Reprise du message précédent :

 
Bah comme y'a la stabilité justement, je trouve que c'est beaucoup moins éprouvant. Perso les split squat ou pistol squat, je sens bien ma douleur au niveau des cuisses sans charger.  
J'ai fait des squat à 50 hier, j'avais juste la tête qui tourne.  

 
tu peux l'atténuer, massage pour casser les capitons et tout
mais c'est pas de faire du sport qui changera énormément la donne

 
   
 
 
 
Me semblait que la prise de muscle limitait l'effet cellulite. Faudrait demander à Sasha, c'est une experte en musculation des fesses    
 

Bon princesse    
Matin : Hiit / protocole tabata ( pompes sur les genoux, couché > levé > saut, squat, course sur place, repeat and die)
Soir : tractions > pistol squat > pompes > biceps/triceps avec une bouteille d'eau.
 
Boom, bonnasse

 
 
Euh, sur le topik tu vas surtout trouver des conseils, des ajustements, des recettes etc mais la motivation c'est à toi de venir avec hein  
Tu as lu la FP ?

le rouame qui se réveille quand c'est une nana qui poste

Petit dej:
 
200g de FB
12g de whey
2 tasses de thé (18cl) (1 sachet)

 
et le cul
après plus tu feras de la rétention d'eau, plus elle sera visible, fatalement
donc attention au sel dans l'alimentation

C'est plus efficace quand qqn te masse je crois.
 
   

 
t'es tellement pas subtil

Disons que je n'ai pas votre expérience et vos qualités à tous en matière de nutrition/routines muscu/fonctionnement du métabolisme/whatever donc je lis gentiment et je tente d'assimiler des trucs tout en les appliquant quand c'est possible.
Là, c'était pareil si c'était un homme (sauf Azrail/cyd125, faut pas déconner )

edit : et j'ai ce qu'il me faut en terme de compagnie féminine

Avec 100kg+ sur les épaules dur d'être stable.

T'imagine bien que si elle fait plus de 100kg elle va te faire bouffer tes dents

 
T'as jamais vu Zaldarf toi  

Je demande à voir.

 
je le suis, vu que j'aurais pu la faire mais je me suis retenu

arwam qui persiste à dire qu'il me lit pas alors que je m'en branle sévère.
 
je sais pas quoi en penser.

pas lbut.

bonne chance alors

Ca va mieux le genoux ?
Tu vas à la salle cette semaine ?

@joprime pour les tractions fait juste la descente, met une chaise ou un tabouret sous la barre, tu te mets en position haute et tu descends.
Ca va habituer tes muscles a travailler ensemble.

Bon mon conseiller technique m'a glissé dans l'oreillette que je racontais de la merde, pour changer
 
Donc on oublie ce que j'ai dit sur le sel dans l'alimentation concernant la cellulite.

pour ??

Qui c'est qui te conseil ?

 
Passer les 30 flexions?

[gif de la nana en soutif qui commence à faire des tractions et qui se casse la gueule car la barre a cédé]

 
Mec, ton avatar c'est un petit chien avec un bonnet de noël dans un panier.

jfais des fentes à 40kg maintenant.

Tu mens

 
Ça me dit toujours pas si tu peux faire 30 flexions.

 
il déverrouille pas la barre du guidée

T'en feras jamais 500, encore moins sur une jambe.

C'est comme les soutif rembourés ou les push-up. Ça cache la vérité.

jvais retenter ce soir

aux haltères
 
en marchant

Marcher avec des haltères, c'est ça tes fentes ?  
Des vrais fentes en avant, buste droit, @40kg, sans s’écrouler, je veux voir  

les fentes tu peux les faire en marchant oui, au lieu de rester sur place et de faire la même jambe puis l'autre.

Le genou va mieux
J'étais à salle hier matin, séance2 et le fichier est à jour
Ça monte. Doucement mais ça monte