Reprise du message précédent :
Bongeourre.
 
J'avais essayé la méthode lafay ya quelques mois, mais jme suis vite décourageay parce que trop chiant / physiquement éprouvant et assez monotone somme toutes. Ce que j'aime pas surtout c'est le côté un peu militaire des entrainements, il faut appliquer un programme gnagnagna. Bref, un ratio plaisir/pénibilité par glop
 
Quant à la fonte/machines, trop chayr pour moi et faut appliquer un programme gnagnagna.  
 
Je suis pas procédurier, je préfère le sport compulsif sans prise de tête. Du coup j'avais pensé à faire du cyclisme quand j'ai envie, de la course à pied quand j'ai envie, et des pompes et des tractions pendant/après la course/le cyclisme genre à l'air libre et tout, histoire de pas développer que le bas du corps.
 
Et par cyclisme/course à pied je veux dire un truc assez intense, pas de l'endurance de papy pendant 2 heures.
 
ça vous semble aykilibray niveau développement physique ?
 
Métaboliquement parlant, je suis de signe crevette : je prends rien même en malbouffant tous les jours, même pendant les fêtes, la seule façon de prendre du poids pour moi, c'est de faire du sport et de manger raz la gueule 3 fois par jour mini.
 
Mon but est d'être bien dessiné et tonique, et pas de prendre quinze kilos de viande
 
Merci pour votre expertise

Va lire la FP

je l'ai déjà lu

En diagonale une ligne sur 5 ? ^^

 
T'as pas un parcours santé proche de chez toi?
 
toxik4=>Pas de programme pas de tonicité. Tu pèses et mesures combien?

 
Non, un mot sur deux    
 
Nan mais ma question était pas claire... Je vais la reformuler :
 
(Pompes+Tractions+VELO) OU INCLUSIF (Pompes+tractions+Course) = équilibré ?
Je parle surtout du bas du dos et des abdos, ça suffit ou pas pour les faire travailler ?

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Tu l'as bois à la petite cuillère ?

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Une loi spéciale ok mais laquelle?

cc j'ai bientôt plus de viande dans mon frigo et je dois m'acheter une nouvelle cg
 
mais j'ai 2.5kg de whey choco beurre de kk ( magnifique )
 
du coup je pense passer à une alimentation en protéines uniquement à base de POUDRE  
 
je doute que ça présente un quelconque désavantage par rapport à du bête jambon mais bon, peut-être me trompe-je

bah quand tu vas péter ça va sentir l’œuf pourri quoi

C'est sûrement du troll mais bon... grosso modo c'est stupide car:
1- Peu de sentiment de satiété
2- Protéines de même origine, donc sûrement des carences en certains AA.

nn je troll pas
 
mais merci, je pense que je vais faire ça un temps
 
après un bol de flocons + whey ça cale très très bien  
 
bon ce régime serait plutôt pour une durée assez courte ( un mois max je pense ) le temps de me renflouer, même si j'y ai déjà pensé sérieusement avant.

 
"je m'achète pas de bouffe parce que je vais m'acheter une nouvelle carte vidéo" Putain mais le sens des priorités quoi  

en même temps si son objectif c'est de perdre du poids c'est nickel

Ouais. Mais y'a un meilleur moyen. Arrêter de boire

 
 
 
"Nobody wants to work hard these days. The 20 minute abs, the 10 minute this, the 10 minute that. FUCK THAT! Come to the gym. Work your ass off. Earn it !"
 
 ( c'est la signature de clo, j'ai son ancienne en tête  "Nobody cares about your excuses. Nobody pities you for procrastinating. Nobody is going to coddle you because you are lazy. it's your ass you move it" quand je commence à négocier pour fénéanter, ça marche pas mal pour me motiver à   BOUGER MON CUL  )
On devrait en avoir plus sur ce topic    
 
 

 
Nn je suis en pdm non contrôlée

Je viens de faire 20 minutes ( ) de gainage non-stop ici : http://www.d8.tv/d8-sport/pid5301- [...] id=1076056
 
Je suis content, j'ai très peu faibli, tout en lestant certains exercices. Il y a quelques mois j'aurai été incapable de faire ça.

J'ai retourné la question dans ma tête 1h dans ma caisse, a savoir si oui ou non j'allais la faire.
J'ai préféré skip, plutôt que de faire une séance de merde. Je me suis levé tard, j'ai pas assez mangé, c'était du suicide quoi
 
Ah mais je sais, il aurait fallu que je recoive un mms de toi, pour pencher la balance du bon coté  

Je sais que tu seras fort la prochaine fois et que tu ira

pas "assez mangé" avant une séance jambe n'esst pas une mauvaise chose hein

Tu évites habilement les questions existentielles    
 

J'avais pas le mojo, j'avais pas le mojo

 
Cette faiblesse  

J'assume  

 
c'est parce qu'il s'agissait des jambes, ça aurait été pec/bi il n'aurait pas zappé, le malandrin

 
parce qu'un homme un vrai qui sait c'qu'il veut, n'a pas besoin de béquille    
d'façon mon portable est trop vieux pour envoyer des mms   j'ai un téléphone ou on tourne avec le doigt tu sais, comme dans Nestor Burma    

Je t interdis de douter de moi
Rdv le we prochain

On peut s arranger  

J'ai trouvé une super motivation, même 2 motivations... J'y pense à partir du 5 km de CAp ou aux dernières séries de squat, ou quand on me propose un croissant au boulot.
 
et

Ah au fait, les fentes à la barre fixe, trés bien! Beaucoup mieux pour bosser    
J'ai parlé à mon coach des sensations pendant les exo, il m'a dit que c'était normal que je les sente pas bosser sur certains type d'exo.

2 pots d'anniversaire hier et je suis resté quasiment dans mes macros, je suis joie  

avoir des ami a l'air d'etre furieusement handicapant, heureusement je suis à l'abri de ça

Prosternez vous
http://youtu.be/Iu882hFGQ9Q

C'est trop musclé, c'est pas beau, les filles aiment pas ça.

vg, vous bandez/mouillez.

Son but c'est de ressembler à ça ?  

 
Il fait bander personnes, à part quelques gros pervers à qui il fait les fesses pour se payer sa cure

+1, noraj aussi