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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°37929481
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:15:59  answer
 

Reprise du message précédent :
 
 
 
C'est rien le DC par rapport au soulever de terre en série moyenne, le squat et la presse  :D


Message édité par Profil supprimé le 25-04-2014 à 11:17:01
mood
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Posté le 25-04-2014 à 11:15:59  profilanswer
 

n°37929496
Schoumy_
Posté le 25-04-2014 à 11:17:06  profilanswer
 


 
Bah tu vas prendre du muscles et être plus à l'aise sur l'exo.
 
Mais si tu mets plus lourd et que tu te défonces toujours, tu seras toujours essoré (surement plus d'ailleurs).
 
 
Pour ma part c'est plus les exos jambes qui me vident. Même si comme Iskor je peux faire des exos de finitions derrière, c'est avec des poids ridicules et en séries longues.
 
Par contre je suis claqué le reste de la journée.

n°37929499
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 25-04-2014 à 11:17:28  profilanswer
 


 
Ouais et même pas un nain :D . Pour préciser la chose: j'ai que 20kg de fonte à la maison du coup pour compenser je fais avec un tempo lent: 2s pour descendre tout en bas, 1s de maintien tout en bas, 2s pour remonter. Sinon t'as ma photo sur le sujet bodybuilding. C'est tout chaud. :sol:

n°37929501
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 25-04-2014 à 11:17:43  profilanswer
 


 
Ok donc tu descend pas trop bas en rep (si tu descend plus bas tu vas être encore plus cramé)
Perso les exos les plus fatiguant c'est pour moi les premiers exos des groupes (DC/Tractions/DCS etc) quand tu es plein d'énergie du coup tu peux bien charger (façon de parler [:sempt:1])


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°37929507
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:18:10  answer
 

d'accord, donc je change rien pour le moment.
Pour la charge en début d'exo de groupe c'est tout à fait ça!


Message édité par Profil supprimé le 25-04-2014 à 11:19:02
n°37929551
iskor
Posté le 25-04-2014 à 11:20:51  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Ben si tu pousses "toujours" plus lourd oui il y a des chances pour que tu sois toujours essorer. Moi c'est le squat avec 20kg (on peut se moquer).


Oh putain je l'avais pas vue celle là  [:delarue]  
VINGT KILOS??? Mais il faut plus skipper leg day monsieur. Sinon on te radie de muscu!

n°37929555
Zoreil
Posté le 25-04-2014 à 11:21:13  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Ouais et même pas un nain :D . Pour préciser la chose: j'ai que 20kg de fonte à la maison du coup pour compenser je fais avec un tempo lent: 2s pour descendre tout en bas, 1s de maintien tout en bas, 2s pour remonter. Sinon t'as ma photo sur le sujet bodybuilding. C'est tout chaud. :sol:


 
euh, j'espère vraiment que tu "maintiens" en bas, et que tu te relâches pas, parce que sinon tu risques de te blesser
bon après avec 20 kg, certes... le risque est nul [:ddr555]
 
mais tu fais des séries de 40 rep, non ? :o

n°37929566
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:21:40  answer
 

Alighieri_Dante a écrit :

Ouais et même pas un nain :D . Pour préciser la chose: j'ai que 20kg de fonte à la maison du coup pour compenser je fais avec un tempo lent: 2s pour descendre tout en bas, 1s de maintien tout en bas, 2s pour remonter. Sinon t'as ma photo sur le sujet bodybuilding. C'est tout chaud. :sol:


Fais gaffe à ne pas te blesser, même moi je monte à 65kg :o

n°37929578
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:22:36  answer
 

Zoreil a écrit :

euh, j'espère vraiment que tu "maintiens" en bas, et que tu te relâches pas, parce que sinon tu risques de te blesser
bon après avec 20 kg, certes... le risque est nul [:ddr555]

 

mais tu fais des séries de 40 rep, non ? :o


J'hésite à reposter mon "Original seal of quality" du matin :D


Message édité par Profil supprimé le 25-04-2014 à 11:23:10
n°37929639
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 25-04-2014 à 11:25:27  profilanswer
 

j'ai jamais testé le squat, pas de miroirs sur les côtés à l'emplacement des cages ...
la presse ça me va, c'est safe


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
mood
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Posté le 25-04-2014 à 11:25:27  profilanswer
 

n°37929640
Schoumy_
Posté le 25-04-2014 à 11:25:29  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Ouais et même pas un nain :D . Pour préciser la chose: j'ai que 20kg de fonte à la maison du coup pour compenser je fais avec un tempo lent: 2s pour descendre tout en bas, 1s de maintien tout en bas, 2s pour remonter. Sinon t'as ma photo sur le sujet bodybuilding. C'est tout chaud. :sol:


 
J'adore cette excuse.
 
Le genre de mec qui téléphonne à son patron  
 

Citation :

Désolé, pas pu aller au taf ce matin, j'avais plus d'essence dans la voiture


 
Sérieux, qu'est ce que t'attends pour acheter plus de fontes ?  [:clooney16]

n°37929646
Zoreil
Posté le 25-04-2014 à 11:25:52  profilanswer
 

ah non mais ya rien d'aigri dans mon post là :D
je commence par conseiller !
 
et pour finir je pique un peu parce que sans déconner 20 kg c'est barre à vide, pour un mec d'1m85 et 83 kg c'est risible

n°37929663
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:26:38  answer
 

Schoumy_ a écrit :

Le genre de mec qui téléphonne à son patron


Je ne savais pas comment relever, c'est propre :o

n°37929671
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 25-04-2014 à 11:26:58  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

Euh, j'espère vraiment que tu "maintiens" en bas, et que tu te relâches pas, parce que sinon tu risques de te blesser
bon après avec 20 kg, certes... le risque est nul [:ddr555]
 
mais tu fais des séries de 40 rep, non ? :o


 
10 répétitions et j'en peux déjà plus. Par contre j'ai un temps de repos très court: 1 minutes. J'en chie et ça montre bien que je suis une brêle pas de soucis avec ça par contre je vous invite à tester. ;)

n°37929673
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:27:00  answer
 

c'est pas la taille du bonhomme qui fait sa force, au contraire j'ai l'impression que les petits trapus sont bien plus balèzes.

n°37929683
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:27:30  answer
 

Zoreil a écrit :

ah non mais ya rien d'aigri dans mon post là :D
je commence par conseiller !
 
et pour finir je pique un peu parce que sans déconner 20 kg c'est barre à vide, pour un mec d'1m85 et 83 kg c'est risible


Je ne te trouve pas aigri, c'est juste incisif comme il faut :o

n°37929687
Zoreil
Posté le 25-04-2014 à 11:27:47  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

par contre je vous invite à tester. ;)


 
dinde s'il te plait [:tim_coucou:1]

n°37929689
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:27:55  answer
 
n°37929696
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:28:13  answer
 

 

Du Zoreil quoi  :jap:
Zoreil c'est le docteur house de la muscu

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 25-04-2014 à 11:28:32
n°37929715
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 25-04-2014 à 11:29:18  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

ah non mais ya rien d'aigri dans mon post là :D
je commence par conseiller !
 
et pour finir je pique un peu parce que sans déconner 20 kg c'est barre à vide, pour un mec d'1m85 et 83 kg c'est risible


 
Je sais. :cry: J'ai jamais poussé lourd au squat d'ailleurs. Faudrait que je porte mon frère pour voir. :o

n°37929718
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:29:38  answer
 

iskonje a écrit :


C'est une protéine complète, ce qui est rare pour du végétal, alcalinisante et pleine d’oméga 3 [:bien]
Malheureusement c'est très cher et surtout dégueulasse niveau goût [:nul]
Je la masquait avec des fruits ou autres sinon c'était vraiment pas bon, et pourtant je suis pas une chochotte du palais : pas de problème pour prendre des BCAA en poudre nature, whey nature, FB 0% nature (quand j'en consommais) :o


 
 
 
C'est donc le chanvre qui est à l'origine de ce goût insupportable [:canaille]

n°37929724
Zoreil
Posté le 25-04-2014 à 11:30:14  profilanswer
 


 
merci pour le compliment mais j'y connais pas grand chose en muscu, moi, donc bon [:drax:5]

n°37929737
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 25-04-2014 à 11:30:56  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

dinde s'il te plait [:tim_coucou:1]


 
Une explication? :??: Quand je dis de tester c'est pas à 20kg, faut pas déconner, vous avez plus de matos de moi. :D Juste le "format". Je sais que je suis une brêle (Jacques c'est toi?).

n°37929740
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 25-04-2014 à 11:31:06  profilanswer
 


 
le golf t'as rendu trapu ?
pics [:cerveau cupra]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°37929776
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:34:05  answer
 

sempt a écrit :

le golf t'as rendu trapu ?
pics [:cerveau cupra]


 :lol:  
 
Trapu des cuisses et des fesses surtout :o

n°37929947
thatslexi
Posté le 25-04-2014 à 11:43:19  profilanswer
 

Ma mère a donc décidé que quand elle aura perdu ses 20 derniers kgs avec Dukan, elle se fera enlever son anneau gastrique.
Tout va bien.

n°37929977
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:44:54  answer
 

[:mister mystere]

n°37929985
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:45:10  answer
 

thatslexi a écrit :

Ma mère a donc décidé que quand elle aura perdu ses 20 derniers kgs avec Dukan, elle se fera enlever son anneau gastrique.
Tout va bien.

 

ptain de meÿrde  :sweat:  :sweat:  :sweat:  :sweat:

 

Elle a reçu aucun suivi ni aucune éducation alimentaire dans le cadre du parcours de soin pour la pose de son anneau???
Dis lui de venir ici sinon

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 25-04-2014 à 11:45:32
n°37929991
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 25-04-2014 à 11:45:29  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
10 répétitions et j'en peux déjà plus. Par contre j'ai un temps de repos très court: 1 minutes. J'en chie et ça montre bien que je suis une brêle pas de soucis avec ça par contre je vous invite à tester. ;)


 
 :??:  
 
10 reps barre à vide .... euh ouais, faut vite les bosser, c'est plus un déséquilibre entre le haut et le bas là  :D  
 
Essaie 2 fois par semaine, rajoute des fentes aussi.
 

Spoiler :

Pour le test, ça ira merci, je commence ma série en m'échauffant avec 20 reps à 50kg  :)  


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°37930000
thatslexi
Posté le 25-04-2014 à 11:46:06  profilanswer
 


Apparemment, non.
Quand je lui parle d'ici elle me dit qu'Internet c'est des conneries. Elle fait confiance qu'à sa pote (l'ancienne esthéticienne dans un centre d'amincissement dont je parlais tout à l'heure).

n°37930018
Jcay
Posté le 25-04-2014 à 11:47:27  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Ben si tu pousses "toujours" plus lourd oui il y a des chances pour que tu sois toujours essorer. Moi c'est le squat avec 20kg (on peut se moquer).


 
20kg, c'est la barre à vide. C'est bizarre, vu tes photos sur muscu j'aurais pas imaginé que ton max soit si bas en squat.


---------------
y a pas marqué bicyclette ici
n°37930037
Jcay
Posté le 25-04-2014 à 11:48:38  profilanswer
 

iskor a écrit :


Franchement, non, aucun exo me rince complètement. Le squat me vide bien, mais je peux faire 4 séries de presse et 4 de leg après quand même, les tractions me tuent, mais je peux continuer tout de même...
 


 

iskor a écrit :


Voilà, pluzun. Les mecs sont là à se mesurer la stoukette au DC ou au biceps curl, par contre au squat ou à la presse ya BEAUCOUP moins de monde.


 
Perso des squats lourds me tuent bien, mais qques minutes de repos et je peux enchainer sur un autre exo.  
 
Les dips/*tractions pro larges là ça me défonce bien


---------------
y a pas marqué bicyclette ici
n°37930042
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 25-04-2014 à 11:49:07  profilanswer
 


 
Le DC lourd, c'est fatiguant mais je ne trouve pas ça épuisant. Les pecs, ça ne consomme pas enormeemnt d'energie par rapport au dos ou surtout aux cuisses.
 
Le squat, c'est pour moi l'exercice le plus épuisant. Y'a d'ailleurs un gros coté mental aussi. Savoir, avant de soulever cette dernière barre, qu'on va lutter contre la gravité, l'écrasement, finir épuisé, limite à vomir. Mais bordel, on va l'avoir cette putain de barre, c'est pas elle qui va faire la loi  :fou:


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°37930100
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 25-04-2014 à 11:52:34  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :

Pour le test, ça ira merci, je commence ma série en m'échauffant avec 20 reps à 50kg  :)


 
Non pas avec ce poids voyons :lol: . Le tempo, c'est sur qu'un mec qui squatte à 200kg je vais pas lui préconiser de taffer à 20kg même avec ce tempo lent. Après pour un poids qui te parait correct (je sais que 20kg ça ne l'ai pas) tu peux tenter ce tempo. Je vous dis juste de tester ce tempo, vous mettez ce que vous voulez sur la barre, vous savez mieux que moi ce que vous poussez. Pour les fentes c'est pas bête, je n'y avais pas pensé.
 
A titre personnel, j'ai commencé à "pousser" (notez les guillemets vu les poids dont on parle :D ) depuis juillet ou un truc comme ça. Prendre 8kg avec seulement 20kg de fonte c'est pas un exploit (faut pas déconner) mais ça me satisfait pas mal à titre personnel.
 
Je comprends tout à fait vos remarques. :jap:

n°37930123
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2014 à 11:53:32  answer
 

Alighieri_Dante a écrit :

Je comprends tout à fait vos remarques. :jap:


C'est tout à ton honneur :o

n°37930129
Djam_
Ca se passe à fond, t'entends?
Posté le 25-04-2014 à 11:53:46  profilanswer
 

thatslexi a écrit :


Apparemment, non.
Quand je lui parle d'ici elle me dit qu'Internet c'est des conneries. Elle fait confiance qu'à sa pote (l'ancienne esthéticienne dans un centre d'amincissement dont je parlais tout à l'heure).


 
Esthéticienne c'est un BEP ou un CAP qu'il faut déjà ?
Sérieux ta mère est à la ramasse total, déjà que de t'imposer un régime low carb juste pour 4 ou 5 jours c'est débile, mais alors le combo -20kg avec Dukon + retrait de l'anneau  [:mister yoda]


---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.
n°37930138
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 25-04-2014 à 11:54:12  profilanswer
 

Jcay a écrit :

20kg, c'est la barre à vide. C'est bizarre, vu tes photos sur muscu j'aurais pas imaginé que ton max soit si bas en squat.


 
Ouais c'est un max de fonte disponible surtout. :lol: Je connais pas mon maximum, je l'ai jamais tenté. Comme je l'ai dit pour déconner faudrait que je teste avec un pote/frère sur les épaules. :D

n°37930156
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 25-04-2014 à 11:55:14  profilanswer
 


 
Je sais comment ça fonctionne dans le coin et je sais que dans tous les cadres péter plus haut que son cul n'apporte rien. :D

n°37930175
Schoumy_
Posté le 25-04-2014 à 11:56:09  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Ouais c'est un max de fonte disponible surtout. :lol: Je connais pas mon maximum, je l'ai jamais tenté. Comme je l'ai dit pour déconner faudrait que je teste avec un pote/frère sur les épaules. :D


 
NE RACHETES SURTOUT PAS DE FONTES

n°37930180
Zoreil
Posté le 25-04-2014 à 11:56:26  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Non pas avec ce poids voyons :lol: . Le tempo, c'est sur qu'un mec qui squatte à 200kg je vais pas lui préconiser de taffer à 20kg même avec ce tempo lent. Après pour un poids qui te parait correct (je sais que 20kg ça ne l'ai pas) tu peux tenter ce tempo. Je vous dis juste de tester ce tempo, vous mettez ce que vous voulez sur la barre, vous savez mieux que moi ce que vous poussez. Pour les fentes c'est pas bête, je n'y avais pas pensé.


 
essaie ton tempo en virant la pause en bas, et tu ne t'arrêtes pas en haut non plus

n°37930182
iskor
Posté le 25-04-2014 à 11:56:36  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Ouais c'est un max de fonte disponible surtout. :lol: Je connais pas mon maximum, je l'ai jamais tenté. Comme je l'ai dit pour déconner faudrait que je teste avec un pote/frère sur les épaules. :D


Ou aller en SALLE§§§  [:guilletit:4]

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