Reprise du message précédent :

C EST LESSIEUR !!!!

Ça fait longtemps que je n'ai rien posté... mais puisque c'est l'heure des bilans    
Y a de belles évolutions encore cette année, bravo aux courageu(ses)x !  
 
Pour moi rien de nouveau, stable ; Toujours objectif d'être sec et juste dessiné du haut du corps mais pas réellement musclé puisque ca devient un handicap pour mon sport ensuite.    
Une ptite photo tt de même (rappel: 1m68   , 61kg)

Jvai investir dans le Clostribook tiens, ça pleut d'éloges ce truc!

bon t'as atteint ton objectif là non ?

GG cycle.
Bien sécos

C'est quoi ton sport ?

Bien sec et veineux

 
Oui oui, après on peut toujours ajuster un peu !
 

 
Thx!  
Vélo, à majorité sur route.

J'allais le dire, en voyant tes cuisses

Bon après, j'bosse pas dans une entreprise, et de ce que j'entends de mes amis ingé etc. ça fait vraiment pas envie
 

Oui, soit un objet soumis à une accélération soit une force seule.
Une rapide analyse dimensionnelle aurait donné ça.

 
Plutôt genre: Il faut 9.81 joules pour élever 1kg de 1m au niveau de la mer.
 
Et si c'est avec tes muscles, faut inclure le rendement pourri des muscles (entre 15 et 35%). Ça fait plus de joules d'un coup. Et une calorie alimentaire c'est 4184 Joules

Ah ca y est, on est reparti pour savoir combien de kcal on brule pendant une séance de muscu ?

Wow cette séchance.
T'as atteint ton objectif là, rassure moi

EDIT: OK cette question a déjà été répondue

@flocycle J'ai l'impression que ton épaule droite est deux fois plus grosse que la gauche. Ça fait un peu http://www.otakia.com/wp-content/u [...] 0/1326.jpg
J'imagine que c'est la posture pour la photo.
 
Sinon bravo.    Bien sec.
Le haut du corps fait petit par rapport aux cuisses. Vélo oblige, j’imagine.

 
ça crame combien une séance jambes ?

Trop.
Squat (de 35 a 65 par tranche de 5 kg )
Les fentes, cette blague (deux séries pour chaque jambe) et j'ai skip. j'arrivais pas a récup.
J'ai travaillé les quadri / isc avec l'add on de mon banc.
Mollets (5 series)  
 
Par contre, les abdos : 30 minutes j'ai kiffé. 4 exos fait maison, 30 reps, 1min de repos entre 2 séries, 2 min entre deux exos.
 

Useless tes séries entre 40 et 65

 
A votre avis elle a trop squatté ou pas ?

C'est de l'entretien

Chay pas, ses disques sont en brownie ou fonte ?  

 
Putain oui GG ! Je fais exactement la même taille, exactement le même poids, et le rendu est... pas du tout pareil Mais alors vraiment pas
 

Je dois pas être normal, je trouve pas ça vilain. Trop de bangbros sûrement  

Pas vilain ? Des grosses couisses + un gros cavu = elle est bonne ouais
 
T'es parfaitement normal t'aimes la bonne chair t'es un homme mon gars  
 
C'est les mecs d'ici qui sont bizarres à aimer les meufs toutes maigres et/ou musclées.  
 

Ahaha pour ma défense j'suis l'iPhone et en plus j'ai plus beaucoup de batterie donc luminosité au minimum j'vois pas bien tu comprends

Nan mais sérieux il est bonne tranquille disons le.

N'empêche que ça sur une meuf je maintiens que je dirai pas non.  
Et avec un boule pareil je plains ce garçon s'il fait un séjour en zonzon

Pas sûr qu'il se plaigne  

Ce matin j'ai modifié mon petit dèj pour augmenter mon appot en protéines (et ne plus avoir la dalle dés 10h30).
Avant:
200ml lait écrémé
50g avoine (ou 40+10de pétales de mais)
5g cacao
café
3wasa
30g beurre de cacahuètes
et j'avais faim.
 
test du jour:
200ml lait écrémé
50g avoine (ou 40+10de pétales de mais)
5g cacao
café
200g FB0%
(et 2 madeleines car ça manquait de consistance globalement)
Vous avez d'autres idées hors whey et oeufs?

Je me pose une question dans le cadre d'une perte de gras en limitant les glucides.  
La stevia ça beau être très peu calorique, c'est quand même 98,8% de glucides (mais zéro sucres).  
C'est donc a éviter ?

Tu n'en mets pas 100g donc c'est négligeable

Et ça a un goût dégueulasse.

 
L'avoine aussi mais ça on le dit pas

Commande arrivée à la poste hier, faut que j'y passe ce soir...
 
7 kg de flocons de sarrasin
600 gélules d'omégas 3 (pas pour moi)
45 gélules d'omégas 3 (cadeau)
4 kg d'isolat de whey nature
 
J'vais encore avoir droit à la petite remarque de la postière : "attention c'est lourd   "
 
 

On dirait un mini terminator  

 ah ouais mais nan. Nan. je... non. c'est pas possible là.

Bon sinon ma salle va fermer juillet aout. L'objectif ça va être de pas "trop" perdre. J'ai un peu peur de me décadrer et de me laisser aller    Faut que je me trouve des activités, j'ai pas trop de matos pour bosser chez moi. J'ai surtout peur pour le dos et les cuisses  

iskonje=>Et toi bon prince tu vas arriver, prendre le colis et sortir: "ah bon? C'est plutôt léger. Bonne journée."
 
 
 
T'as toujours les programmes genre 50 tractions, 300 squat etc. Mieux que rien. Après si tu as un copain tu peux t'en servir comme lest.

deux mois de fermeture ? c'est quoi cette salle de touristes ?

Clair, comment ça me ferait ultra chier
 

Ce sont des bénévoles qui ouvrent, je paye 100 balles l'année je vais pas me plaindre...

 
  Puis je rajouterais que c'est parce que ça fait 10 ans que je fais de la musculation ²

 
fatalement si tu précises pas