Reprise du message précédent :

J'arrive pas à boire autant pendant une séance jambes sans avoir envie de vomir, notamment pendant les séries sur presse à cuisse.

Édit: ce topic de bavards.

Je bois environ 2l par jour mais peu pendant les séances.

Pratiquement un litre de flotte pour un 1h de sport? Je bois ça et ça me pèse sur toute la séance. J'avais entendu 200mL durant une séance. Bon après je bois beaucoup d'eau durant la journée.

Je tourne à 2.5L d'eau par séance (2h), et encore là il faut pas spécialement chaud.  
Je sue énormément alors je bois très régulièrement sans attendre la soif. Et parfois j'ai quand même soif en l’espace d'une série.

Désolé mais soit tu ne fais rien pendant ta séance, et dans ce cas la je comprends que tu t'en sortes avec l'équivalent d'un verre d'eau, soit tu te déshydrates sans t'en rendre compte et tu perds en performance.
Dans tous les cas, quand on recherche la performance, 750mL par heure est une bonne moyenne. Après comme toutes les moyennes, elle est à moduler en fonction de pleins de paramètres, ça peut être donc moins, comme être plus.

Je bois environ 2L/jour, et pendant ma séance je pense que je dois être à 1L pour un peu plus d'une heure!

 
On fait nos courses en même temps, chacun sa bouffe.
Je fais le plein une fois par mois et j'ajuste après le week end, c'est un peu compliqué pour flinguer mes réserves après 2 jours en fait.
 
Ca ne la dérange pas de manger comme moi, j'ai tendance à faire pour elle quand je fais mes tup'.
En même temps soit elle mange comme moi soit elle n'a pas le temps de manger.
 
Ca arrive de me prendre une réflexion de temps à autre sur le fait que je mange pas ceci ou cela du coup j'essaye de planifier un "écart" qui lui fera plaisir et je fais gaffe sur mes autres repas pour que ca me flingue pas tout.

Ma femme voudrait des conseils sur les exos d'abdos pour raffermir son ventre. Des conseils à donner sur le nombre de fois par semaine, durée, types d'exos? Elle est au niveau sous-noob.

Entre le boulot et la vie familiale, j'ai de quoi alimenter un flot d'excuses permanent pour assumer un échec éventuel.

Je me débrouille pour faire à manger, au minimum pour moi quand c'est pas pour toute la tribu parce que sinon j'arriverai à rien.
J'ai un bout de placard pour ma bouffe, il n'est pas interdit d'y toucher à condition de refaire les stocks ensuite...

Ma femme a retrouvé son poids de lycéenne depuis qu'elle suit un peu mes conseils. Bon courage à ton homme pour arriver à te suivre.

Nope ma femme est sur la même longueur d'onde pour les repas, juste qu'elle s'accorde en plus des bonus glucidiques.
Faut dire que j'ai pas une alimentation particulièrement décalée ou ultra exclusive mais plutôt simple, variée et raisonnable.

Et elle me suit dans mes délires: là j'ai pour but à long terme de cuisiner que du jap pour tous mes repas, si le budget le permet. Ca lui va.

Djam=>Tu prends glufur et moi et t'es encore au-dessus de ta moyenne. Non mais je bois durant ma séance mais j'évite de beaucoup boire, ça me pèse. Voilà c'est tout.

 
Soit elle est très patiente soit tu ne lui parles que du 1/10 de ce que tu post ici    

 
Bah je fais les courses en prenant ce que je voudrais pour moi, en prenant ce que veut ma femme et pareil pour ma fille.
Après le FB, les wasa et le beurre de cacahuètes, elles ne sont pas fans.
Pour le reste je ne vois pas ce que tu appelles "réserves". On mange tous les 3 le même plat: Viande, légumes et féculent et chacun mange ce qu'il veut.

Ah moi ça me pèse pas, l'avantage d'être obèse c'est que 1 ou 2kg de flotte tu les sens pas  
Par contre si je bois pas j'ai vite l'impression que je vais crever

1) Abs are made in the kitchen.
2) routine djam, décrite aux alentours des pages 3xx de ce topic (filtre sur son pseudo)

la 2    
J'ai arrêté d'aller dans le détail quand elle me demandait ce qui me ferait plaisir à manger, que je lui répondais "pas trop de glucide, de la protéine, et fait péter un filet d'oméga 3" et qu'elle m'a tiré cette tête:  

EDIT: merci john

Voilà

espérons maintenant qu'il les écoute, tes conseils, et les suivent....sur du long terme
Bon courage !

@Outlaw: Ce que j'entends par taper dans réserves :
 
Par exemple : tu achètes du blanc de poulet et du saumon pour la semaine. Et tu te rends comptes que 2/3 jours après quelqu'un a mangé la moitié du saumon et du poulet. Du coup tu n'en a plus assez pour le reste de la semaine...

 
Ma femme se laisse petit à petit influencer par mon alimentation. C'est moi qui cuisine donc soit elle aime ce que je fais (plats de lentilles par ex) soit elle n'aime pas (riz complet trop sec) et je lui fais du riz long classique en sachet, pendant que dans la même casserole, le complet cuit lui aussi. Je récupère les deux portions à l'égouttage.    
 
Pour le reste, je lui achète déjà des chocapic BIO au quinoa en remplacement des cornflakes et elle me pique un peu d'avoine de temps en temps.
 
Là, elle m'a demandé récemment ce qu'elle pourrait faire comme exo en fin de grossesse pour se raffermir. Je lui ai immédiatement proposé le squat    
 
En fait, le plus chiant niveau bouffe, c'est ma fille de 3 ans qui n'a pas les mêmes besoins que nous, je fais ce que je peux pour lui foutre plein de (bon) gras. En tous cas, elle est dans le haut de la courbe donc je dois pas trop mal me débrouiller, quelque part.

 
La quantité de poussière au crématorium, c'est la femme de ménache qui va être contente ...

 
Ben vous avez pas établi des règles de communautés? Genre on paye et mange pour sa bouffe uniquement?

 
Genre ta femme se lève la nuit et se tape une escalope de poulet avec du saumon  

 
En colocation je peux comprendre, mais en couple je ne comprends pas le problème. On mange ensemble, ce que j'achète c'est pour nous 2 ou si c'est pour moi seulement c'est qu'elle n'aime pas.

   
Bon moi ma femme continue à manger n'importe comment, genre rien le matin, très peu ou rien le midi, tout le soir. Le fait de me voir bien manger ne l'attire pas plus que ça, mais de base elle mange très correctement (beaucoup de légumes, poisson, viande rouge, mon pain maison et très peu de riz/pâtes), donc elle reste très mince malgré tout

 
Pour la fin de grossesse ca ne serait pas mieux qu'elle ne fasse rien justement ?    

 
Tu crois que les femmes préhistoriques quand elles étaient enceintes elles restaient allongées à rien glander?  

Bon je peux officiellement dire après 2 semaines que de passer à la whey isolat me fait un bien fou au bide

 
Elles accouchaient debout et faisaient pas chier d'ailleurs.

... ou mouraient en couche une fois sur 2 ?

Si elles avaient pas eu des canapés en pierre sûrement  

Non mais vraiment quand je vois des vidéos ou gif de meufs enceintes de 8 mois qui vont faire du squat ou pire encore des pull up sérieusement je suis

Elles accouchent plus vite comme ça. Et puis elles font une césarienne et pouf c'est fini.

 
Même marque ?

 
Oui je suis passé de la mp classique vanille à la mp isolat unflavoured. Je n'ai rien changé à mon alimentation, c'est la seule variable. Je chie mieux et j'ai plus mal au bide  

 
Je ne suis pas "encore" en couple
Mais je me posais la question pour savoir comment vous faisiez.
 
Je suis actuellement chez ma mère. Et mon frère tape dans ma bouffe, sans en racheter.
"...ah bah y'avait plus rien dans le frigo et j'avais faim...."
"Tkt je t'en racheterai rapidement..."
Sauf qu'on a pas la même notion du temps, pour lui rapidement ça peut être dans 1 mois voire plus.  
 
Bon du coup hier j'ai mis des étiquettes sur ma bouffe, mais pour les fruits (pommes, kiwi, bananes...) c'est un peu + compliqué  
 
Mais bon ça pourrait être pire comme dirait Thérèse....  
 
 

l'isolat c'est le bien. Y a surement aucun lien, mais je progresse clairement plus vite depuis que j'en prends (enfin après 2 ou 3 semaines de prises).

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la tête  
 

 
  Achète des trucs qu'il aime pas   Ou tu achètes un truc qu'il aime non compliant et sur lequel il jettera son dévolu plutôt que sur tes achats compliant.
 
 
 
 

 
Placebo