Reprise du message précédent :

Comment tu prends vite mon salaud.
Good job

L'absence de poils ?

J'avais prévenu sur le côté AW
Mon poids stagne mais j'ai l'impression de m'epaissir. Peut-être les obliques et le dos qui commenceraient à gonfler  

C'est cheaté c'est après une séance abdos /jambes. Et après  diner

 
séance de midi, rien d'autre d'avalé à part le petit dej de 7h30
Séance du soir (18h30), rien d'autre d'avalé à part le déjeuner de 12h30

Ouais, j'ai balancé mon laptop par la fenetre à la vue de sa photo

This is how you bulk !
https://www.youtube.com/watch?v=brQYPCYvtwU

1min39  

 
Oui ^^

 
grave
bon par contre son mec wtf

Hello,
 
Repas d'aujourd'hui (et pour les jours à venir) pour ma part :
 
Petit dej :
Mug de lait écrémé (250ml), mélangé avec 1/2 c.à.s de cacao Van houten
2 weetabix (1 choco/1 nature)
1 orange
1 kiwi
2 pains grillés suédois avec de la confiture de fraise bonne maman
1 amande
 
1er Encas 9h :
1 banane
 
2ème Encas :
1 ramequin de FB 0%  
 
repas du midi (cantine) :
carottes rapées/tomates
Légumes (brocolis et petits pois/carottes)
cuisse de poulet
compote de pomme
 
Goûter :
1 pomme
 
Diner :
salade/maïs/carottes rapées
2 tranches de blanc de poulet
1 galette de riz au blé complet
FB + 2 c.a.s de confiture de fraise
 
 
Je ne suis pas sûr que mon petit déjeuner soit assez complet. Je devrais peut-être reprendre les oeufs brouillés/blanc de poulet.
 
Je cherche à perdre le max de gras qui me reste au niveau du bide. J'ai commencé mes exercices d'abdos depuis hier (Bon pour l'instant ce sont de très courtes séances de moins de 10 minutes)
 
Je n'ai pas l'impression de manger trop gras mis à part la vinaigrette que je n'arrive pas à doser vu qu'elle est dans 1 shaker (mais en général je fais un tour d'assiette avec).
Mais j'ai l'impression que ma "morphologie" fait que mon ventre sera toujours "arrondi". Bordel je vous envie ceux/celles qui ont un ventre droit et plat  

IMO rajoute des lipides et diminue les glucides si tu eux perdre ton ventre ! Et ça manque peut être un peu de protéines !

J'imagine que c'est déjà passé dans le topic ce truc  
https://www.youtube.com/watch?v=iT2GM_irEzU  

J'ai tenté le protein fluff en dessert, 8 cuillèrées et j'étais KO. Le reste est parti au congèle...

+1

Le fluff avec du FB, ça donne quoi? certains ont essayé ? ça deviens plus vraiment un fluff je suppose

Ça devient du beurre ?

+1. Lipides de la journée : 1 amande
 
Rien que mon repas du soir c'est 1 oeuf et une poignée d'amande. Même chose à midi + 1 tartine de BC sur Wasa.

Ok je vais diminuer les glucides et augmenter les lipides au petit dej et diner.

Remplacer le lait par le Fb je voulais dire

Aaaah au temps pour moi

Ca manque cruellement de lipides ton truc. Essaie de diminuer les glucides (c'est ça qui te fera perdre), et augmenter protéines et lipides.
 Tu fais du sport à part les abdos?

T'es bonne  

 
BC ?
BattleCruiser ?  

Beurre de cacahuètes

Merci  
 
 
 
D'ailleurs on se magne laposte    
3kg commandés dimanche sur myprot, normalement livré aujourd'hui. C'est vraiment pas mal niveau délai.

 
Grumly au moins c'était rigolo

 
Rah ouais putzin, c'est le matin  

 
1 amande wtf, c'est une poignée j'espère  

 
Bonne évolution.  

 
Au fait ça a fini comment les gros sur france2 hier soir?

T'es toujours au taquet sur les programmes de qualité de la télévision en tout cas
Je devrais peut-être allumer la mienne de temps en temps

ça me saoule tous ces programmes anxiogènes.
En quête d'actualité
En quête de preuves
Enquête d'action
Enquête exclusive
Enquêtes impossibles
90 minutes Enquête
etc...
 
y'a qu'"enquête très spéciale" qui aurait pu retenir mon attention si ça avait été un peu plus varié

Hier j'ai vaguement regardé le truc sur les fourrières/dépannages d'autoroute/whatever... Rien à voir avec la choucroute ceci dit

 

je travaille à ce que ça évolue dans le bon sens. Sans gras