, tes muscles ne font pas se barrer en congés
Faut faire gaffe a ton alim (as usual )

edit : ah c'est deux mois Bah tractions pour le dos, squat une jambe pour tes cuisses / cul

un mois de coupure c'est énorme, arrête

Non mais je dis ca.. quand j'ai fait mon break d'une semaine à cause de mon épaule, j'étais pas bien
 

 
Ou raquer pour deux mois dans une autre salle en trouvant un arrangement commercial

Putain, je te reconnaissais pas la classe. Faut prévenir du changement d'avatar.
J'ai eu 2 semaines d'arrêt mon dieu que c'est chiant.

 
vu qu'elle lâche 100€ pour une année je doute qu'elle soit prête à foutre la même somme pour deux mois

J4allais dire qu'il faut négocier, mais en même temps en juillet-août ils doivent pas avoir besoin de ça

Moi ça fait plusieurs fois que ma salle ferme pour les ponts sans même prévenir, d'autant plus que quand j'avais posé la question le gérant m'avait fièrement répondu qu'il fermait jamais... c'est chiant de se pointer comme un con devant une salle fermée, rempli de motivation
Ça et les horaires de merde, je sais pas si j'y resterai... Mais comme l'autre salle est 5 fois plus loin je suis pas dans la merde...

Je te rassure, moi aussi ca m'a fait bizarre quand on me l'a validé.
"C'est qui ce gus qui post like me ?"
 
C'est pas cabri qui a eu une chute de perf après un mois de vacs ?

En dessous de trois semaines d'arrêt on perds quasiment rien, sinon le rythme.  
Pour un mois ça sera infime, à condition de pas se lâcher à table sous prétexte qu'on s’entraîne pas...

 
bah si tu continues à bâfrer comme si t'allais toujours à la salle...
et surtout tu prends cher à la reprise, donc même si visuellement t'as l'impression de ne pas avoir trop perdu, factuellement... c'est chaud

 
pistol squat

 
L'avantage d'avoir rien pris sur le cul, c'est que j'ai pas grand chose à perdre    
Oui ça va être le moment de bosser mes tractions tiens, j'en foutais pas une    
 
 

 
bah au pire tu les fais à côté d'un mur
 
 
 
tu n'es pas obligée de faire cette prise là, c'est la plus dure !

 
Ah ouais...
 
Le avant : no way
Le après :    
 
(rattrapage de retard en cours)
 
Faudrait que je fasse un mini bilan mais pas progression est moins visible que d'autres.

 
tu tonifieras tes jambes
ce qui est déjà pas mal

 
ça a l'air facile mais le pistol squat, mais 6 séries de 10rep pleine amplitude c'est pas donné à tout le monde, surtout sans se tenir à un cadre de porte.

Si tu fais 500 squat d'un coup même à vide je dis bravo.

au début de l'année j'avais du en faire 30 pour une visite médicale.
 
au bout de 16 j'étais essoufflé.
 
true story.

 
  je suis trop jalouse
joprime elle est venue sur REF, t'es bloquée maintenant, dans 3 mois tu postes ton bilan    
 
outlaw, ouais les pistoles squat/split squat, j'en faisais avec lafay, je trouve ça plus dur qu'un squat normal chargé.  
 

A la visite médical c'est des flexions, c'est pas tout à fait pareil

c'était pas le début de l'année en fait
 
c'était pour le certificat d'aptitude pour passer l'X (donc y a un peu plus d'un an)
 
le médecin n'avait pas l'air convaincu.

 
Jamais essayé chargé. Enfin si, 4-5rep avec ma femme sur les épaules mais c'était pas stable

 
choisis ton camp :
- cellulite sur jambes flasques
- cellulite sur jambes toniques

Comment ruiner ses espoirs de virer la cellulite

 
Nan mais c'est pas ca qu'il faut faire avec madame    
 
C'est Trota qui t'a formé ?    
 
demande plutot des conseils à Schoumy    
 

J'ai une très mauvaise nouvelle pour toi

 
   
 
Je peux peut être prendre des conseils de Schoumy_.. peut être

ben j'étais juste out of shape
 
mais physiquement déjà au top.