Reprise du message précédent :

 
Oui. Je fais des remplacements partout en France, dans le journalisme. Je ne peux pas me faire mes plats en semaine et j'ai des contraintes importantes de temps, d'horaires et de lieu où manger (et j'aime les pâtes à emporter, boloss que je suis, hein). Bref, vous pouvez considérer ma manière de venir vers où comme vous voulez, je peux comprendre certaines réactions puisqu'on ne se connait pas. Mais je vous assure, je vois plus de marges de manœuvre sur l'activité physique que sur l'alimentation, malheureusement.
 
Quant au sport : la course à pied, pardon mais j’exècre ça, comme le vélo, d'où la tentation du rameur (j'avais aimé faire de l'aviron - une fois -, et la série House of Cards m'a donné l'idée pour tout vous dire). Ce serait un défouloir (mais que je veux efficace pour aider à mincir) le week-end, chez moi, dès que j'ai un créneau libre.
 
Si vous voulez je reviendrai plus tard, quand j'aurai un peu de recul sur le résultat de mes premières dispositions alimentaires, à savoir : pas de viennoiseries, des céréales complètes, pas de frites, pas de sucre dans le café, davantage de fruits, moins de fromage dans les pâtes, davantage de légumes plutôt que les pâtes (même si je suis déjà limite en budget) ; je relirai le premier post pour compléter.
 
Pour le sport maintenant, faut que je me décide. Je suis sensé prendre le rameur samedi... Vous me confirmez qu'il faut que j'abandonne l'idée ? ou bien je devrais me ruiner un peu en achetant un appareil plus cher (http://www.tool-fitness.com/prod-3097-dkn-r-310.html - http://www.fitnessboutique.fr/fitn [...] PMII.html) ?

Hello à tous!
 
voilà après une semaine de programme de réalimentation j'ai perdu 2.3kg en un semaine    Oui je sais c'est beaucoup trop mais on va dire que mis à part des sensations de manque de sucre dans le cerveau (sisi c'est vrai    ) j'ai pas eu de grosse fatigue (bon je n'ai pas encore introduit le sport pour l'instant   ).
 
Voilà un résumé des résultats:
24/04/14>01/05/14
poids : 69.1kg > 66.8kg
Tour de taille : 97.5>96.5cm (mais c'est bizarre j'ai quand même gagné un trou de ceinture   )
Tour de hanche : 95.5>64.5cm
Tour de cuisse : 56.5>53.5cm
 
Voici un programme alimentaire type de ma journée. Y en a qui vont bondir mais je vous promet que je n'ai plus faim après ça (contrairement à un macdo   ) et que la faim se fait ressentir une heure avant le prochain repas (toujours 5h avant chaque repas   ).

 
Je vais rester comme ça une semaine et après je réintroduit plus de glucide (légumineuse...)  
 
 

Tu es dans des endroits où les commerces ne vendent que des pastabox ?

Je ne comprends pas, tu vas emporter ton rameur en déplacement à chaque fois ?

 
salle fermée ici aussi
repos du coup

au bureau et salle ouverte

Carpediem : la marge de manoeuvre niveau sport est au contraire très réduite par rapport à celle de l'alimentation. Ne serait-ce qu'avec ce que tu prévois de changer. Du coup pour le rameur c'est à toi de voir, il faut que tu y prennes plaisir pour que ça ne reste pas une activité de passage.

Le week end il est chez lui

Exact
Et pour le choix de la pastabox hier soir : je t'invite à Boulogne-sur-Mer à 21h00 et on en reparle Ceci dit au passage : c'est si mauvais les pastabox ? Pour un plat principal je crois que c'est raisonnable niveau calorique.

 
Je suis curieux de voir ce que ton corps va en penser de faire une semaine de somalien puis de réaugmenter    
 
Il y a beaucoup de gens qui arrivent avec l'idée que leur corps est un ennemi, qu'il faut lui en mettre plein la gueule pour qu'il obéisse. Ca va etre les memes gens qui s'occupent 3fois par jour de leurs cheveux ou de leur dents parce que "tu comprends faut faire attention, faut les préserver". Par contre le corps dans son ensemble niet, on se met a lui couper les vivres, on le fait passer de 0 a 5h de course a pied par semaine, il faut pas le préserver là    
 
Si on continue le parallèle avec les dents, c'est comme si vous vous rendiez compte aujourd'hui que vous avez des dents de travers. Le plus efficace c'est de mettre un appareil qui lui exerce une contrainte constante, et qu'on réajuste de temps en temps en fonction de comment ca évolue. Sinon y a la solution du régime : vous frappez de grands coups dedans dans la direction qu'elles doivent prendre, et vous pourrez meme venir en disant "elles sont réalignées de 1mm rapidement". Est ce que ca a des effets secondaires ? Est ce efficace et tenable sur le long terme ?    

Pastabox : c'est un des pires plats. Riches en glucides + sauce über calorique et très salé. 0 fibres. 0 lipides de qualitaÿ. Peu de protéines.

 
Commence par lire la 1ère page  

 
ptain, achète une corde à sauter, au moins tu pourras la prendre en déplacement
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La salle est ouverte ce matin  

Pareil    
 
 
Avec plein de monde dedans    
 
 
Heureusement ça cardiotait, donc c'était pas trop gênant  

Ça tombe bien je connais le coin.
Si tu peux stocker des pastabox pour les manger e' différé tu peux aussi stocker des fruits et legumes, de la charcuterie, du fromage, des wasa...
Pour un plat principal c'est pourri, que des pâtes, un filet d'huile et trois bouts de viande.

Efficace.

En gros y'a que les pâtes de correct dedans.
Sauce tomate de merde , viande haché de tendon et d'anus de boeuf, surement beaucoup de sucre, sel et gras mais sur la dernière partie j'ai pas vérifier.

équilibre 0/10 qualité 1/10

Carrefour market ou un truc du genre où tu achètes ta pastabox: plats cuisinés (pas au rayon frais mais rayon épicerie), il y a des plats de légumes/quinoa etc... pour les protéines tu prends du jambon blanc allégé en sel si possible.
Et tu te plantes si tu penses qu'ici on ne parle que de calories, on parle d'équilibre. Sinon go Weight watchers (d ailleurs y a les plats WW aussi dans les supérettes)
 
+1 en plus ça dure pas une heure

La mienne aussi : 24h/365j

C'était un petit commerçant de pâtes, pas des box en supermarché. Le Casino de Boulogne, où j'achète parfois des salades, était fermé.
 
Merci pour les réponses construites. Désolé d'avoir dérangé les autres. Je vous laisse, soyez heureux entre vous.

et des bandes élastiques pour faire de la "muscu"

 
J'ai fait deux ans d'aviron et crois moi le rameur ça a absolument aucun rapport.
si tu te fais chier sur la course a pied (on apprends a aimer, je détestais aussi avant) tu te fera chier sur le rameur aussi, juste plus vite.

D'un autre côté, dans un an, quand tu reliras le topic et que tu auras encore pris 3kg et perdu encore plus de muscles tu te diras : Et si je les avais écoutés

Si on te fait la remarque ce n'est pas pour t'emmerder, c'est pour te faire comprendre que tu vas droit dans le mur, des gens comme toi il y en a des centaines tous les jours qui sortent le même genre d'énormités et qui ne veulent pas écouter!

Puis des fois, de temps en temps, il y en a un qui est motivé à écouter, et ce jour là c'est la consécration  

Regarde l'évolution des physiques des gens motivés sur ce topic, ça devrait être ça ton objectif, et pas te trouver des excuses sur la bouffe et chercher un rameur qui sera sur leboncoin dans 6 mois (alors qu'il ne servait déjà plus depuis 4).

Dans le même genre, la nana qui se désolait de ne pas perdre de poids tout en se gavant de gâteaux industriels et en ne mangeant quasi pas de protéines (les seules ingérées devant être les morceaux de jambon dans ses pizzas) m'a dit être allée chez une diététicienne qui lui aurait dit que ce n'était pas bon de se priver complètement d'un aliment.  
 
Du coup elle a dit triomphalement  "tu vois, j'avais raison", tout en se beurrant deux krisprolls (elle a retenu les krisprolls et qu'il fallait plus de lipides, donc elle beurre) dans l'après-midi (après avoir mangé de la pizza 3 fromages surgelée le midi, "seulement" 3 parts). Je n'ai rien dit cette fois  

Quand on me demande si je suis malade, pourquoi j'ai perdu du poids etc... je soulève un peu mon tshirt. Et là bah y a plus ed commentaires
Pour ta copine, fais pareil. Tu lui dis "Regarde ton cul et regarde le mien"

Moi je souris en coin, ça veut tout dire
Tiens, je vais sans doute coacher l'amie que j'ai citée plusieurs fois sur le topic pour ses frasques sur les régimes (mauvais et non suivis...), dès qu'elle aura la confirmation que son système hormonal n'y est pour rien.

Ah mais moi je suis encore plus con IRL que sur le forum  

bof faut pas s'en faire, ils reviendront mais bon faut avouer que dans les dernieres pages y'a eu un paquet de je fais ça, c'est le contraire de la FP, vous pensez que ça va fonctionne? non, bah vous y connaissez rien

 
C'est complèt'ment ça, hahaha.

 
C'est humainement possible?

Hey Glufur, chez tes parents ça se passe comment ?

Je vois qu'il y a de l'égo dans le coin  

Yo les musclors

Je parle un peu pushups (non, pas les soutiens-gorge ) :
Une fois que vous avez fait quelques séries, vous faites quoi comme étirements pour éviter d'avoir mal pendant 3 jours dans une zone proche des aisselles (mi-distance aisselle-téton sur un mec) ?

Idem pour les abdos ?

Et sinon, question de noob sur les pushups, changer l'écartement des bras ou le positionnement des mains, ça sert à quelque chose ?
De temps en temps le coach de bad nous fait faire des pompes mains rapprochées, puis mains écartées, puis une main décalée en avant par rapport à l'autre et vice-versa. Utile ? Fumeux ?

 
les étirement n'aident pas contre les courbatures.
 

 
http://www.all-musculation.com/dos [...] ompes.html

Sinon pour ceux qui mangent 1000 kcal par jour et pensent que c'est normal.
 
Ça c'est un repas de Schoumy au régime. Arrêter vos conneries et manger correctement.
 

Connais-tu une solution ?  
 

Instructif Par contre ça ne parle pas de mettre les mains devant/derrière, donc je reste perplexe sur l'utilité de la manœuvre

 
Dans les poudres, y'a une version chocolat/coconut pas trop mal (manque un peu de sucralose mais ça va).