Reprise du message précédent :

 
100% car il n'y a pas de douches.

 
T'arrives à sentir autre chose que la pisse et le vomi dans le métro?

Ah ouais effectivement prendre les transports en commun après une séance de sport c'est crado... Et remettre des affaires propres par dessus c'est encore pire

 
Y a pas de métro qu'à Paris

La personne à vomi a cause de l'odeur du mec qui sort du sport.
L'autre s'est pissé dessus en ayant peur de la même odeur.
 
Si les gens prenaient une douche en sortant du sport le métro sentirait la rose.

A Paris?

4 a 5x des séances de 4min de 10sec de repos puis 20sec de 100%

90% des mecs de ma salle prennent une douche. Mais à peu près le même pourcentage passe des lustres dans la douche. C'est vraiment trop chiant, du coup il y a peu j'ai poussé une gueulante alors que j'attendais mon tour: "Eh le mecs, bougez vous les miches un peu, ya plein de monde qui attend! On se sèche à l'extérieur, on sait ce que c'est une bistouquette, on en a une aussi!"
4 mecs sont sortis presque instantanément.

70% dans ma salle doivent prendre des douches, mais certaines les transforment en quasi soins en institut avec je ne sais combien de produits utilisés, qui encombrent les bancs :-/
Je prends ma douche chez moi, retour à pied dans les mêmes habits qu'à l'aller + un sweat exprès pour l'occasion. Je change juste les baskets.

je sais pas vous, mais dans les vestiaires de ma salle, le mélange d'odeur de sueur + de déo c'est vraiment dégeu

ya pas de douche ?  

La même avec en plus une lourde moiteur  
Sinon la douche y a pas moyen sur place : 2 douches seulement pour 900 inscrits.... Bon ils viennent pas tous en même temps mais bon c'est quand même toujours blindé. Rien que le vestiaire parfois : blindé au point que je dois me changer derrière la porte d'entrée du vestiaire tellement y a du monde

 
Idem, sauf que je change pas les baskets    
 
En gros j'arrive comme je repars, j'ai essayé la douche là bas mais rien à faire, je préfère payer mon eau chaude que de me faire chier à trimballer des fringues de rechange.

vidéo qui explique que ça ne sert à rien de bien manger, l'important c'est de coller à ses besoins : https://www.youtube.com/watch?v=Wd8tZiHexPc
 

Petite semaine de repos forcé à cause d'une douleur au coude. Pas moyen d'enchainer les pompes (1 ou 2 ça va) ou de faire des tractions pro/supination. Du coup dimanche soir footing, lundi séance abdal, hier corde à sauter (4*1min c'est bien assez ) et 6 séries de tractions prise neutre. je crois que today sera leg day

Douleur au coudes : jambes, abdos, cardio... Quand on n'est pas faible bien sûr

 
à chier comparé à d'habitude

C'est ce que j'allais dire: ET LES JAMBES ALORS???  

Bah c'est ce que j'ai dit ! J'ai déjà fait du cardio et aujourd'hui je ferai sûrement les jambes ! Ou du cardio s'il fait beau

Je m'attendais a plus de nouveaux venu après le we pascal

Et sinon douche chez moi,j'ai des affaires exprès pour aller et venir au sport.

Je prends ma voiture  et pas les transport.

Ca m'arrive de me doucher a la salle si je suis pressé ou autre.

Petite question, je vais courir ce midi. Mais je ne mange pas le matin. Est-ce qu'il vaut mieux que je mange un petit truc vers genre 10h30/11h? Sachant que je n'ai pas fait de sport depuis une éternité et je sais d'avance que je vais clamser

 
Pourquoi allez courir alors?

Pour être en meilleure forme a terme?

 
Sans manger le matin si effectivement tu ne prends pas une collation tu vas t'effondrer si tu n'as pas l'habitude de courir a jeun.

oui, il vaut peut être mieux, mange un truc pas trop dur à digérer qui va pas peser sur ton estomac.  
Quand je courais à jeun, je prenais toujours 3-4 abricots secs histoire d'avoir un peu de peps qui commencer la course, et "amorcer la pompe"

Bon je vais prendre des biscuits gerlinea la, j'ai rien d'autre a disposition, mais va falloir que je trouve quoi prendre les prochaines fois (si je survis aujourd'hui )

Ah oui tiens des abricots secs. Tu les manges longtemps avant?

Moi je prend 1 banane 1h avant d'aller courir, ça me coupe ma légère faim et psychologiquement je suis paré
 
(bon en revanche je mange le matin, donc forcément ça me suffit)

ils sont onctueux ou pas ?

Je les mangeais environ 30 minutes avant de partir... Pas le choix autrement, je me levais à 6h45, à 7h15 je partais pour mon circuit
Je pense que c'était pas assez pour avoir le sucre dans le sang en partant, mais bon, ça m'aidait au moins un peu plus tard!

Séance jambes hier, j'ai mal...
 
Comme un petit vieux dès que je marche ou que je suis assis.
 
Encore

 
Personne ne te demande si tu as passé une coloscopie?

Idem, une certaine lassitude dans les jambons.

 
Avec tout le riz complet que je mange?    

Idéalement 3h avant de faire du sport

 
3h avant c'est quand on parle d'un vrai repas,non? Là j'imagine que c'est juste une charge de glucides pour ne pas risquer le malaise pendant son heure de sport. Comme ceux qui prennent leur shaker 1h avant la muscu

Ca doit dépendre pas mal de ce que tu avales quand même, entre la plâtrée d'amidon et le sac à fructose... !

 
23 avril : 64.7kg. Après une semaine de vacances en Italie, c'est correct !
A priori pas de soucis pour le premier objectif donc, avec un peu d'avance sur les temps de passage.
 
Retour à l'entrainement de foot hier, après plus de 15j de quasi inactivité (une séance de HIIT de temps en temps).
TRANSCENDANT §§§

Disons que si ça n'est pas plusieurs heures avant le sport ça ne sert pas à grand chose.
Passage par le foie, toussa toussa...