Reprise du message précédent :

Il est en PDM.

Ahah le jour ou il lui sort ca ...  

Comme l'a dit schoumy, légumes surgelés?
Ca va être la saison des salades composées, une petite tomate, céleri, laitue, maïs, poivron, et hop, une ptite salade! Rajoute 2 oeufs durs et rulez.

Hier un mec en surpoids ultra motivé a la salle de Nantes.

Il vient deux fois par jour
Cardio muscu le matin
Cardio le soir

Cette volonté/endurance

Il s'est fait jeté par sa meuf.
 
Dans 1 mois tu ne le verras plus jamais.

A voir si il arrive à durer dans le temps maintenant

EDIT: Schoumy_ed

J'suis en panique, j'ai pas préparé de boite aujourd'hui
 
Comment bien manger ce midi?
 
J'ai un magasin à dispo mais pas de cuisine...
 
Viande crue (grison) + pain + crudités? Ça me saoule, c'est toujours trop salé le pain...
 
 

Il vient depuis septembre je crois
Il a déjà perdu 20 kg

Et en bonus, il est au chomedu

 
Tu devrais accompagné ça avec la musique trololo sur ton tel

Quand je suis dans cette situation, je vais au supermarché, j'achète un paquet de jambon de dinde, une grosse boîte de macédoine, un fruit, et du pain (vollkronbrot, parce que j'adore ça). Je m'en tire à moins de 8€, et je descend tout (sauf le pain, j'en prend 1-2 tranches).

 
Ah ouiiii, le fameux pain noir!  

Bon, ça me fait plaisir, j'ai comparé des photos avec le mois de novembre, s'il n'y a pas vraiment de différence de corpulence, je vois la différence tonicité. C'est bien, ça me pousse à continuer.

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C'est bon ça. Continue comme ça!  

 
 
 
Avec les légumes du congelo, je prends aussi des petite noix de Saint Jacques dans un bol avec des herbes de Provence et zou au micro-onde. (Enlevez l’excédant d'eau puis remettre au micro-onde).
C'est mangeable et ça change des autres boites de poisson.
 

 
Nan, m'a dit que c'est mieux que les madeleines qu'il mange.

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belle perf alors !

Fais ta bouffe en avance (Tupperware/congèle).

Mange/hydrate-toi correctement.

Pour ceux/celles qui dégraissent, vous avez été voir un nutrionniste/diététicien en début de régime? Les tarifs sont monstrueux   (de 45 à 72€ la 1ère heure de consult, tout au plus remboursable de qq euros par la mutuelle?).

Non, FP + Nutrition de la force + Participant du topic = 20kg en 8mois.

Pour m'entendre conseiller un régime à 1200kcal sans lipides, sans façons.

perso :
 
-reprise du sport
-manger moins de conneries : je parle meme pas en lipides, machin truc ou je sais pas quoi, juste arreter le litre de soda par jour et les conneries sucrées  
si tu es en surpoids, ça devrait permettre un bon début
 
et ça évitera les 50€  
 
après si t'es déjà fin(e), l'effort d'optimisation d'apport est surement nécessaire.  
mais c'est loin pour moi

Hfr et John rambo sont mes seuls dieu !

 
Tarifs d'autant plus monstrueux quand on voit le nombre de guignols qui exercent...

Oui mais le spécialiste s'occupe de ton cas à toi.....après j'ai demandé le contenu d'une séance, en gros:
-question sur le comportement alimentaire et ce qu'on mange
-bilan de santé global (ça c'est le nutritionniste), ce qu'on a qui peut éventuellement favoriser la prise de poids
-questions psy (bouffer pour l'affectif etc)
-prise de mesures
-conseils
 

Edit: je répondais à Jeffk, je vais lire vos réponses.
Ok donc je vous fais confiance je vais faire sans.

 
Te poses pas trop de questions, tu bouffe bien, tu fais du sport, & enojoy  

 
Le topic aussi, à part pour l'aspect médical.

Bon après sur HFR on aime pas les chieurs ni les gens qui ne se donnent pas la peine  
 
si tu fais une erreur ici on te le dira, et on sera pas " gentil " facon docti  
 
mais c'est ca le HFR spirit !

blanc de dinde/haricots vert & co sur place ce midi
j'ai pas pris les chouquettes qui tournaient ce matin, on me demande si je suis malade  
 
ça parle de diet a base de macdo/baraque a frittes  
 
ce soir dos et thon/lentilles/oeufs au plat sans doute

 
monde impitoyable    
 
surtout que la meuf ne ressemble à rien

elle est de ma ville. Elle a coachée une copine, elle a perdu 20 kilos avec elle et elle est devenue une bombasse. Mais elle est completement tarée cette nana

 
Fais une capture, je peux pas voir.

 
Je valide l'approche HFR Topic
Bien sur c'est à moduler si problème de santé particulier.
Mais en tout cas: suppression de la junk food + un peu d'attention sur ce que tu manges et ça devrait fonctionner.
Je suis loin d'être premier de la classe dans mes apports journaliers mais depuis le début de l'année j'ai noté un net progrès ( 82->72kg , c'est même un peu trop rapide...)
 
Faut juste aimer se prendre des remarques cinglantes quand on dit/mange de la merde

la copine qu'elle a coachée, pas elle

Tu me rassures.

 
Y a pas que la tête (sans maquillage elle est bcp mieux déjà) mais même le physique je trouve pas exceptionnel pour une bodybuildeuse

 
C'est ce que j'avais compris et je suis rassuré. Sinon
Et pour le reste?