Reprise du message précédent :

Merci pour le retour

C'est vrai que la mangue n'a pas la même texture donc forcément ça doit changer celle du fluff, mais je testerai quand même je suis curieux

Avec tout ça j'en ai oublié de poster un petit bilan
 
J'ai déménagé et je n'ai plus de balance ( ) mais j'ai le ventre un peu plus plat (enfin, moins rond ) et j'ai acheté un pantalon en taille 42 qui me va parfaitement (alors que je porte du 44 en bas depuis près d'un an et demi)
Bon par contre les T-Shirts c'est toujours pas du M.

Ça parle de fluff là ? Apparemment pour le garder bien monté la gomme xanthane aiderait. J'ai jamais utilisé cette substance, si j'en trouve je testerai.

Apparemment myprotein en vend et ça a pas l'air de coûter cher, rapporté à la quantité utilisée pour une préparation. Si tu testes fait nous un feedback également

Je suis pas prêt de refaire une commande MP tout de suite, donc c'est si j'en trouve au rayon hipster de mon carrefour, et si j'y pense. C'est pas gagné à mon avis

 
Hey nice ! pour le haut ça viendra    
 
Moi c'est un peu le problème inverse que j'ai rencontré ce matin, en sortant de la salle de sport, jvais faire les boutiques, jvois un mini short je le prends en 36 ( ma taille habituelle, d'avant mon inscription a la salle ) mais ça me serre de ouf     je ne comprends pas, je fais tout bien comme il faut que ce soit nutrition ou sport  

Pareil, surtout quand le moral vacille un peu. Bim, biscuits et nutella.
 
Plateau de fruit de mer hier soir, ça déchire. J'ai pris un bon dessert et j'en ai profité sans culpabiliser. Je pense que je suis guéri de mon orthoréxie
 
Ce midi : 1 pomme, 2 oeufs durs, couscous et légumes no limit. Flunch FTW

 
c'est bon les moules hein  
 
flunch c'est vraiment pas mal ouais, y'a du choix niveau accompagnement

Frites à volonté !!!§§§

En fait ça me déprime un peu la perte de poids parce que je sais qu'il y aura aussi perte de boobs et j'ai pas envie
Et c'est pas juste que t'as le ventre gonflé en ce moment ? (règles, ou tu viens de boire, un truc quelconque quoi)

 
Prise de muscle, ou marque qui fait PAS le 36 comme tout le monde. Ou plein d'autres trucs. Nous faudrait une photo pour déterminer tout ça.

Zéro moules : huitres, couteaux, bulots, crabe, crevettes...
 
Concernant Flunch, faut juste faire un peu gaffe à certains légumes qui sont servis avec 10L de sauce.

 
J'ai ete une fois au flunch j'ai pris légumes + poulet, la personne qu’était avec moi : "mais... tu prends pas de frites? les gens viennent au flunch pour ses frites ! "  
 

 
Ah, pour les boobs faut s'y attendre    
Possible que je sois un peu enflée, mais je n'ai jamais eu ce genre de problème avant, quelle que soit la période.
 

 
Prise de muscle en 1 mois d'abonnement, tellement que ça me ferait prendre une taille, really?    
 
non j'ai l'habitude d'acheter labas ( H&M ) et d'habitude ça oscille entre 34 ou 36 et la vu que c'est un mini short je l'ai pris en 36 pour être "a l'aise".... LOL    
 
Photos prévu prochainement, je commence a voir des abdos enfin... la délimitation sur les cotes  comme ici
 
 mais pas encore les petits carrés

 
As usual  

 
L'enculé.

il tend des perches aussi

Ah ça pour être tendue...

c'est clair qu'on devait être un paquet à se retenir
/perche ?

J'alerte

Bon habituellement ce running gag me fait pas trop marrer mais là

 
tu veux te faire basher par la modération aussi ?

L'autre il se rabat sur des posts en rose

Tain j'ai mangé ya à peine 1 heure, j'ai déjà faim, on  va dire que c'est bon signe...

Eh merde, moi qui viens de faire une méga commande MP    
Tant pis. Le prochain fluff sera sûrement aux cerises ou fraises, j'ai 500g de fraises fraîches congelées, et ce soir je vais congeler 1 kg de cerises du jardin (pour éviter la prolifération des petits habitants éventuels )

c'est quoi du fluff? C'est un encas façon danio en 10 fois plus compliant??

http://www.bodybuilding.com/fun/pr [...] cipes.html

et

http://www.leangains.com/2010/09/h [...] eview.html

 
 
J'en ai bien besoin.
 
Les bilans (et les infos évidemment) en FP sont assez motivants et au passage bravo Poupou49 pour la métamorphose, je m'attaque au même challenge.

 
 
Je pars d'où ?  euuuh , level 2 de la méthode lafay (pas trop compris la question)
28ans
83kg
1m83
 
Me muscler/remise en forme quoi (j'ai des tréteaux, barre de traction, niveau matériel pas de soucis)
 
Merci des réponses ( c'est pas terrible cette méthode? je dis ça car certains ont l'air de se moquer   )
 
ps: c'est bien le bon forum pour parler de ça? ou un autre est préférable ?  

Si ton but est la perte de poids, de quel poids pars tu et quel est celui que tu veux atteindre?
C'est une bonne methode pour se remettre en forme et se muscler. Mais pour devenir très massif, ça risque d'être plus long que d'aller en salle

Allez hop, reprise demain après 2 semaines de off " forcées "

t'es pas vraiment sur le bon forum pour cette méthode on va dire..
Si tu fais pas n'importe quoi, si tu manges correctement, cette méthode est très bien @home.
Y'a toujours moyen de mettre de la difficulté dans les exercices. Et de progresser de manière régulière. T'as toutes les billes si tu choppes le bouquin de nutri, le vert, et en extra la version turbo mais celle là peut attendre largement..

edit : typiquement la réponse d'outlaw n'est qu'une justification de son propre échec en terme de prise de masse mais bon ça c'est un autre débat, suffit de suivre un peu le blog pour voir les évolutions et certains sont bien massifs, pratiquement du niveau de Djam et ils sont loin de pratiquer depuis 10 ans.. Alors bon l'argument de la vélocité moindre tombe un peu à l'eau, je pense que tout cela dépend quand même bcp plus de l'individu (motivation, moyens mis en place, alimentation) que de la méthode, pousser dans un sens ou dans un autre..

Lafay c'est bien pour débuter je pense. Après quand on atteint un certain niveau, il faut passer aux haltères pour continuer la progression. Le principal truc que je reproche à Lafay c'est l'impossibilité de bosser proprement les jambes

Mouais .... enfin je vois pas comment tu peux te construire des cuisses sans passer par la fonte hein ...
Donc bon, c'est mignon, tu peux builder un physique supérieur à 90% des pékins de base mais de là à atteindre celui de Djam ... juste du Lafay, je ne pense pas non ... (à motivation/nutrition /repos égal).

 
acheter un sac de 50 kg de plâtre/ciment/coke, le caler sur les épaules, et voilà !