Reprise du message précédent :
Merci Djam_!

Diéte depuis juillet 2013, lafay régulièrement depuis janvier 2014.
Après faut se laisser le temps et pas aller trop vite

Vu comment t'es gaulé ça m'étonne pas.

Sérieux, v'la les problèmes de riche quoi

Pour des gens qui ne se mettaient pas torse nu avant, oui, clairement, c'est poser

Absolument pas. Avec ma recette (125ml lait 1/2 écrémé, 30g prots et 80g cocktail de fruits rouges), MFP me sort 13 Glu, 4 Lip, et 29 Prot, pour 214 calories, ce qui est TRES raisonable. En même temps, j'ai diminué les fruits pour restreindre les glucides.

Origine des glucides: 5g des fruits, 2g de la whey, 6g du lait.

 
Torse nu autre part qu'à la plage/piscine, c'est frimer.

 
j'ai essayé lait écrémé c'était bien aussi, pour les autres fois, tu sors le truc du congélo et tu le remet au mixeur quelques minutes? ça fonctionne aussi bien ?

Les fruits rouges je les mets cash dans le saladier avec la whey et le lait, j'ai jamais laissé dégeler ni mixer au robot au préalable. Mon batteur n'a jamais eu de problème pour les broyer, j'ai pourtant pas un modèle ultra cher ou performant.

 
J'ai des potes, à la seconde ou ils arrivent sur le terrain de camping, c'est bye bye le t shirt pendant une semaine

 
Paie ton cliché
(pi parfois c'est pas très ragoûtant )

le terrain de camping c'est beauf de toute façon

 
Dans mon jardin ou quand je coupe du bois, je m'expose à mes légumes et à ma brouette c'est grave ?
 
Edit : et à la plage les rares fois où j'y vais j'ai mon tshirt anti uv pour ne pas griller avec ma peau de blond

tout ça pour faire rougir les tomates, tsss

 
Pour unlocker l'achievement "Torse nu au camping", il obtenir un "wow   ", sinon c'est fail  

Tu a quand même eu des résultat assez rapide bravo pour toi.

Perso j’espère arrivé @70Kg cette été ( idéalement 68-67 mais faut pas rêver) et la je commence Lafay tout en continuant la cardio, on verra bien mais je doute voir un truc intéressant en moins d'un an et demi.

je suis pas d'accord campé pendant une randonné de plusieurs jours ça n'a rien de beauf,
le beauf il veux juste un endroit pas cher ou poser bobonne et les gosses pendant qu'il picole et qu'il frime devant les autres beauf

 
les quarante points de suspension qui donnent une idée de la météo sous culottière

Certains font ça mais avec le calbute

 
Je ferme l'onglet du topic je me fais griller au bureau  

 
ouais mais tu dis en plusieurs fois, c'est que tu finis pas ta mixture ? donc tu la refous au congél', après faut bien que tu remixes ou tu laisses juste dégeler ?

 
Si je bosse en plein cagnard l'été, pas moyen que je sue (hellen) dans mon t-shirt, je supporte pas, donc j'enlève

Pour en revenir aux glucides que je dois augmenter, j'ai acheté du pain de seigle bio, je prends une tranche le soir après ma séance de sport tartiné d'un carré frais + jambon dinde, mais du coup ça me fait mon repas du soir, j'ai plus faim du tout    
 

Non je le mets au frigo, sur une journée ça craint pas. J'ai déjà essayé au congélateur et j'ai obtenu du fluff en acier trempé.
Ca retombe légèrement, mais pas suffisamment pour perdre le côté aérien (et en fin de journée les fruits ont fait ressortir leur jus, délicieux   )

 
Du coup tu n’atteins toujours pas ta ration calorique ?
Une petite banane ça pourrait le faire (glucides + vitamines)

Vollkornbrot   Le truc que je m'enfilerai pour mon rebond si jamais ça plombe pas les apports lipidiques.

Sinon, comme conseillé par mister Djam, une banane en plus de ça peut t'aider... Mais la vache, c'est vraiment que dalle ton repas du soir

 
Ou avoir chaud. Putain la course en plein cagnât si en plus je garde mon t-shirt je meure.

 
c'est un non sens, un tshirt technique sert justement à ça
les bédouins portent plusieurs épaisseurs de tissus en plein désert par 50°, ils sont pas torse nu

 
Ça dépend d'où tu pars et où tu veux aller. En étant sérieux ça peut arriver vite.
 

 
Je cours pas dans le désert. Et j'ai jamais vu un bédouin courir 10km.

GG outlaw dommage que tu n'ailles pas a la salle

Grasse matinée demain. J'ai hâte je vais essayer d'éviter de sauter un repas

Si, je mange a ma faim et je dépasse des fois le total sur une journée  mais vu que je vais a la salle 5x 1h30  je ne sais pas comment ajouter mes dépenses sur le site pour qu'il réajuste mon objectif calorique    pour moi je mange équilibré et suffisamment.  depuis Dimanche voila ce que ca donne, et je suis a -200gr  ( 1m72 52.3kg )  

 
Je prends déjà une banane avec un fb l'aprem    mais c'est vrai que je ne mange pas bcp de fruits, mis a part banane,framboise ou une orange 2 ou 3 fois par semaine

 
Torse nu pour le barbecue, la base  

 
La braise volant sur les pec

Le secret épilation d'outlaw

95% de ce qu'il y a sur ce topic tombe dans la catégorie "first world problems", remarque

 
Je voulais m'ncrire ,j'ai une salle à 2minutes!  Mais mon taf et mes obligations ne me laissent que le matin où je pourrais aller à la salle. Mais c'est une salle de douchebags qui n'ouvre qu'à 9h30    

(d'après tes photos je crois qu'on partage le même secret )

 
Direct c'est ce que je me suis dit, jamais à poil prés du feu!

 
Tu gères ! Continue comme ça !